[...] 7 dopiero wejdą dziś. Na razie jestem na etapie sałatki owocowej i wpc ;) Braknie dziś węgli około 100g ale to dobrze bo w końcu redukcja a czuję się dobrze. Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3 Napoje: 1 x kawa + około 2,5L-3L wody w ciągu dnia Dzień treningowy: Dziś powinna być przerwa ale czuje niedosyt po wczoraj. Za mało [...]
[...] z jej suplementacji. Nie bez powodu została ona szeroko rozreklamowana, a przyczyną są jej powszechne niedobory. Uważa się, że nawet 90% Polaków może mieć niedobory witaminy D3, a blisko w 60% przypadków mogą to być to tzw. niedobory „ciężkie”. Patrząc na rolę, jaką witamina D3 odgrywa w naszym ciele, tego typu braki prowadzą do [...]
[...] żeby ktoś super zaznajomiony z tematem mi doradził. Booster testosteronu - red devil (opinie dobre, kolega stosował mówił se super) Do tego chce wrzucić jakiś spalacz, witaminy, kreatynę taka żeby przybyło siły. Jakie suplementy polecacie do takiego mixu? Co kupić żeby było dobrze i jak dawkować? Dziekuje za pomoc ;) Pozdrawiam Czytaj [...]
[...] wtedy gdy odpoczywamy ;) kcal trochę mało ale nie miałem większego apetytu. Jako śniadanie wpadły smaki dzieciństwa czyli chleb w jajku smażony na maśle ;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, + dokładam cynk Napoje: 1 x kawa + sok jabłkowy, woda Dzień nietreningowy Dziś o około 18-19 trening i kolejny wpis wieczorem bądź [...]
[...] na redukcje (z aplikacji), ale wydaje mi się nie być skuteczna Przeciwskazania medyczne : problemy z przysiadami (staw skokowy lewej nogi) Zażywane suplementy : WPC 82, witaminy Ostatnio przerabiany plan: z aplikacją Dumbbel Workout at Home, niestety po 3 tygodniach z zerowym efektem na wadze jak i w wymiarach. Ciężary w podstawowych [...]
[...] wersji w proszku COLLAROSE ? Działanie oraz skuteczność obu produktów jest dokładnie takie samo, ponieważ dawki wszystkich składników aktywnych tzn; peptydów kolagenowych, witaminy C, biotyny, kwasu hialuronowego w porcji jednorazowej w obu produktach są identyczne. Produkty różnią się tylko formą podania. Shot jest gotowym do wypicia napojem, [...]
[...] zapewnia nie tylko odpowiednią podaż aminokwasów, ale dostarczą inne cenne składnik odżywcze jak: kwasy tłuszczowe omega-3 i 6, magnez, żelazo, wapń, potas, lecytynę, witaminy z grupy B i kwas gamma-linolenowy (GLA). Błonnik akacjowy zawiera ponad 90% dobrze rozpuszczalnego błonnika. Odpowiednia podaż błonnika ma ogromne znaczenie dla [...]
10 tysięcy jednostek witaminy D3 to jednak bardzo dużo. Jeżeli stosujesz tyle przez lata i nie zbadałeś jej poziomu we krwi, to bez wątpienia nie jest to rozsądne rozwiązanie. Sugeruję odstawić jej suplementację na dwa tygodnie i po tym okresie wykonać badanie zawartości we krwi. Koszt to około 70 złotych, a na ryzyku problemów zdrowotnych nie [...]
[...] 20.09.2021 Menu: Przed treningiem wpadła autorska sałatka z makaronem Barilla Risoni. Idealny makaron w kształcie ryżu do sałatek kiedy trzeba dołożyć węgli;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: 1 x kawa, woda, sok jabłkowy Dzień treningowy: Cardio 5 minut bieżnia Przysiad klasyczny 4s Wiosłowanie sztangą w [...]
Taniny zawarte w herbacie mogą zmniejszać wchłanianie żelaza, acz z tego, co pamiętam, chodzi głównie o żelazo niehemowe (głównie źródła roślinne). Dla żelaza hemowego (źródła mięsne) bez znaczenia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5998341/ Efekt ten można kontrować zwiększając podaż witaminy C.
Kolagen, a właściwie kolageny (wyodrębniono kilka typów tego białka), to grupa białek sprężystych, charakterystycznych dla tkanki łącznej, odpowiadająca ze wytrzymałość mechaniczną biernych elementów aparatu ruchu (kości, ścięgien, więzadeł, powięzi i stawów) oraz jędrność naszej skóry. FLEX ALL COMPLETE zawarty w nim hydrlizowany kolagen [...]
[...] tu aromaty owocowe, warzywne, sporo witamin. W tabelce obok widać, że spożycie 100 g żelków (pół opakowania) może zaspokoić 50-100% dziennego zapotrzebowania na te witaminy. Oczywiście nie polecam zjadać od razu połowy paczki, pamiętając o cukrze i też dość sporej ilości kalorii - 333 kcal w 100 g, czyli mniej więcej tyle samo co w [...]
[...] chromatografię cieczową, wyniosła 1100 mg w jednym napoju CPO. Porcja napoju dostarczała mniej niż 9 mg potasu i 0,3 mg magnezu. Napój placebo zawierał taką samą ilość witaminy C, substancji zakwaszającej i słodzika, ale nie zawierał CPO. Jedna butelka była podawana codziennie przed snem przez 8 tygodni. Naukowcy zbadali stan skóry, w tym [...]
Dzień 5. 21.09.2021 Menu: Wczoraj jako grzeszek wpadły dwa serki straciatella z Piątnicy ;) wliczone w bilans Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: tylko woda cały dzień Dzień treningowy: Cardio 5 minut bieżnia Przysiad klasyczny 4s Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 4s Wiosłowanie na maszynie siedząc 4s [...]
Właśnie szukam sobie witaminy D w doz, patrzę na te z K2 jak zwykle. Ale coś mnie tknęło, google i "Witamina K jest potrzebna do produkcji w wątrobie protrombiny (czynnika II) ogrywającej najistotniejszą rolę przy krzepnięciu krwi. Również inne czynniki krzepnięcia (VII, IX, X) wytwarzane w wątrobie wymagają obecności witaminy K." Chyba wezmę D [...]
JBSL-e Pionier NSK-SD Nattokinase -JBSL opatentował usuwanie witaminy K2 z proszku Nattokinase jest jedyną firmą, która może wprowadzić na rynek Nattokinase wolną od witaminy K2 W Aliness jest właśnie to NSK-SD To piszą, ale jak jest na prawdę to wiesz.... może to być marketing po prostu. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-09-22 10:25:32
[...] w przypadku cytruliny stosuje się cykle Dziękuję I pozdrawiam Wiek:28 lat Waga:95 Wzrost;182 Staz treningowy: powrót do treningów silowych Cel cyklu: redukcja Stosowane wcześniej suple: adaptogeny, witaminy, bialko Stosowane wcześniej spalacze: nie Suple stosowane w ciągu 60 dni: adaptogent, witaminy, bialko Dieta; na redukcje, nie pamiętam makra
[...] rozwalam prawie na pył blenderem w pojemniku do szatkowania. Mieszam sobie dwie kopiaste łyżki tego miału (50g) z wpc (30g) i wodą w shakerze i chlup ;) Suplementacja: witaminy, czosnek w kapsułkach, omega 3, cynk Napoje: woda, kawa x 1 Dzień treningowy: Cardio 5 minut rowerek Przysiad klasyczny 4s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie [...]
[...] jakby nieco mniej. Mam takie samopoczucie z tyłka, apetyt na szczęście normalny więc jelitówka raczej póki co odpada. Natomiast ten plegar to masakra, może to delta. Ładuje witaminy, neosine, wziąłem przeciwbólowe i jutro ma być pull jechany więc niech trochę odpuści. W każdym razie niech się nic dalej nie rozwija bo ten ból... Jakoś ominę. Aaa, [...]
[BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION i SFD
