[...] suche. Inaczej było przed Sopotem, gdzie na nogach zalegało najwięcej wody, ale i fatu. Teraz jest cały max wysuszony, i te 5kg to wcale nie jest tak mało. Zejdzie jeszcze woda podskórna, z całego ciałą,, bo pomimo że może się wydawać że jej nie ma, to jednak jest ;-) Woda z mięśni niestety też ucieknie, stąd Maniek w piątek i sobote będzie [...]
Jaki fat po takiej redukcji, po takiej redu jak Mariusz robił i kazd pod zawody co robi przed dobry okres nie łapie praktycznie wg fatu a jedyne co wlatuje to woda i muscle. Po takim zarciu muscle Mariusza sa juz pełne, podejdzie wodą czyli to znaczy, że teraz nie pozostaje nic jak czekać aż fat zacznie wpadac %-) ? btw a zdjęcia swiętne, [...]
[...] czyściutka wczoraj do godziny 18 micha czysta nawet z obkrojonymi kaloriami bo wiczorem byłem umówiony z dziewczyną na spore czitowaanie zaplanowane w sumie już przed zawodami;d Miałem dylemat czy jednak nie odpuscic(za chwile opisze dlaczego) ale stwierdziłem że nie bede świrował i sie narażał na fochy%-) ;-) BO od dziś już micha 100% i [...]
W hack-przysiadach właśnie nie byłem pewny. Co do odkładania przy MC, to nie ma szans, musiałbym uginać nogi. Przy normalnym martwym odkładam zawsze. Co do NE, to czasem wodą trza popić, bo drapie w gardle hehe.
Ale ja nie chce być taki poryty . Dla niektórych ten film, to może być demotywator hehe. A jeszcze zapomniałem. Od zakończonej redukcji +2.0kg na wadze. Ciekawe ile z tego to woda.
Bic faktycznie na początku jak zacząłem robić te wyjścia do góry na 2/3 to musiałem zejść z ciężaru dosyć konkretnie ale już po kilku,treningach wróciłem niemal do tego samego obciążenia.Wyjątkiem są najcięższe serie gdzie podchodzę do maksymalnych ciężarów,wtedy wykonuję pełne wyjście w górę i często blokuje w kolanach żeby odpocząć 2/3 sek. w [...]
Witam również chciałem napisać kilka zdań nt. testowanych produktów tj. BCAA XTRA, EAA XTRA i LEUCINE XTRA obecnie od 1 marca robię redukcję, a od 2 tygodni wspomagam się m.in. ww. zestawem Do rzeczy: BCAA XTRA Smak - 4/5 - grape całkiem dobrze wchodzi. Dla smaku piję 20g rozpuszczone w 1,5l wody na treningu Skład - 4/5 - podobnie jak koledzy [...]
Witam. BCAA XTRA Smak: grejpfrut, naprawdę super. rozpuszczam podwójną dawkę w shakerze 0,7, woda do oporu i znacznie lepszy od np. BCAA TST, które łykałem zazwyczaj (ten sam smak) - lekki, ładnie pachnie i podczas treningu spijam z chęcią. Rozpuszczalność: mogłoby być lepiej. mimo sporej ilości wody, zostaje syf, który trochę psuje ogólny obraz [...]
[...] pod przykryciem przez 15 minut. Przecedź i wlej do wanny. - Kąpiel z siana: pokrój sporą garść siana i przełóż do płóciennego woreczka. Zawieś go na kranie, tak by ciepła woda lała się na niego. Kąpiel trwa 15 min. - Kąpiel z igliwia: igliwie sosnowe, świerkowe i modrzewiowe (po garści) zalej 2. litrami zimnej wody. Ogrzewaj pod przykryciem [...]
[...] - tak na dobitke... 50kg# 6/6 PO treningu: 20gram IZOLATU BIAŁKA CFM z wodą - prznajmniej takich grudek nie ma jak po zmieszaniu z wodą ale kosztem smaku. 30gram weglowodanów I taki ,,deserek'' w niedużej ilości: łącznier mi mama tego zrobiła dzisiaj 400gram ryżu brązowego 1kg piersi z kurczaka warzywa i to tak podgrzene - poprostu miód [...]
[...] filtrowana jest wodą, która została poddana dodatkowemu procesowi filtracji w domu, za pomocą specjalnego urządzenia lub dzbanka z filtrem. Ogólnie rzecz biorąc, zarówno woda filtrowana, jak i woda z kranu filtrowana mogą być dobre dla zdrowia, jeśli spełniają odpowiednie standardy jakości i bezpieczeństwa. Ważne jest jednak, aby pamiętać o [...]
[...] Pokarmy są tak niezbędne dla naszego zdrowia, prześledźmy co termiczne kucharzenie robi z pokarmem. Pierwszą rzeczą traconą podczas termicznego kucharzenia to zawarta w nim woda. Nasz ustrój zawiera pomiędzy 60% a 70% zawartości wody. Warzywa i owoce są załadowane wodą, wodą strukturalną, wodą ułatwiającą nasze procesy biologiczne. Termiczne [...]
[...] pytanie dlaczego ?Dajmy na ,to Vitalija Klitschkę nikt nie atakuję ciosami na korpus ? Więc ja myślę tak... By zadać cios na korpus-generalnie trzeba obniżyć pozycję...A to woda na młyn pod podbródkowe Foremana i te inne półcepy... Skracasz dystans,obniżasz pozycję...I dostajesz cios...Jakby co Foreman też odpycha...(do tego on jest większy od [...]
Witam SFD Rano na czczo: 60 minut aero Potem śniadanie: 4jajka, pomidor, 2chlebki Wasa żytnie I odśnieżanie, ten śnieg jakiś taki ciężki dzisiaj Miałem 2 WYPADKI podczas aero: - na początku spadła mi butelka z wodą i cały czas się na nią patrzyłem a nie mogłem po nią sięgnąć była WALKA -> Ja vs Woda, wygrałem ja - pod koniec złapał mnie [...]
z wodą niektóre super właśnie a proszku się nie bój w sensie .. każdym byle nie za dużo np. VitaFit truskawkowe z wodą SUPER ale czekam na ciasteczka i brzoskwinię <mniam> właśnie, idę jeść zaraz
[...] dobry zapieprz na tym treningu - 2 min 15s na serię + odpoczynek. I jeszcze zmeścić w to 15 powtórzeń danego ćwiczenia. Szacun :-) Nie wydaje mi sie, nie widzialem nikogo z woda dzis ;) To nie poganski kraj jak Polska ;) Treningi - wiesz jak jest, rok pod skrzydlami Pawla - i moj CF zostawily pietno, nie potrafie wysiedziec dluzszej przerwy, [...]
Nie wydaje mi sie, nie widzialem nikogo z woda dzis ;) To nie poganski kraj jak Polska ;) W Polsce ganianie za dziewuchami z wodą było po pierwsze legalnym i uświęconym sposobem lustracji walorów oblanej panienki. Przyklejona do ciała koszula ujawniała to i owo. Takie trochę wybory miss mokrej koszuliny. Po drugie był to wyraźny sygnał: "Ech jak [...]
Nie wydaje mi sie, nie widzialem nikogo z woda dzis ;) To nie poganski kraj jak Polska ;) W Polsce ganianie za dziewuchami z wodą było po pierwsze legalnym i uświęconym sposobem lustracji walorów oblanej panienki. Przyklejona do ciała koszula ujawniała to i owo. Takie trochę wybory miss mokrej koszuliny. Po drugie był to wyraźny sygnał: "Ech jak [...]
[...] wode. Ja mimo ze biegam normalnie 10 km bez picia to na tych gdynskich 10-takch zawsze wypijalem 0,5 - 0,7 l wody - szybsze tempo i cieplej jakos zawsze bylo. Pomimo tego ze woda moze byc na trasie - ale nie musi wcale - 8 lutego nie bylo np. - to w punkach gdzie jest woda trzeba bardziej uwazac zeby sie nie wywrocic na jakims porzuconym kubku o [...]
[...] wode. Ja mimo ze biegam normalnie 10 km bez picia to na tych gdynskich 10-takch zawsze wypijalem 0,5 - 0,7 l wody - szybsze tempo i cieplej jakos zawsze bylo. Pomimo tego ze woda moze byc na trasie - ale nie musi wcale - 8 lutego nie bylo np. - to w punkach gdzie jest woda trzeba bardziej uwazac zeby sie nie wywrocic na jakims porzuconym kubku o [...]
Mariusz Żaba: MPJ 2015 str 34, Kłodzko 44
