[...] intensywosci, bo przy 3 dniach to cialo przy dobrej dziecie samo na luzie sie zregeneruje a przy 5 dniach bym juz jaas suplementacjie wdrozył jak ajbardziej pod warunkie ze jest dieta bo bez diety zadne suple nie pomoga;) puki co zjedz te co masz, mozesz dokupic witaminy olimpa o omega 3 to akurat bardzo dobry suplement i polecm brac cały czas;)
Jakieś głupoty - jest przyswajalny, więc wliczaj normalnie. Zamiast go pić, lepiej dodaj do jakiejś surówki czy polej ugotowane warzywa, wtedy lepiej przyswoisz witaminy z warzyw . Może chodziło o to, że z oleju lnianego powstaje mało kwasów omega EPA i DHA, ale on ma też ALA, które są wartościowe same w sobie.
a witaminy moge dalej jesc tzn Vita min czy musze tez jakas przerwe zrobic?a co jezeli czuje ze nie wiem czy cos z tego wyciagne.moze na wszelki wypadek cos dokupic kaske mam:)
[...] białko: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html lub dobre po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pure_Whey_Isolate_95-opis845.html witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-02 20:36:14
Aha no BCAA złe nie jest ale zazwyczaj dodają je ludzie na redukcji bo jest antykataboliczne możesz dodać ale ci powiem sama kreatyna + jedzenie nie fasty oczywiście i białko na uzupełnienie braków wystarczy sam taki cykl robiłem kreatyna mono+białko+witaminy i urosłem porządnie Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-02 21:13:59
[...] Jak wyżej. Oparta będzie w większości na kurczaku, rybach, ryżu i makaronie,oraz owocach. W miarę możliwości Zaznaczam, że do tego co wyżej wymieniłem planuje dorzućić witaminy Olimp'a (myślałem nad Animalem, ale nie wiem czy wart jest swojej ceny) Też słyszałem, że Xplode lepszy, dlatego poszukuje po sklepach próbek, no ale nie mogę dostać [...]
No ale pomijając te suplementy. Pytając miałem na myśli różnego rodzaju "dodatki" tzn. witaminy,... które nie są w cyklu suplementami przewodnimi, ale go wspomogą. Możecie coś polecić?
ja bym proponowal moze owoc, ze względu na to ze dostarczy energii(cukrów) a mikroelementy i witaminy sa latwiej dostepne/wchlanialne z naturalnych zrodel niz syntetyków ale jesli decydujesz sie na carbo ze wgledów wygody to moze lepiej byloby pomyslec o zrodle żłożonych weglowodanów? vitargo lub vextrago?
Nom teraz to kupiłem sobie witaminy i kreatyne i mam nadzieję, że będzie4 dobrze : ) jak przytyje to przytyje tak źle nie wyglądam 75 kg przy 181 hy Zmieniony przez - QuYashi w dniu 2013-10-12 13:18:22
niekoniecznie, czesto placisz "za firme" , wysoka cena nie zawsze oznacza najwyzsza jakosc witaminy olimpu podobniez dobre popularne i stosunkowo tanie http://www.sfd.pl/sklep/%21_Promocje_nie_do_uwierzenia_%21_2_x_Olimp_Vitamin_Plus_30_kap%2E_%2B_Olimp_Vitamin_plus_30_kap%2E_Gratis-opis2161.html
[...] sobie jeszcze zapas do domu...:P No to przy okazji chciałbym jeszcze wiedziec czy ilosc pitej wody ma zbawienny wpływ na efekty po monohydracie?PIje trochę co prawda ale tylko jakies 1-1,5l/dobę. Czy witaminy/minerały maja wpływ na działanie/efekty?BO w mojej diecie strasznie mało witamin, tzn nie amm czasu na surówki, owoce tlyko czasami...
1-1,5litra wystarczy, pij wtedy kiedy sie tego domaga organizm, nie bo trzeba.. Witaminy bezpośrednio nie, aczkolwiek brak witamin nie jes korzystny, zakup witaminki ;)
Po co? wody niech pije tyle ile potrzebuje. Nie ma wiekszego sensu pic wiecej. Warzywa jedz chociazby dlatego, zeby utrzymac odpowiednie ph, zakwaszenie to nic dobrego. A witaminy kupic i tak mozesz. Niedrogie, a dobre-olimpowskie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-04 14:09:19
Ale co tutaj ma działać lub nie działać? Suplementując kompleksy witamin i składników mineralnych dostarczysz do organizmu witaminy i składniki mineralne. Nie ma na rynku działających witamin i składników mineralnych oraz niedziałających. Wszystkie są takie same. Kwestia tego jakie są ilości w produkcie, ewentualnie jakie formy, cena produktu. [...]
Ale co tutaj ma działać lub nie działać? Suplementując kompleksy witamin i składników mineralnych dostarczysz do organizmu witaminy i składniki mineralne. Nie ma na rynku działających witamin i składników mineralnych oraz niedziałających. Wszystkie są takie same. Kwestia tego jakie są ilości w produkcie, ewentualnie jakie formy, cena produktu. [...]
tak bo to chelaty i formy organiczne. W centrum a-z czy tych innych w aptece jak patryzłem skałdy to formy nieorganiczne są No to git. Tak z pamięci jak wiesz - jakie witaminy i minerały trudno jest dostarczyć z jakiegokolwiek pożywienia? Wiem, że witaminę D3 z pożywienia jest trudno dostarczyć w dużej ilości, dlatego gdy jest słońce powinno się [...]
