woda

jeżeli z woda to myśłe że możesz chociaz zdania sa podzielone. jedni mówią że najpierw po treningu bcaa, a białko z węglami po 30 minutach. jednak we wszystkich gotowych produktach potreningowych wszystko jest razem.

Nasi pływacy którzy zaczęli trenować w Stanach byli w szoku, gdy po zakończeniu treningu w wodzie musieli robić po 300 brzuszków siedząc na brzegu basenu (z nogami nad wodą ) nb jest to optymalny czas na brzuszki, podobnie jak po bieganiu

Odzywki takie jak bialko czy weglowodany stosuje sie w ramach uzupelnienia diety, jezeli dieta tego nie wymaga wiec tez nie widzialbym potrzeby kupowania supli tego typu. Sam tylko z 3-4 razy kupilem sobie bialko i raz gainer. Rezultaty mozna zauwazyc takie same jak po dodatkowej porcji kuraka z cycem dziennie. Ale kreatyny raczej nie odmawialbym [...]

woda utleniona daje kopa ale podobno jak doda się dosłownie kilka kropek do % to tak z drugiej ręki (dobry sposób by nie zepsuć wątroby a mieć w bani), poza tym: czyli dzieci neo wzięły się za sezon Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2010-04-29 21:24:38 Zmieniony przez - pawel88 w dniu 2010-04-29 21:27:02

Wybaczcie że nie z tego forum tylko innego, ale nie mogę się powstrzymać :D Dziewczyna się pyta ile schudnie przez 2 tygodnie jedząc (uwaga!!!) 200 kcal dziennie (nie, nie brakuje jednego zera). Większość usiłuje jej wybić taką dietę, ostrzega o jojo i spalonych mięśniach i się odezwała osoba podpisująca się nickiem [...]

mozesz do buzi i zapic woda ja tak robie. rx gold jak dla mnie nr 1 jak na ta chwile.

[...] pozywieniem niemowlat i dorosly nie potzrebuje go. zreszta teraz sklepowe mleko to syf. pasteryzowane -wszystkie witaminy i dobre substancje gina. tak naprawde zosatje biala woda plus troche tluszczu,jesli jakis jest w oglole . wapnia tam nie ma wcale, bo wszystko jest wybierane ze smeitanka, serwatka , z czego potem robia sery. wapnia najwiecej [...]

[...] , rzezni, wytworni wedlin i mialam tam praktyki. widzialam wszystko od srodka jak wyglada i musialam sie szczegolowo o tym uczyc , wiec wiem. mleko najlepsze jest od krowy , uht to biala woda , moze jeszcze pasteryzowane ledwo daje rade. i prosze o troche kultury wypowiedzi a nie 'dawaj dobe zrodla'. tak to sie odzywaj do swoich kolegow.

[...] już z nich zrezygnowałam automatycznie, jadłam je bo nie bardzo mialam czas i siły na gotowanie ostatnio... 2. Dlaczego tabata nie jest dla mnie i mi nie pomoże? 3. Węglowodany proste to te zupki i mandarynki jak rozumiem? 4. Rezygnacja ze spalaczy mnie trochę podłamała...ja tylko raz brałam tight i było to ok 2 lata temu i kilka miesięcy [...]

[...] i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata Suplementacja dla ciebie: omega-3 (ewentualnie tran), preparat multiwitaminowy, witamina C, magnez (preparat [...]

[...] 30 min (może być kilka razy dziennie) oraz marszobiegi- ile dasz radę, stopniowo wydłużaj czas trwania takiego treningu. 14.Czy zjedzenie jednego obfitego w kalorie i węglowodany posiłku raz na tydzień podkręci mój metabolizm? Bo częściej to się obawiam... Chodzi o cheat meal? Takimi zabiegami nie zaprzątaj sobie głowy, to nie ma w twoim [...]

z tego wynika że przy rozpadzie do kreatyniny powstaje woda więc jeśli było szczelnie zamknięte i zrobiły się grudki czy też skawaliło się, możesz być pewny że nie ma sensu tego brać. Ogólnie reakcja na pewno nie zachodzi od razu w całym opakowaniu, czyli jeśli jest miesiąc po terminie to w jakimś procencie jest to kreatyna a w jakimś kreatynina, [...]

Idealny dział na rozpiskę treningu i supli uwaga tzw akcja piątek godzina W (20.00 Disco) Czyli Przepis na udane wejście na imprezkę: Suplementacja: Podwójna porcja Super pump 250 wersja Usa ewentualnie poczwórna Hydravol w trakcie jazdy w stronę klubu akcja zimny łokieć i mieszamy jednocześnie chłodząc. Wypić! Daleki parking ciemne miejsce [...]

[...] treningową miałem oczywistą, czyli: przed: - 10g bcaa po: - 10g bcaa - 40-60g carbo (w zależności od intensywności treningu, samopoczucia) - ok 30-40g mix wpc/wpi (100ml woda/100ml mleko 1,5%) - 5g kreatyny (na cyklu) Przy redukcji po każdym treningu (4x tydz) będę robił aero ok 40min Planuje dodatkowo dołożyć EAA, wit. C, beta-alaninę oraz [...]

tutaj wiele osob ma pewne watpliwosc czy napewno na sucho cwicze itp oczywiscie cwicze na sucho, wiec skad takie rezultaty ? otoz moja tajemnica jest woda treningowa ktora zawsze przed treningiem energetyzuje http://www.youtube.com/watch?v=3ePLx6Pu2-8&feature=fvwrel Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-03-09 20:16:06

[...] żołądku pokarm mieszany jest z sokiem żołądkowym,dopiero dalej zaczyna sie wlasciwe trawienie i wchlanianie pozniej jest jelito cienkie a w jelicie grubym ulega wchłanianiu woda oraz pewna pula witamin fakt - pokarm opuszcza zoladek stosunkowo szybko ale czy to jest jednoznaczne ze strawieniem calosci? nie! tylko pokarm zostal rozdrobiony i [...]

nie no i co że wyciska 200 kg na ławce a pudzian wyciskał 320kg i *** z tego i co jest mistrzem mma? nie wiec nie pieprz bo ci bokserzy dzisiaj są słabi jak woda w klozecie nie ma co porównywać tysona gołoty czy roja dżonsa do jakiś kliczków czy heja ta trójka w swoich latach świetności roz***ała by każdego a nie jakieś bracie kliczki który jest [...]

[...] że jest 7g bcaa na porcje, ale nie mogłem nigdzie znaleźć w jakich proporcjach. Ogólnie poleciła mi to trenerka na siłowni i jem to obecnie - smak super - nie mieszam tego z woda, tylko wrzucam do ust i przepijam, bo podobno i tak sie bardzo słabo rozpuszcza (jak to bcaa). Trenuje mi się po bardzo dobrze, ale biore praktycznie od poczatku [...]

dalbym wiecej ww prostych zaraz po treningu nie zapychaj sie ryzem! no chyba ze wchodzi jak woda - to tak potem dopiero (~45min) ww zlozone/rozgotowany ryz jesli dasz rade po 30min to spox jesli nie - to zjedz 45min czy 60min pozniej

kup proch i rozrob z woda i popijaj na treningu tylko w dni treningowe. ze 20g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html