wk

[...] dynamiczna 2 serie to była by środa ? czy dać wiecej czasu na odpoczynek ? skoki z półprzysiadu 6x przeskoki 20x podskoki o prostych 12x rwanie 10x wstępowanie na ławkę 12x skip a 20x skip c 20x wykroki 8x po tym obwody x2 jak w sile ciężkie (postaram sie mięszać ćwiczenia, na przykład na grzbiet teraz dam wiosło sztangą itp.) We [...]

Bo mnie wk.ur.wia

Ja dodaje kostke lub warzywa bo to polepsza smak. Jezeli wrzucisz w momencie kiedy woda zacznie wrzec, a nie od poczatku, to nie najdzie woda. Smakuje jak to mieso z kuraka :). Po czym poznac, np wbij noz/widelec i troche rozszerz miejsce, wk torym wbiles, zobaczysz czy jest git :). Jak nie jest za grube, to max 5 min i jest cacy :).

A co myślicie o ,, jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz" wprowadzone przez wk? Ze jemy fo chcemy i kiedy chcemy pod warunkiem że nie przekroczymy dziennego zapotrzebowania makroskladnikow

[...] these adaptations in trained athletes is less clear. This study examined the effects of HMB (as the calcium salt) supplementation during resistance training (6.9+/-0.7 hr x wk(-1)) on markers of catabolism, body composition and strength in experienced resistance-trained males. In a double-blind and randomized manner, 40 experienced [...]

no i jak tu się nie wk....

i jaką dawkę monohydratu polecacie? obecnie przyjmuję 5g przed treningiem i 5g po treningu. Według WK 5g po treningu w zupełności wystarczy;d Co o tym sądzicie?

kefir to bialka za wiele nie ma, standardowo 2x po 5 gram dziennie , co to jest to WK ? Warszawski Koks ?

no właśnie .....jak zrobić te powiadomki? bo już mnie to wk...

Chlopie nie o wielkosc tutaj chodzi jak ma byc ta test to bedzie ja mialem decke w tak slabych ampulkach ze jedna mi sie w lapach rozwalila i musialem wyzucic troche sie wk****** no wiadomo. Ale dzialala bez zazutu

Zacznij już teraz i wbijaj przez resztę cyklu po 500iu 2 x wk. Tak będzie najbardziej optymalnie.

[...] Cruise 170 cm wzrostu - myslisz ze nie stac go na kuracje Szanse masz jak w lotto. Jak kasa masz wypchany portfel po brzegi to sprobowac mozesz - zawsze choc skora mlodziej bedzie ci wygladala. Ale nie nastawiaj sie za bardzo. Jak nie masz kasy to odpusc sobie bo jak nie urosniesz to tylko sie wk***wisz ze kasa w bloto a ty nadal nie urosles

kolejny ''panicz'' ktory wszystko wie lepiej haha wk hahaha

tak jak na masie mozna sobie pozwolić niekiedy na co nieco tak na redu trzeba uwazac co sie je a hasła " jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, nie przekraczając deficytu" to zostaw wk , bo jak bedziesz sie do tego stosowac to nigdzie w zyciu nie zajdziesz

[...] czy dobrze makro ustalilem Waga-64 Wzrost-162 Wiek-19 Aktywnosc jaka dalem na kalkulatorze potreningu 3-5(czyli duza) i wyszlo mi ze aby utrzymac ma 2550kcl makro: Białko-160g=640kcl (2.5g/kg) Tluszvze-51g=204kcl (0.8g/kg) Wegle-426g (reszta to wegle) Wszystko robilem tak jak Kaja sobon z wk mowila na filmiku.Czy wszystko sie zgadza?:)

[...] Możesz dać gw z rana. Wszystko zależy od celu jaki chcesz osiągnąć. Mozna dać delikatnie winstrol, nawet npp. Ale jezeli bawisz sie w formę tylko dla siebie to nie ma sensu. Tak robię tylko dla siebie, a jezeli mogę zapytać jak się czuła psychicznie tyle czasu? Mnie od 1/2 tyg tak wsyzstko wk***ia czuje cały czas napięcie jak przed okresem

panom z WK podziękujemy. Jedz więcej ale w miarę czysto. Szamanie czipsów, pizzy non stop i innych syfów odbije się w końcu na zdrowiu jak i na sylwetce.

panom z WK podziękujemy. Jedz więcej ale w miarę czysto. Szamanie czipsów, pizzy non stop i innych syfów odbije się w końcu na zdrowiu jak i na sylwetce. Niestety wszędzie szukają drogi na skróty..

pokolenie WK i coż dodać - liczą się tylko makro i nic więcej. A o mikroskładnikach i innych związkach, których ze świecą szukać w fast foodach itp. wiedza znikoma.

Coś mi się zdaje że to by się dla niego źle skończyło, szczególnie że teraz Silva jest wk****ny po przegranej i będzie chciał za wszelką cenę wygrać.