Kurcze bica mniejszymi ciężarami robisz, niż ja... to dziwne. Jeszcze co do tej witaminy - jasne, że lepiej rozłożyć. Jednorazowej dawki 1000mg organizm na pewno nie przyswoi i część z tego zostawisz w toalecie. Druga sprawa, że te rozpuszczalne są do dupy. Link do testu jest w podpisie (podwieszony, tak jak Twój, w tym dziale). Pozdr.
wiek 20 lata - waga 100kg - staz treningowy ok 1,5 roku z przerwa 3mc lat - najblizszy cel sportowy :odrobic straty,zbudowac dobrą masę a w finałowej fazie wyciąć się co nieco - planowana dieta zgodna z celem B-3,W-5,T-1 - planowany trening zgodny z celem :ostry,wyczerpujacy trening nacisk na wszystkie partie(niestety nogi bede musiał robic [...]
Lepsza bedzie opcja CP + mono vitala (carbo masz a dextroza ci nie potrzebna) Ja bym to zrobil tak: DT: rano 9g CP, przed trenem 9g CP, po trenie 5g mono +carbo DNT: rano 5g mono, w czasie trena 9g CP Bialko i gainer wedlug brakow (dodatkowo ~30min po trenie gainer, bialko przed snem mzoesz pic) Witaminy rano do sniadania Omega3 do posilkow, [...]
jak masz sie masowac to narazie o tym mysl. rozumiem ze gainer w celu uzupelnienia diety ? dekstroza do krety ? po treningu co masz zamiar szamac, jesli gainera to ok. do tego co masz jeszcze by sie zdaly jakies witaminy i omega3, w sumie jeszcze tauryna, troche pobudzi no i jako transporter do krety. nic Ci wiecej narazie nie potrzeba
[...] na caly dzien wychodzi okolo 200g przy wadze 61,5kg (zapotrzebowanie ok.150) Weglowodanow na caly dzien ok.380 (zapotrzebowanie ok.360g) Do tego duzo warzywa,owoce,Omega3 i witaminy Wigor... Nie przerazcie sie tym ryzem i kurczakiem non stop raz robie salatke raz normlanie... nie non stop tak samo;] Bardoz bym prosil o korekte... Dzieki [...]
[...] 61,5kg to za duzo tego bialka ja bym dal 2g/1kg(zapotrzebowanie ok.150) Weglowodanow na caly dzien ok.380 (zapotrzebowanie ok.360g) Do tego duzo warzywa,owoce,Omega3 i witaminy Wigor... Nie przerazcie sie tym ryzem i kurczakiem non stop raz robie salatke raz normlanie... nie non stop tak samo;] Bardoz bym prosil o korekte... Dzieki [...]
mage35: PISALEM ZE CW IZOMETRYCZNE. TAK W OGOLE T PRZEZ JAKIES 3 MIESIACE PRZYSIADY BEZ OBCIZENIA, SKLONY, ORAZ TO CO NA REHABILITACJI (OBOWIAZKOWO)... Suplementy w tym wieku szkodza? Witaminy to tez suplementy jakby co... Ok, bierz Glukozamine, Chondroityne, MSM, no i moze jakis hydrolizat kolagenu.. Z kompleksowych srodkow wyproboj Animal [...]
hmm, ja bym wziol XP energized i zwyklego, zwykly z rana przed treningiem energized, do tego jakies carbo i witaminy w normalnej cenie :) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-22 21:08:30
Gainer jako dodatek do diety ... 3 x dziennie po śniadaniu po 1h przed treningiem i na wieczor Kreatyna + Dext przed i po treningu aminokwasy rano przed i po treningu oraz na noc i teraz tak konkretnie jaka tauryna jakie witaminy itp z góry dzieki za pomoc
[...] że ciężary są spowodane przerwą w treningach. Myślę, że szybko wrócisz do tych sensownych. Dzisiejsze osiągi naprawdę niezłe, ale nie dziwię się, przy takiej masie. Co do witaminy C, pisałem, że jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, bo jak wiadomo witaminy dzielą się na rozp. w tłuszczach (A,D,E i K) oraz rozp. w wodzie (reszta), a nie, że [...]
[...] kilka uwag.Jak mozna nie spozywac prawie wogole zadnych weglowodanow,przeciez nawet paliwo dla naszego mozgu-30 gram glukozy dziennie musi byc dostarczane aby nasza glowka mogla pracowac,po drugie gdzie witaminy,warzywa jakies,po trzecie czy na takiej diecie nie bedziemy mieli klopotow z krozeniem albo z cholesterolem jezeli spozywamy same mieso.
fajny test robisz a mam pytanie do ceibie gdzie kupiłes to bialko bo w sklepie sfd juz niemam i jakie witaminy jesz i jakie oprócz tego stoujesz odzywki tylko białkowe
[...] o ponad 25% wydajniej. John Yudkin prowadził badnia odnośnie spontanicznego odżywiania się na diecie nisko i wysokowęglowodanowej, wykazał, że niskowęglowodanowa dieta nie była w tym porównaniu uboższa w witaminy i składniki mineralne od wysokowęglowodanowej. Odnośnie profilu lipidowego poszukaj sobie badań np: tych jakie prowadził Jeff Volek.
omg, nie za malo ? Po pierwsze cel? kupiles 2x amino 2x witaminy 2x NO btw. masz problemy z popedem sexualnym?:D Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-23 09:40:20
[...] zycie to forumowicze piszą ze NIE. " Jeszcze nigdy się nie spotkałem z taką wypowiedzią, chyba pomylilo Ci sie z Tribulusem. PEwnie, tez bym nie dał 60zł za "witaminy" ale kupując w aptece płace jakies parenaście złotych, czyli nie wiele. A te minerały z Twojej multiwitaminy to sie g**** za przeproszoniem wchłoną z 2 powodów [...]
no ja wiem ze wszytkiego na raz nie, ale prosze cie o pomoc powiedz mi czy te co wymieniłem moge brac na raz te 7 produktow i czy dobrze rozpisałem. bo np. trec witaminy zawierają duzo witaminy b i sterol to samo, i czy nie przedawkuje jak będe bra te 2 produkty na raz. a moze ktos chce odkupic te 2 odwadniające produkty bo mi są wogóole nie [...]
po lewej stronie to nie watroba. nie znam sie dokladnie na anatomi czlowieka ale moze trzustka a moze zoladek. w sumie to jeden**** nie oszczedzaj na zdrowiu . kupuj witaminy, omega 3 i esselive
A nie bedzie mi tam czegos wyplukiwalo?Bede chcial zastosowac diete i do tego odzywki Ogółem przyjeło się (przynajmniej tak mi mówi starszyzna),że kaw wypłukuje witaminy...
Test Aminostar by Elwisio pods.str. 10 & 11
