woda

Hej, proszę o skorygowanie diety: I śniadanie (ok. 7): 2 kromki (100g) chleba pełnoziarnistego z chudą szynką z indyka lub serek wiejski light z bananem II śniadanie (ok. 11): jabłko lub marchew 250g obiad (ok. 13-14): 50g ryżu pełnoziarnistego plus 100g piersi z indyka lub tuńczyka lub owoce morza do tego pomidory lub szpinak lub sałata posiłek [...]

po co?Po przysiadach mi zawsze dupa rosnie, a na cyklu jeszcze bardziej.Nie chodzi o zalewanie wodą bo na aktualnym cyklu robie dosyc dobre miesko bez zbednej retencjii.

[...] spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

tzn o propionacie lub prolongatum, omen woda zalewa strasznie

No ale właśnie wg. mnie HP jest mocnym stackiem... a ja mam dośc małe doświadczenie z kreatynami, więc może warto by bylo od czegoś słabszego? (typu nitrobolon?) bo i tak pokopie... a HP mozna na pozniej zostawic.. to tak wg mnie.. a i wlasnie mam takie uprzedzenie do nitrobolonu.. (moze mylne) ,że... nitro pompuje wodą wszystko ładnie pięknie a [...]

Mario poczytaj najpierw i nie pisz takich bredni, jaka woda jesli w twoim mniemaniu nitro cie "napompuje woda" to Horse Power Tez to Zrobi porównaj se skład i poczytaj o danych substancjach. A Retencja nawet Monohydracie Kreatyny wcale nie jest taka ogromna Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-26 16:04:20

Ja tam już pepsi ze 2 lata nie piłem i dobrze mi z tym Woda rulez

j/w woda najlepsza

piwo rulez, woda ok!! Boguc widze ze ostrio dajesz w piec w tescie!! tak trzymaj

to jedz je z woda jak nie z mlekiem mata problemy a nie mozesz jakis kanapek z jajkiem zjesc rano, kilka kromek chleba z jajkami i po problemie heh

[...] ktorzy maja tradzik otoz moim zdaniem zauwazylem pewne zmiany w tym co jem :) to tak zadnych fajek i alkocholu !!!! poprostu 0 nie ojcie piwa nawet zoabczycie poprawe hmmm woda mineralna itp raczej zdrowe jedzenie bez slodyczy czekolady cokierkow zrobcie test nie jedzcie tego tydzien zoabczycie poprawi sie wasza cera napewno :) aha trzymajcie [...]

[...] przeznaczonych do solarium, a w solarium tych z fi ltrami przeciwsłonecznymi. Prócz różnych środków zapobiegających i leczących oparzenia (specjalne kosmetyki, chłodna woda, preparaty z aloesem, jogurt lub zsiadłe mleko) warto stosować witaminę E, która - jak udowodniono - w znacznym stopniu (nawet o 40%) przyspiesza gojenie oparzeń [...]

Witam. Mam 177 - 179cm wzrostu. Ważę 95kg Długo się męczyłem by dojść do tej wagi. Ułożyłem dietę przy pomocy że tak powiem "eksperta" trochę ta dieta mnie zdziwiła. Chcę zyskać suchą masę. Nie będę się rozpisywać proszę o poprawki i niekrytykowanie mnie. Bo sam tego nie ułożyłem. Przed śniadaniem 6:30 • Odżywka białkowa Rano 7:00 • Ryż biały [...]

[...] wasa x 2 8zł ser biały kostka 200g x 7 15zł dzem niskoslodzony 3zł mleko x 2 litry 4zł woda mineralna 1.5l x 14 28zł inne(olej lniany,jogurt,zielona herbata itp) 25zł I wyszło mi 232 zł tygodniowo na diete ok 1000 miesiecznie Suplementy [...]

jeżeli trzymasz diete nic się nie stanie z twoją masą pamiętaj woda nie tylko gasi pragnienie jest niezbędna do przeżycia każdego żywego organizmu stąd jej ubytki które muszą być uzupełniane.

[...] półtłusty. Jogurt słabe źródło białka. Lepszy kefir. Masło półtłuste? Pierwsze słyszę... Nie popija się posiłków. Płyny spożywa się między posiłkami. Znów ryz biały. Znów woda. j/w Znów ryż znów jogurt. 3x znów ryż. Brak mięsa czerwonego. Brak tłuszczy w diecie. Przetworzone produkty przeważają. Brak urozmaicenia. Dużo ryżu, nudna rozpiska na [...]

Mam 16 lat (jest to już postanowione) i moja waga nie podoba mi się  zaczynam chodzić na siłownie na razie na ‘sucho’ trening został już opisany 3x w tygodniu + aerobiczna 6 weidera . Napisalem ten spis sam ... jest to mój 1 razy chciałbym się dowiedzieć jakie będą efekty tych działań przez 100 dni (2 puszki animal cuts ephedre free) [...]

Trening 1 - wszystko przebieglo ladnie , chociaz nie wiedzialem ze bedzie tak ciezko , dieta trzymana w okolo 80% ( bedzie lepiej ) , a o to wypis na dzien jutrzejszy : 1) przysiad 37,5kg 2) martwy 67,5kg 3) płaska 42,5kg 4) opad 37,5kg 5) żolnierz 26kg 6) drazek MAX - co jest okolo 4 pelnymi powtórzeniami 7) bis bez zmian 8) tris [...]

DIETA niewiem ale chyba cos jest bez diety lepiej niech sie nie zabiera za ssa tymbardziej za ome zaleje sie tylko woda i po cyklu wszystko spadnie

ja dzisiaj tez sobie wypilem z woda 24g vapora i musze stwierdzic ze jak na mnie to nox stackowi do piet niedorasta !! pomijam fakt ze na probce jest napisane ze ma ona 72g a jest w niej 50 :-/ wałuja nawet probki <lol2> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-02-26 23:39:49