woda

No jestem sporo większy niż wczoraj, może ciut bardziej zamglony, ale ciągle sikam jeszcze, a i w nocy dopijałem ciągle :-P Waga nie wiem bo już nieistotne, a poszło rokładnie to co Łukasz pisał. Dzisiaj z rana na razie 200g poernilów, zblendowane płatki kuku znrodzynoami i wodą (apetyt pada). I przed wyjściem z domu wleci klasyk - jajecznica :-D

Oczywiście. Od wczoraj ani razu nie użyłem słowa porażka. Po prostu spora seria błędów. Natomiast co co samej formy sam nie wiem co muśleć. Dzisiaj rozmawiałem z wieloma osobami, i część mówiła, że faktycznie jakbym podszedł wodą. A część, że sucho jak zawsze. Nawet takie osoby jak Łukasz Sosiński czy Piotrek Jurczewski (wczoraj 2 w mojej kat) [...]

Poniedziałek: Śniadanie: Zupa mleczna B: 18,4 T: 10 W: 35 2 Śniadanie: Chleb zwykły (2 kromki) B: 3,5 T: 0,8 W: 38 Szynka wiejska (2 plastry) B: 0,8 T: 0,1 Obiad: Kotlet schabowy B: 25 T: 20,7 Ziemniaki B: 4 W: 45 Surówka; groszek z marchewką B: 2,6 T: 5,3 W: 10,4 + Łyżka oliwy z oliwek Podwieczorek: Chleb zwykły (2 kromki) B: 3,5 T: 0,8 W: 38 [...]

[...] prostu gromadzą więcej wody w organizmie - 1g ww 4 cząsteczki wody. Dlatego jak ktoś nagle utnie sporą ilość ww to nagle i waga spada i wygląd jakby wyraźniejszy ;-) ale to woda. Ta woda to czar diety Ducana. Drugi czar to taki że ciężko dowalić nadwyżkę kcal z produktów tam wyznaczonych ;-) Oczywiście nie polecam żadnego Dukana, ale dieta jest [...]

[...] posiłków, 1600kc / BTW: 132.5gr / 60gr / 132.5gr + warzywa: sałata, ogórek, pietrszuka, pomidor, cebula + opti-women, magnez, wapń + duzo herbaty: zielona, mniszek lekarski; woda. Sobota: Rano: Bieg ok. 10 minut, potem HIIT: 30/30 - 6 interwałów, Max tętno 174Hr, min w sprincie 160Hr. 1. whey. 2. owsiane, białka z jaj x3, Tran, 3. obiad podany [...]

[...] 2 x jajka, oliwa z oliwek, warzywa, 7-8. tuna, oliwa z oliwek, warzywa. 1513.86kc; BTW: 135.86gr / 60.71gr / 105.5gr + warzywa ~600gr: brokuły, pietruszka, ogórek, cebula, + woda z limonką; herbata jak zwykle. ************************************************** *TRENING(z wczoraj): 1. RDL 5x 5 (120sec): 40kg x5 / 52.5kg x5 / 62.5kg x5 / 72.5kg x4 [...]

Zapotrzebowanie 2358kcal Rozklad B:2.1 T:1.3 W:2.3 Posiłek 1 6:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 1/4 szklanki mleka 0.5 % 5 białek jaj Duża łyżka oliwy z oliwek Płatki żytnie 40g B:37 T:22 W:33 482kcal Posiłek 2 9:30 Woda 250ml Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 2 kromki chleba razowego Garsc orzechow [...]

A tak z ciekawości odżywkę pijesz z mlekiem czy z wodą? Bo ja dziś pierwszy raz z mlekiem zrobiłem (taki kaprys z nudów i na pocieszenie z powodu bólu nogi) i smakowała zaj**iście, tylko niby dodatkowe węgle i kcal? Koniu co Ty o tym sądzisz? Po silowni pije z wodą, wieczorem do posiłków dodawalem do serka wiejskiego. Po dobrym wymieszaniu [...]

MIski zaległe z wczoraj i dzisiaj no i pomiary jak co czwartek @-) Chyba zeszła woda po chorobie :-)) więc około 1kg to musiąła być woda I wybiło pierwsze -10kg 8-) (dla niewtajemniczonych to jest wynik sumujący się z sfd oraz przed sfd wtedy waga sięgnęła 94,5kg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f08829790db64a309f0b67d6cf2889ba.jpg [...]

[...] o paru sprawach, które mają istotny wpływ i znaczący wpływ na organizm. Jeśli obojętne Ci jest co pijesz lub co jesz to może pij wodę prosto z kranu ( http://www.stow-czystawoda.pl/images/faq/05.jpg ), z kwaśnych deszczów, czy wodę z kałuży to też woda, wystarczy Ci taka? Odpowiednio odżywiaj się najlepiej w samym McD, bo przecież nie ma to [...]

[...] że miara równo leży. No i wychodzi za każdym razem to samo. Z wagą to ja rozumiem. Idzie w górę, bo w zeszłym tyg. pierwszy dzień @, a dzisiaj pierwszy dzień po, więc woda nie zdążyła pewnie zejść. O ile w ogóle zejdzie, bo z informacji które znalazłam, wynika, że po odstawieniu Yasminelle organizm uzupełnia brakującą wodę, o którą się [...]

[...] M-ka no niestety mam ten nieszczęsny egzamin i rzeczywiście teraz się na tym skupiam ale wrócę do domu na święta to ogarnę się. Miska na dziś: trochę poprawiłam 1600 kacl: woda+ łyżeczka miodu+ masło klarowane jaglane,banan,2jaja,klarowane jaglane, banan, 2 jaja kura, ziemniaki, klarowane z warzyw NIE WIEM które mogę więc narazie odstawię [...]

[...] chyba ze mi Łukasz cos doradzi fajnego to pomysle!!! To raczej bez znaczenia czy bierzesz tabsy czy nie. Wzielas 21 tabl czyli ostatnią i teraz na okres czekasz wiec woda sie zbiera tak czy siak. Ale skoro wczoraj zjadlas duzo wiecej to woda z jedzenia tez pewnie. Glikogen w żołądku czy coś wodę trzyma jak sie dużo wszama. Ja mam tak [...]

[...] jak być powinna, bo byliśmy poza domem prawie cały dzień. Dziś nie udało mi się poćwiczyć, więc tylko wrzucam miskę. Miska niedziela: warzywa: surówka z marchewki napoje: woda mineralna 0,5l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e118cce330b4a1aa54854944e994b90.png Miska dzisiejsza: napoje: woda mineralna 1l suple: [...]

[...] trening pupy i dziś super boli:-P Przy tych upałach będę robiła tylko aeroby, za gorąco dla mnie do dźwigania ciężarów. Miska ze środy: warzywa: ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1c3ff3e587491faef022c2bb9733d6.png Miska z czwartku: napoje: woda [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8dc5ed0f7be24bada6e5313e7c8b4502.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/650ee4f8df4a4721a440394daa799bd7.jpg Miska sobota: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna 1l suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48d871985d29464c843bd6a7d171d425.png Miska niedziela: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna [...]

[...] pupkę:-P Trening środa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb4e83f2cac441669722dcd73c1bd67c.JPG Miska środa: warzywa: kiełki soczewicy, kapusta czerwona kwaszona (sklepowa);-) napoje: woda mineralna 0,5l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42a75162c27c418daa824f15ee8d3837.png Trening czwartek: [...]

[...] miska na pewno jest wypełniona, ale nie będę jej zamieszczać, wrzucę tylko piatkową i dzisiejszą miskę. Piątkowa miska: warzywa: ogórek małosolny, kiełki soczewicy napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd7d4d136223434caf346ae153f4c8d7.png Dzisiejsza miska: warzywa: kapusta [...]

[...] dziś dzień treningu:-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d7bf6ba847b4a2a94c60b0e37ed6de4.JPG Miska z poniedziałku: warzywa: kapusta czerwona kwaszona, pomidor napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata zielona + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/269b6a977807406e91a2089da4939df4.png Miska wtorek: [...]

[...] odnośnie zmniejszenia kcal i treningów:-P Trening środowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b27e7dfb5c064bfcbc80293a24959576.JPG Miska: warzywa: buraczki zasmażane napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ebe1488edc34642beb22ec9956f432a.png Miska czwartkowa: warzywa: papryka [...]