mozesz zrobic cykl Xp+CP dosc popularne polaczenie, jakis czas temy tez robilem taki dodaj omege-3 , witaminy i ZMA (moze byc 'apteczne') co do bialka zobacz temat banana i anabola albo napisz jakiego bialka szukasz szybko/wolno-wchlaniane, uniwersalne itd. albo pore przyjomwania to sie cos doradzi
[...] wszwelka cene, j zaczelem cos tam brac po 2 latach i nie zaluje , mam teraz przestoj, pracuje i nie mam czasu...troche sie zagadalem o mnie, nie bierz narazie supli, jakies witaminy cos od stawow czy tran, zrob diete, jedz duzo, moze twoj organizm nie toleruje mleka i wszystkiego co zniego zrobione, a wiec miesko, misko, miesko, czasem zjedz [...]
ogolnie przedawkowac witaminy jest ciezko poniewaz jak biezesz z tabsików to je wysiusiasz pozatym osoba aktywna potrzebuje o wile wieksze ilosci witamin niz przecietny człowiek dla którego jest wyliczane zapotrzebowanie na wit i minerały co do nadmiaru soli nie jedz tyle wedlin obniz ilosc spozywnej soli i bedzie git wit b6 sie nieprzejmuj nie [...]
Wzrost 170 waga 65 Cel -5kg zapotrzebowanie 1700 - 100 czyli w diecie jest 1600/trochę dużo obciałeś Suple TSE 2 caps przed bieganie i przed siłownią30min Witaminy do śniadania Omega 3 1 caps do 2 posiłku 1 caps do 3 posiłku ZMA przed snem 3+1 DIETA W DNI TRENINGOWE SIŁOWNIA Sniadanie po Arobach 7:00 Płatki owsiane 50g/ok daj więcej [...]
no ja biorę 1-2g wit.C dziennie do tego czosnek w kapsach 1g dziennie, jest to sam wyciąg z czosnku jeszcze echinacea ok.500-600mg dziennie. i dobre witaminy. Gdyby nie powyższe dodatki to zdychałbym cały rok. A ja tak jak Ty gringoo, byle wiaterek czy lekkie ochłodzenie i od razu chory jestem. plus różne herbaty ziołowe, żurawinowe itd. Zmieniony [...]
bronzer jest lepszy poniewaz zawiera witaminy z grupy kupali,oraz kwasu kupowe nasycone,30 min przed treningiem i robie po 400uginan sztangi stojac;power niesamowity
właśnie- popraw odzywianie, zwieksz ilość kalorii/szczególnie z węglowodanow złozonych/, wez się za porządny trening sztangą, sztangielkami, na drążku bo juz myslę, że powoli pora na to... jedyne co to mozesz dokupic sobie gainera i witaminy/minerały
[...] platki owsiane z mlekiem 2 banany ..jogurt 400 g.. pozniej pol kostki sera bialego z kefirem.. na obiad kurczak albo rybka z salatka malo ziemniakow pozniej przed treningiem pol kostki seria bialego z maslanka po treningu puszke tunczyka, jablko pozniej po bieganiu 4 bialka jaja i plastry sera zoltego i na noc pije witaminy z magnezem ,,
Czyli "jakaś" dieta jest. Jak już koniecznie chcesz wydawać kasę na suple to tak: 1. Jakieś witaminy 2. Białko 3. Kreatyna 4. ewentualnie jakiś gainerek ale chyba lepiej zwykłe zdrowe żarcie co nie? W kwestii jakie białko, kreatyna etc to skorzystaj z wyszukiwarki, tam jest naprawdę dużo na ten temat.
Odzywianie stoi u mnie na wysokim poziomie. witaminy to standard, zma tez, czasem o3 od pazdziernika robie kuracje echinacea, czosnek, wiecej vit C u mnie przyczyna takich przeziebien jest niedbanie o siebie czasem...np wyjscie na dwor zaraz po kapieli gdy za oknem nieciekawie itp.. oraz czasem ogolne oslabienie szkola,treningami itp.. pzdr
Rzeczywiście to moze być placebo, ale nawet jesli to to że lepiej się wysypiasz wcale nie musi ściadnczyć o tym, że witaminy są skuteczniejsze w podnoszeniu poziomu testosteronu (czytać pomaganiu organizmowi w maksymalnym rozwinięciu swojego potencjału). Duże znaczenie ma też to, ile tabletek filomagu stosowałeś przy zma aptecznym, bo jesli było [...]
Ja też dam coś od siebie A6W (dokładny opis, zdjęcia i filmik) Dziennik Posilkow VITALMAX v4.02 (można ułożyć dietę itp.) W którym miejscach robić pomiary np: Klata, barki itp. Jak zbudować własną siłownie (zdjęcia + opis, wymiary) Kilka pdf-ów np: 10 PRZYKAZAŃ TRENINGU SIŁOWEGO DIETA KONCENTRACJA KOBIETY A MIĘŚNIE Mini Atlas Mini Atlas [...]
[...] np. PRO LOGANTUM GLUTAMINA - NAG / trec ,ewentualnie OLIMP jakieś 2 pudełeczka staków, tu trzeba się zastanowić ,bo ostatnio sporo tego , nowości tez nie brakuje.. Omega 3, witaminy itd. celem jest siła więc, coś na podniesienie naturalnego poziomu testo.. ZMA na noc + jakiś TRIBULUS no i mamy piękny cykl napewno za mniej niż 1500zł pozdr.
Jesli wyjdzie mniej niz 1500zł za wypasny cykl to sie nie obraze . W koncu to nie jest tak zeby wszystko wydac tylko wydac tyle ile jest potrzebne nie zastanawiając sie czy moge dokupic jeszcze 1kg gainera . Waze tyle ile jest w profilu.. a teraz nawet mniej bo 71,0kg rano ... w szczycie miałem 74,5kg, ale po 2ch posiłkach (73,0 max rano i licze, [...]
witaminki i magnez typu pluszzzz
