prolo po 3-4tyg. to dopiero sie konkretnie rozkreca, wiec ucial byc go akurat w szczycie dzialania co wydaje sie mijac z celem. Meta - rowniez bedzie dla ciebie wystarczajaca, zadbaj o oslonki, witaminy suple i powinno poklepac cie troche
Holla, No wiec jutro zaczynam cykl. Chcialem wrzucic tutaj male info i zrobic swego rodzaju relacje. A nóż, łyzka, widelec sie komus to przyda... Tak wiec : 1.WIEK: 21 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 186 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 107 cm UDO: 65 cm TALIA: 81 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 48 miesięcy 6.DIETA BIALKO: ok.250-300g dziennie WEGLOWDANY: [...]
[...] glukoze, aminokwasy i inne Z chemicznego punktu widzenia można podzielic je na : -tluszcze właściwe -woski -fosfatydy -glikolipidy -lipoproteidy -sterole i witaminy Tluszcze wlasciwe wstępnie zostaly omówione, należałoby troche szerzej potraktowac problem kwasow tluszczowych. A wiec mamy trzy rodzaje kwasow tluszczowych; [...]
ło chlopie... proponowal bym poczytac przed braniem czegokolwiek.. gainera jesz kiedy chcesz nie ma wskazan do zadnych przerw bo to sa only wegle + bialko + witaminy.. pijesz go wedle wlasnych brakow.. pijesz go najlepiej miedzyposilkami. Poczytaj wiecej Pozdro
Witam,zamiesciłem zdjecie swojej klatki piersiowej(bez napinania..)poniewaz mam ogromny z nią problem,trenuje juz od 5 miesiecy i wszystko ładnie rosnie prócz własnie klatki piersiowej,mam 17 lat,waze 66 kilo,174 wzrostu,moim celem jest głownie dobra rzeźba ale narazie staram sie przybrac na masie miesniowej i wszystko dobrze idzie tylko nie [...]
[...] mieszanek warzywnych,bardzo pomocna bylaby mozliwosc posortowania tabeli produktow wg zawartosc danego skladnika.N.p. Chcę zobaczyc jaki produkt ma w sobie najwięcej witaminy C, wciskam przycisk i na gorze wyswietla mi sie produkt ktory najwiecej zawiera a na samym dole najmniej.Jeszcze co do sodu - wg IŻŻ 575 to norma dla osoby o [...]
Witaminy C bym unikał w okolicach ćwiczeń. Obniża ona poziom RFT powstałych w wyniku treningu i uszkodzonych włókien mięśniowych. To jest akurat złe, bo w ten sposób opóźnia regenerację.
Mam suple Tse,guarane,omege-3,witamine c, I robie tak Tse przed snadaniem 30 min snadanie zjiem i zjadam po sniadaniu omege 1 kaps i witaminy guarane 30 min przed trenigiem i tu moje pytanie jak wziąc drugą porcje tse bo mam tak o 15 jem posiłek przed treningiem o 16 wychodze na siłke dochodze na 16:30 to o której wziąc Tse dzieki
[...] na temat "syntetycznych witamin" jako skutecznych antyoksydantów, prawda jest taka, że przeciwutleniacze dla przeważającej grupy ludzi to w ich mniemeniu zazwyczaj witaminy A,E,C. Jesli są przesłanku ku temu, by sądziż że są one szkodliwe to należy o tym głosno mówić. I takie sprostowanie jeszcze: teoria którą się podparlem po pierwsze [...]
[...] nieraz podejsciem "wiecej=lepiej". Oczywiscie nie wymienił Pan V-E, V-C, beta-karotenu w pierszej kolejnosci, przestrzega pan przed zbyt dużymi dawkami witaminy E, ale wymienia jednakże w swoim zestwieniu: "No i jeszcze krótkie przypomnienie niskocząsteczkowych antyoksydantów fazy tłuszczowej, równie ważnych, o czym [...]
Tabletka nie rozpuszczona = witaminy w niej zawarte nie zostaly przyswojone. Rownie dobrze moglem napisac tak jak ty to ujales, na to samo by wyszlo. Ps. Mialem rowniez zadac Markowi pytanie jakiej firmy witaminy by polecil wlasnie ze wzgledu na jakosc, lecz sie wstrzymalem gdyz jest to dzial komercyjny. Zmieniony przez - scooooooby w dniu [...]
pocwicz z 2 miesiace bez suplementow-dieta! co mozesz zapupic to witaminy,zma. zrob pozniej tydzien/dwa przerwy i mozesz robic cykl na mono. do tego jakeis dodatki carbo/bialko wg brakow w diecie/po treningu pzdr
wlasnie sie zastanawiam ile gram bialka w takiej sytuacji na kg masy przyjac.. moge pic koktajle co 3 godziny z ktorych bede mial 30gram czystego bialka. do tego dorzuce witaminy, omege a aminokwasy rzecz niezbedna przy redukcji??
[...] ok 14/15 ml. Silk Therapy to jedwabisty olejek regenerujący , pozwalający utrzymać włosy i skórę głowy w optymalnym stanie. Czysty naturalny jedwab , składniki roślinne i witaminy regenerują włosy i wyraznie dodają gładkości , połysku i chronią przed wysoką temperaturą. Szczególnie polecany do rozdwojonych końcówek. BEZ POTRZEBY SPŁUKIWANIA [...]
ja powiem tak hmb nie probowalem a co do 2 pytania to ja bym sie kierowal brakami w diecie i od tego uzaleznial co ewentualnie dokupic jesli brakuje bialka np. ostrowia jesli brakuje wegli to np. gain bolic a na pewno dokupilbym jakies witaminy i omege 3 pozdro
Przekonaj Mame do wysilku fizycznego oraz zmiany NAWYKOW ZYWIENIOWYCH,a nie glodowek! Zaproponuj jakies witaminy,bo przeciez taka monotonia zywieniowa nie wyjdzie na zdrowie i tylko oslabi organizm. Spadki wagowe o wiele za duze i prawdopodobnie nietrwale. Obserwuj Mame,zeby nie wystapil efekt jo-jo.
[...] porannych to mogę jeszcze jedną kawę wypić przed lunchem? Tak, ale do 2 godzin przed. - czy błonnik to może być tabletka aplefitu? Tak, z tym że jedna to trochę przymało - czy mogę brać witaminy w tabletkach podczas tej diety? Tak, minerały też się przydadzą. Polecam 'Skrzyp w tabletkach z witaminami' żeby uniknąć ew. problemów z włosami
Wchodzić na intensywny trening areobiczny stopniowo z tyg na tydz zwiekszać czas trwania o 10min z tyg na tydzien Przed treningiem napój proteinowy wpc jako w swoim rodzaju nawet i antykatabolik Zwiekszone spożycie białka nawet do 3g/kg masy ciała Stopniowo zmniejszanie węgli nie nagłe.. Suplementacja kreatyny np cell pump Bcaa ,hmb .l-glutamine [...]
[...] ma decydujący wpływ na jakość masy bo to w najwiekszym stopniu sprawa właściwego odżywiania, potrosze treningu, także genetyki, ale dobra kreatyna jest w stanie dołożyć przysłowiową cegiełkę... jeśli coś jeszcze będziedo wydania- to wtedy proponuję witaminy/minerały z magnezem i lecytynę Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-05 18:51:02
GAINERY - zapraszam
