woda

Kolejne chamskie ładowanie zakończone. Trzeci raz waga przed 87. +/- 200g Waga po 2 dniach 92 +/- 200g Wszytsko idealnie. Pojedzone na maxa. Forma bez większych szkód. Do środy się nie liczy bo schodzi woda i jest lekka kila. Liczy się piątek przed ładowaniem. A tam jest tak jak za pierwszym ładowaniem.

[...] około 24 bo wtedy puściło. Dlatego nie lubię pić. Nie pije często ale jak już pije to pije.....niestety. A potem 2 dni dochodzę do siebie. Jedyny plus to to że fajnie woda zeszła. /SFD/2017/1/4/bc53549c7ae14f4cb2caf14b7ebaaa09.jpg Ale od poniedziałku już 100% albo wcale. 300g wegli i 100g fatu Już można poszaleć [...]

spoko to ja dzisiaj taką w maku piłem że wyyebalem do kosza a uwielbiam cole :) woda z bąbelkami 8-)

spoko to ja dzisiaj taką w maku piłem że wyyebalem do kosza a uwielbiam cole :) woda z bąbelkami 8-) Bo colę, fantę i inne napoje tego typu leją z pistoletów, a to mieszanka wody sodowej, koncentratu z pudełka i gazu.., jak im się koncentrat kończy to lecą na tyły wymienić niestety ręcznie jak się skapną po kolorze że się kończy.., więc zawsze [...]

[...] Dziś dzień extra posiłku. Ie jest to czit mil bo nie wiem co musiałbym zjeść aby to zakwalifikowało się jako czit. Chyba kawałek asfaltu i przepic woda z kałuży. W każdym bądź razie kilka sztuk /SFD/2017/1/28/4c40217a89644273a1700061eb6e51ed.jpg ....Plus jakaś pizza chyba. Do tego jeszcze normalna miska. A dziś w menu: [...]

A próbowaliście ocet jabłkowy ?? Ja teraz zacząłem pić rano, i w ciagu dnia pije rozcienczony w butelce z woda. Narazie dwa dni ale zobaczymy po tygodniu jak to bedzie.

A próbowaliście ocet jabłkowy ?? Ja teraz zacząłem pić rano, i w ciagu dnia pije rozcienczony w butelce z woda. Narazie dwa dni ale zobaczymy po tygodniu jak to bedzie. Ale ocet jabłkowy nie pomoże w trafieniu węglowodanów. Tutaj tkwi problem. Jak białko czy fatu mogę jeść 300 czy 500% normy bez problemów. Tak zjedzenie większej ilości wegli [...]

[...] z tym że- dla osoby myślacej - iffym nie oznacza ładowanie 100% śmieci w siebie. Chodzi o większy wybór. Chodzi o wieksze możliwości. A jak coś się robi z głową to nic nigdy nie zaszkodzi. Bo to tylko dawka decyduje co jest trucizna a co nie jest. Nie produkt sam sam w sobie. Bo nawet woda mineralna można się zapic na śmierć.

Rozkmina zdrowe nie zdrowe, truja nas wszedzie jak sie da, powietrze syf, woda nielepsza, produkty zanieczyszczone, warzywa pryskane, zwiereta na antybiotykach, promieniowanie z elektroniki itd. ,Mysle ze wzgledy zdrowotne sa wane, ale nie zeby panikwoac. Jak tu pjest napisane, jak sam nie sprawdzisz to sie nie dowiesz. Ja szczerze podchodze do [...]

Hehehe jak ja ryżu nie jadam to też z musu jadłem kilka torebek przed zawodami. Ale w dwa dni , w sumie 36h to lekko 1500-1600g wegli. Trzeba kochać jeść, mieć pojemny żołądek,sprawne jelita i do tego przyposcic kilka dni (jakiś lc) i wchodzi jak woda.......do czasu. Ale dam przykład. Rok temu i wcześniej jak robiłem ładowanie do fot to 16h [...]

dokładne tak jest ;-) przed MPJ jak robilem limit to było to samo nie dało sie potem nic jesc, woda bardzo ważna do traewnia:D potem jak zaczynamy pic to po zawodach czesto blokada sie zwalnia %-)

Co do Twojego podejścia do białka i rad odnośnie "głodomora" - od początku tej redukcji jak czuje duże parcie na słodkie albo zwyczajnie głód to daje te 40-50g prochu, słodzik, miksuje z wodą i wciągam. Kalorie niby wtedy są takie same jak np. 4 tyg temu gdzie już marnie leciało, a teraz mimo tego smalec ładnie leci, a i z banią jakiegoś problemu [...]

[...] Zawsze to lepiej zjeść batona czy wypić szejka niż zjeść Marsa i wypic szklankę soku. Najlepsza opcja to mięso + surowe warzywa. Mięso i warzywa ( czyt białko,węglowodany z warzyw i błonnik) nie mają żadnego negatywnego wpływu na kompozycje ciała! Mało tego. Majac pozytywny wpływ. Niekoniecznie na masie. No może nie zawsze. Ale akurat [...]

[...] i się dostosować. Planowałem masować powoli i kilka miesięcy. Pod koniec grudnia musiałem zmienić plany. Ale koniec końców wyszło lepiej niż się spodziewałem. Po zawodach chciałem się trochę odchamić (pojeść fest) ale nadal trzymać w miarę niski %bf. Do tego najlepszym imo rozwiązaniem jest CarbNite. Ale wówczas jeszcze nie wiedziałem [...]

Cayek tak, dopiero po zbiciu estro i odwadnianiu. Ale dopiero się sucho się zrobiło po połączeniu exe i nolvy (plus spiro oczywiście) . I teraz nie wiem czy to Fat czy może woda. Pewnie i jedno o drugie. Fajnie się zrobić ilość na dzień czy dwa po zawodach /SFD/2017/3/4/ee072814e03842499980f905888b379d.jpg [...]

[...] teścia tygodniowo bez treningu góry. Z 43 cm w łapie do 39 cm, a pewnie już jest mniej. To są bodajże te badania co d**** wspomniany niżej podawał - tylko, że na masę beztłuszczową wchodzi jeszcze woda, której może przybyć od groma od samego wywalonego estro. Nie powielaj bzdur pathyka2703 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-13 12:18:35

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/3/13/df83fb0569114974a6b39a6be0ae7876-small.jpg O to mi chodzi, sorry ale z fona przeglądam ;) btw zaraziłeś mnie ta fasolka w sosie pomidorowym. Nigdy w sumie jej wcześniej nie jadłem bo myślałem że jest po prostu nie dobra taka gotowa ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-14 16:41:30 Cayek ci [...]

ja tez tak mam ze nawet jak sie konkretnie zaladuje to nabicia zero , dopiero potrafi wychodzic 2 dni później ale też przez ten czas nie mogę zmniejszać znacnzie kaloryczności bo wypłaszczy, a jak juz zacznie nabijac to i woda podchodzi. Jedynie jak dałem slinu i sie załadowałem to mnie coś tam nabiło a po 1-2h to juz konkret bylo

[...] Po prostu rozłożyłem sobie takie ładowanie na kilka dni - nie że zjadłem np. 1000 W w jeden dzień tylko w kilka i jest mega różnica. Szczerze nie liczyłem dokładnie ile węglowodanów wleciało, ale powiedzmy przez 4 dni tyle ile potrafiłem przyjąć przez jedne na ładowaniu. Zmieniony przez - Grzywa777 w dniu 2017-03-23 19:23:54 Zmieniony przez - [...]

[...] 2x mini kanapka ze schabem i serem Pudding Czekolada 85% 3) /SFD/2017/3/28/8c66367a1f624bbb9b236b909f4bfe34.jpg Pierś wędzona 150g Szejk Z reguły staram się używać takie mleko do puddingu czy szejka. 100ml/ reszta woda Wegli 5g Białka 5g fatu 1-1.5g Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-28 10:09:50