woda

sama woda i tluszcz, po miesiacu wszystko wypocisz %-) Zrob sobie cykl na propie, trening i dieta pod wyciecie a sila i tak poleci ;-)

Jest stereotyp ze co ruskie to złe, jest taki sam tylko że tańszy, tak samo jak z wódą ruską kupisz za 5 zł a polską za 20 a efekt taki sam, leżysz i kwiczysz. Polska meta czy ruska bez różnicy NO PROBLEM :D Tanaka

Płyn Ringera, pić też można. Może woda wysokomineralizowana. Zmieniony przez - scrtr w dniu 2016-08-18 18:08:41

Jedni czujac,ze wychodzi Slonce ciesza sie zyciem i wylegiwuja sie nad woda. Inni w czasie wakacji robia rzezbe ,zeby miec satysfakcje w pokazaniu sie ludziom 30 sierpnia,hehe.A pozniej znow masooowa Ja tam wole opcje pierwsza ;D

plukanie wlosow zimna woda powoduje ze pieknie lsnia jak wyschna...

[...] http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html ale mam kilka pytan 1.nie mam drazka i w najbzlizszym czasie nie bede mial da sie to czyms zastapic?? 2.czy macie moze gdzies rysunki do tych cwiczen bo te na str 12 sie nie otwieraja 3.czy zamiast tych butelek z woda moge uzywac moich hantelkow czy sa za lekkie??

[...] dobre to musi byc firma :) firma to glownie marketing kupujesz czasami gowno z firma i masz drogie gowno jak mozesz miec to samo ale mniej znanej firmy i mniej wydasz :) np woda źródlana jest syfem i mozesz miec to samo np z biedronki za 70 gr czy tam 60 gr albo mozesz miec to samo gowno ale z firma np Żywiec Zdrój :) i co za żywca mam 2 butelki [...]

Mi np bardziej smakuje woda źródlana niż zmineralizowana a tańsza o połowę BodyLine mówił że jak sie nie ma to i ostrowie dobre Zmieniony przez - Jancykcyk w dniu 2009-07-01 01:02:37

Białko podbij na 140g, a tłuszcz na 80g. Reszta z węgli. Wylicz sobie i obserwuj reakcję organizmu. Brakuje warzyw. Banana z kolacji daj po treningu. Zrób z 10kg czystej masy, to będzie już co wycinać. Jedyne używki, to woda i żelazo :P

Woda, fat, mięcho - masz przepis na twoje 2,5kg .

Większość to woda ponoć kreatyna powoduje zatrzymanie wiekszej ilosci wody w oragnizmie Gdybyś jednak kiedyś miał taki przypadek że siła idzie a masa stoi(waga w miejscu) to wtedy spożywasz za mało kcal.

Mi to sie udawało i 10 kg, najwiecej szło pod koniec cyklu. Na poczatku szła siłą a potem masa, wiec nie martw sie:) oczywiscie tam masa to pewnie byla w 50 % woda ale jak sie mialo te 18 lat to i sie ztego bylo zadowolonym;)

Pierwszy cykl jaki stosowałem oparty był na Omnadrenie.Nie zwracałem wtedy uwagi na prawidłowości w odżywianiu i wsuwałem zbyt duże ilości węglowodanów zarówno złożonych jak i prostych.Co prawda przytyłem do 121kg,ale w głównej mierze był to tłuszcz i woda,a masy mięsniowej niewielki odsetek,dlatego też zanotowałem duży spadek zarówno wagi jak i [...]

Surowe mieso? raczej nie warto kompinowac! Piers z Kury najlepsza W czasie treningu to tylko woda lub napoj izotoniczny. mleko to głupota

mieszaj z woda przesyp do opakowania np jak ci zostalo po jakiejs odzywce

jak to ????? jesli chodzi o to czy w woda czy z mlekiem to obojetnie

Ja dodam, że średnio spożycie białka wynosi 2,2 grama na 1kg masy ciała. Wiec jesli wazysz 72kg wychodzi , że musisz wziaść jakieś 150 gram białka dziennie. Oczywiscie - sporą część tego białeczka możesz dostarczyć z pozywienia (dieta), to czego nie dasz rady musisz uzupełnić białkiem (proteina np. OVOPOL). Mozesz wypijać np. 3 razy dziennie po 30 [...]

Bialko bierzesz przed snem, po treningu, miedzy posilkami lub do posilkow zawierajacych malo bialka. Standsrdowa porcja to 30g proszku + 300-400ml chudego mleka, jak mieszasz z woda to porcja moze byc nieco wieksza. Do mieszania polecam plastikowy shaker z sitkiem(12zl). .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Wasabi, ale powinienes doliczyc sobie jeszcze bialko z mleka(100ml=3g bialka), chyba ze mieszasz z woda to ok. .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Dzieki kanarku!!! Bardzo mi pomogłeś.SOG dla Ciebie. Stosujac sie do Twoich rad i zaleceń spróbuje to na poczatek zrobic tak: Białko zjade do 2,3 grama na kg/mc. Węglowodany ustale na poczatek na poziomie około 2 g kg /mc, co da mi ponad 160 g, jezeli bede tył albo zleje mnie za mocno woda to powoli bede je zmiejszał az do ustalenia odpowiedniego [...]