woda mineralna

[...] (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 908,8 kcal b: 128,8 g (26,9%) t: 112,9 g (53,1%) w: 95,2 g (19,9%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate, mięta Przekąski: 1. jabłko + mix orzechów (włoskie, laskowe, pestki dyni + 1 brazylijski jako źródło selenu) 2. jabłko [...]

[...] 13:30-23:30 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 743,0 kcal b:109,0 g (25,0%) t:92,5 g (47,7%) w: 118,8 g (27,3%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą Przekąski: 1. mix orzechów i mandarynki 2. jabłko /SFD/2018/5/6/f64cdc099982485aa16a4e7594c5f324.jpg Posiłki: 1. jajka sadzone, [...]

[...] (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 006,8 kcal b: 141,4 g (28,2%) t: 104,6 g (46,9%) w: 125,1 g (24,9%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów + płatki kokosowe 2. jabłko, mandarynka [...]

[...] (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 1 826,6 kcal b: 152,7 g (33,4%) t: 87,8 g (43,3%) w: 106,4 g (23,3%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną, yerba mate Przekąski: 1. pomarańcza i mix orzechów 2. jabłko /SFD/2018/5/15/e5a4cc1d336c4a0fa2f3656b052ea343.jpg Posiłki: 1. kurzy cyc w [...]

[...] (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 243,3 kcal b: 121,7 g (21,7%) t: 137,0 g (54,9%) w: 131,1 g (23,4%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. grejpfrut i mix orzechów 2. truskawki /SFD/2018/5/19/24ffd823228e41c691b59c9d71c2feff.jpg Posiłki: 1. jaja na [...]

[...] (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g) Dostarczono: 2 040,3 kcal b: 141,2 g (27,7%) t: 112,3 g (49,5%) w: 116,1 g (22,8%) W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, yerba mate Przekąski: 1. jabłko + mix orzechów 2. truskawki /SFD/2018/5/22/7e20eb72de914610b376b305bc35e88e.jpg Posiłki: 1. mielone [...]

Witam! W tej chwili jestem na redukcji, dieta low carb + ok. 2,8g białka na kg masy ciała, mam pytanie do bardziej doświadczonych, mianowicie, czy przed zaśnięciem wypic jeszcze odżywkę białkową - jem ostrowię wpc 80 oczywiście z wodą mineralną a nie z mlekiem nie dodaję oczywiście także żadnych "ulepszaczy smaku w postaci cukru itp."??? [...]

Ejj To mi ciężko będzie Znowu się zniechęcę i będę trzy treningi walczyć ze sobą żeby w końcu zabrać się do roboty Gdybyśmy mieli to bym nie kombinowała z plecakiem . Mam do dyspozycji 10kg żelastwa+ butelki wypełnione wodą mineralną a w późniejszym okresie piaskiem. Koszyczek też jest ale zupełnie inaczej się go trzyma gdy waży 6kg niż przy [...]

miska hotelowa wczoraj : piers kaczki + jablko kawałek + czrewona kapusta miska hotelowa dzis : kawa sporo. jakecznica z cebulka, pomidory oliwki woda mineralna . ogoreknzielony gruszka

podkladasz cos pod laweczke i jazda narazie spadam na zakupy do tesco baniaki z woda mineralna , oliwa itp itd

jw Ale dzis prze***any dzien , jakis kompletny brak apetytu 150g ryzu + 200g cyca i oliwa dzis dla mnie to koszmar, upal daje o sobie znac, nawet woda mineralna mi nie smakuje dzis Zaraz wladuje przedtreningowy, dzis nogi Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-15 17:03:15

[...] jogurtem/kefirem), tran. Smażę niezwykle rzadko na maśle klarowanym (jajecznica, omlet, bakłażan) lub oleju Kujawskim rzepakowym (czasami rybę, jak nie mam czasu). 6.Picie: woda mineralna Żywiec lub Nałęczowianka, herbata (zielona, czasami zwykła lub czerwona), 2-3x w tyg. kawa latte, sporadycznie wyciskany sok z cytrusów lub marchew + jabłko. [...]

Witam fajna sylwetka, IMO dieta bardzo kiepska (co widać po lekko zalanym brzuchu) Popracował bym nad górą i środkiem klatki, bo bardzo kuleje Sztangielki (sztanga out) Ale za to fajne bary, plecy i ramiona Co do Michy to sobie pozwolę --------------------- 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 300g mleko 140g jaja cale rodzynki i inne [...]

[...] jutro nie będę mieć dostępu do internetu) DIETA: to co w tabelce plus: - warzywa, około 1 kg (do 2 i 3 posiłku: sałata, pomidor, papryka, ogórek, szczypiorek, rzodkiewka) - woda mineralna - ponad 2l - 2x herbata pokrzywowa - 1x herbata zielona TRENING: - aeroby: bieżnia, trening jak zwykle - 65 minut - lower body stretching - z linku - 15 [...]

[...] tego spędzę czas oglądając pewnie stare odcinki Przyjaciół. Sama sobie odpuściłam, nie moge tak robić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67adf6ec9e85492ebbc254d2ba47baf5.png PLUS: - woda mineralna, herbata owocowa - warzywa do II i III posiłku - mix, ogólnie około 800g na pewno wyjdzie Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-09-28 13:31:28 Zmieniony przez [...]

DZIEŃ 8 DIETA: Zaplanowana wg proporcji 120B/80T i reszta WW, do tego dążę w rozkładzie. Muszę kontrolować codziennie, żeby była jakaś stabilizacji i te 1800 kcal. Plus: - woda mineralna - suplementy: multiwitamina, pokrzywa - warzywa: cebulka czerwona, szczypiorek, do kurczaka pomidor, cukinia, pietruszka TRENING: Znowu aero, rozciąganie. [...]

Zapraszam :-)) DZIEŃ 13 DIETA: Dziś wracam do założeń, makro i kcal w porządku, może trochę za dużo żurawiny i rodzynek. Do tego dochodzi: - woda mineralna - multiwitamina, 2x pokrzywa - herbata zielona - 500 g warzyw do wieczornego indyka TRENING: aero na siłowni, 60 minut, stretching /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef36275cd79b49a79a069ec5279d9c48.png [...]

1-nie ma znaczenia, mozewsz nawet wsypac proch do buzi i popic woda.2-dt-przed treningiem shock, po strom, dnt-rano strom.3-30-45minut przed treningiem. 4-tylko okolotreningowo ma to znaczenie, 1,5h przed posilek a 30 min przed shock jest ok. stroma pijesz odrazu po treningu a jakies 30 min do godz pozniej posilek. moesz rozrabiac z woda mineralna [...]

ja ogólnie jak pije to tez syfu nie ruszam a popijam woda mineralna z cyntryna ;P chyba ze w plenerze to cola zero 'd

Na pewno to im rak mózgi wyżarł jak czasem widzę jakie bzdury wypisują. Skutki uboczne mogą być zawsze, można je dostać zarówno po jakimś suplemencie jak zjedzeniu mięsa nafaszerowanego chemią, można się zapić wódą na śmierć albo wodą mineralną. Wszystko jest dla ludzi ale trzeba umieć z tego korzystać. Inna bajka, że nie raz badania wykrywały [...]