witaminy

Mam 13 lat zaczynam ćwiczyć. Jaki jest dobry sposób żeby schudnąć i żeby nabrać masy w mięśniach. Nie wiem czy brać jakieś witaminy czy co? Pomóżcie. Może wiecie coś na temat jakichś yyy witamin lub czegoś. Może jakie mam ćwiczenia wykonywać. Pomóżcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 67 Wzrost: 167 Obwód klatki: Nie Mierzyłem Obwód [...]

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : zbilansowana, na ujemnym bilansie kalorycznym narazie -200kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1g witaminy C dziennie, multiwitamina, magnez na noc Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

Witajcie. Mam pytanie do bardziej doświadczonych... otóż aktualnie jestem na masówce (cykl kreatyna mono + jabłczan... białko i witaminy wiadomo też). Niestety już na początku masowania zaczynam się obawiać o swój brzuch. Nigdy nie miałem dobrze wyglądającego brzucha, możliwe, że jest dosyć fatu ale i też mięśnie nie są zbyt wielkie, gdyż mało [...]

[...] o deca dick) czerwiec/lipiec tren ace i prop 100mg e2d + t3 sierpień/wrzesień test 500mg ew Październik - odblok Do tego oczywiście HCG co 6tyg 2x 2500ui, profilaktyka, witaminy, białko itp... Gino miałem swego czasu wycięte u Rylskiego, wiec jest spokojnie... co pare tyg robię badania test/estro/prolka/ alt/asp, lipidogram, morfo Pod ręką [...]

[...] Chciałbym mieć duży biceps i dużo siły... Mam 15 Lat ważę 59,400kg. Mój wzrost to - 186cm. Moja dieta jest raczej bogata ! Jem całkiem dużo. I wartościowe rzeczy (kurczaki,witaminy,białka typu jogurty sery,owoce węglowodany) Od jakiś 5-6 miesięcy robię ok 100 pompek dziennie - codziennie. Przez ten okres zmieniała się liczba pompek robiłem [...]

[...] będzie m.in. generowanie planu dietetycznego. Na razie posiadam bazę ponad 8 tys produktów, gdzie każdy produkt ma 149 właściwości: kcal, białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy, kwasy tłuszczowe nasycone i nienasycone etc. Będzie miała też możliwość przypominania o treningu, jedzeniu na maila i być może przez sms. Oprócz generowania [...]

[...] + wpc + orzechy + banan Posiłek II 4 jajka, 2 bułki pełnoziarniste, banan, orzechy Posiłek III płatki ryżowe, serek wiejski, wpc Posiłek IV ziemniaki, pierś z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek V ryż, wpc Posiłek VI twaróg półtłusty, jogurt grecki, masło orzechowe SUPLEMENTACJA 1. witaminy 2kap 2. omega 3 kap 3. mono 10g 4. ZMA 2kap

[...] tym trądzikiem ..kurde mowią zeby sie odżywiac zdrowo to sie staram ryż białka zdrowe tłuszca i mnie opsypało jak bym żywił sie fast foodem ...oprócze tego biore juz mieisac witaminy VITARAL 2 kapsółki dziennie ...osobno cynk i magnez , witamina b2,b6 , i witamina c ....i dlaczego mam te pryszcze jaki moze byc tego powód ..jest ich coraz [...]

[...] : bialko herbalife Uprawiane inne sporty: fitness stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: herbalife , koktajle odzywcze, bialko , blonnik , witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: nie biore kreatyny przewidziane finanse na cykl: 200-300zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 miesiace

[...] jakies zmiany jesli potrzebne. Najpierw pare slow o sobie: Wiek: 21 Staz: 2lata Cel: Masa/Sila Suple: Na razie tylko bialko ale mam zamiar dorzucic kreatyne, ZMA, witaminy i glutamine Trenuje na silowni piec razy w tygodniu: Pon - Plecy, Wt - Barki, Sr - Bic/Tric, Czw - Nogi, Pt- Klata Dodatkowo w soboty chodze na basen, saune i masaze [...]

[...] (jeszcze nie rozpoczęty) Praca: biurowa Dietę układałem według Dziennika Posiłków VitalMax. Według programu wyszło trochę za dużo kalorii i dziennego zapotrzebowania na witaminy oraz minerały. Jestem zupełnie początkujący w kwestii żywienia, więc proszę o ocenę: Posiłek 1: Kasza gryczana z grochem, pomidorem, ogórkiem. Po posiłku banan i [...]

[...] trakcie stosowania cyklu kreatynowego. Sposób użycia: Stosować 3-4 kapsułki 1-2 razy dziennie. Obficie popijać wodą. Dostępne opakowanie 200 kaps. Substancje szczególne i witaminy w 4 kapsułkach Ester etylowy kreatyny 3200 mg Witamina B3 36,0 mg (200 %*) Witamina B6 4,0 mg (200 %) Witamina B12 2,0 μg (200 %) *) - stopień realizacji [...]

[...] czuje się lepiej, wyglądam lepiej, co najmniej jeszcze 3 miesiące będę wbijał, 4 butle hcg, clomid czeka na pct, arimidex też pod ręką,robię badania co jakiś czas,podsumowując w moim przypadku alkohol nie szkodzi rozwojowi sylwetki przy zachowaniu odpowiedniej diety, suplementacji witaminy itp,a wy jakie macie doświadczenia w tym temacie ?>

[...] dostarcza energii. Dzięki jego superenergetycznej formule - 97,5% energii zapewniają węglowodany, ponadto produkt pokrywa 70% zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminy C i E, 16% na witaminę B1 - żel owocowy Actifood jest niezbędny podczas intensywnego wysiłku. W jego wyjątkowy skład wchodzą kawałki owoców, co sprawia, że produkt [...]

[...] i odstawić siłownię? Chciałbym aby moja zbędna tkanka tłuszczowa spadła najlepiej do marca. Używam następujących supli: - spalacz tłuszczu - Olimp Termo Speed Extreme - witaminy - MagneStrong B6 - białko - ActiveLab Whey Protein 95 - picie - Ionto drink liquid Moja aktywność fizyczna wygląda następująco: - 3-5 razy w tygodniu bieganie (6-12 [...]

[...] inne sporty : judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono + witaminy + omega3 Ostatnio przerabiany plan: split partia 1x w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL: [...]

Witam , chce zrzucić Fat z brzucha żeby mieć kratkę ( nie chce tutaj słuchać , że mam się masować , ponieważ mam swoje cele ) Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 81 Wzrost : 182 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany [...]

mam pytanie, zawsze jadalem mięso jednak w ostatnim okresie odstawilem spozywanie niepotrzebnych tłuszczy stad tez bardziej anizeli jak do tej pory widac mi żyły na rekach, pytanie polega na tym co posiada mięso(jakie witaminy itp ktore wływają na zdecydowaną widoczność zył na rekach i nogach)?. pozdrawiam gobo gobo

[...] rzeźbić, a poza tym na wiosnę jest więcej okazji do spalania tłuszczyku. No i właśnie nie wiem czy do tego jabłczanu brać jeszcze jakieś białko, czy na razie dobra dieta i witaminy wystarczą. Jeżeli miałbym brać to jakie polecicie i w jaki sposób (tj. ile razy dziennie i o jakich porach) miałbym to wszystko przyjmować, chciałbym jeszcze [...]

[...] rozpoczęciem. 2. Badania. Jakie badania przed, jakie w trakcie, jakie po. 3. Dawkowanie. Co kiedy w jakich dawkach i w jakich przypadkach. (łącznie z odblokiem) 4. Suplementacja. Czyli co potrzebne dodatkowo, jak np białko, witaminy, elektrolity itp 5. Oraz każdy jak by mógł dodał by od siebie pewne spostrzeżenia , rady, ostrzeżenia.