1,5 cm? ale gdzie? no wiesz...ekhm...tam???kurde, gratuluję... a do rzeczy, rzeczy... kup sobie tą kreatynę + tauryna + carbo białko, jeśli ciężko z diety acha...dieta ta nieszczęsna...sam sobie musisz ułożyć (dział Odżywianie) witaminy zdrowe tłuszcze wszystko
Zalecana dawka witaminy C rozni sie kilkukrotnie u roznych zrodel wiec te 10 jajek to bym traktowal z przymrozeniem oka ;] Poza tym jacys naukowcy kiedys podawali ze osoby jedzace ryby maja NIEzdrowe nasienie, jaranie szlugow ma plusy itd wiec jak dla mnie nie ma zadnej granicy (oczywiscie jest granica rozsadku :D) Teraz jjem po 3-4 jajka [...]
[...] sceptyczie nastawiony,podobno tylko zamula , a ja jestem genialnym przykladem na fuzje masy i szybkosci:d, mam 100c mwyskoku trenuje bardzo intensywnie , 180cm wzrostu i 83 kg wagi , wrzucilbym zdjecie ale chyba za duzo zajmuje , pytam sie o jakies witaminy ktore pomagaja w regeneracji i czy daloby to chociaz pare cm w wyskoku aha mam 20 lat.
I co ta dieta wtedy bedzie dobra ?? Okay a jaki suplement teraz ?? Mogę np coś na masę brać żeby szybciej mi masy przybyło czy raczej jakieś witaminy ??
[...] 5) 20:00 - KOLACJA 100g tuńczyk lub twaróg lub jajecznica z 4białek i 1całego jaja + 80g ciemnego pieczywa 6) 23:00 NA NOC: Twaróg chudy lub tuńczyk Poza tym ZMA domowe, witaminy oraz ossopan. Mam kilka pytań: 1) Czy do śniadania można dodać Ostrowie jako uzupełnienie białka? (Bo gotować jajek mi się nie chce, jeść twaróg nie pasuje do tego [...]
[...] właściwościach fizykochemicznych. - Stanowi główny składnik mieliny w układzie nerwowym i mózgu. - Stanowi substrat do powstawania hormonów sterydowych oraz aktywnej formy witaminy D. Jak widać z powyższych przykładów rzeczywiście cholesterol jest nam niezbędny do życia. Wyróżniamy w naszym organizmie cholesterol egzogenny, - czyli dostarczony [...]
[...] = 2275 kcal zredukowane o 500 kcal zostało 1700 co podziliłem na miedzy B W a T Jestem na takiej diecie prawie od dwóch tygodni w sobotę rozpoczynam pierwsze ładowanie. Kuwa mam nadzieję że nie dałem d**y z dietą. Głodny nie chodziłem 5-6 posiłków dziennie, biore witaminy i minerały, czuję się dobrze. Słaby tez się nie czuję. Co o tym myślisz?
[...] zwiększyć energetycznośc napoju, jak przede wszystkim jeszcze przyspieszyć wchłanianie wody wraz z elektrolitami. W wielu napojach izotonicznych zawarte są witaminy z grupy B jak i witaminy antyoksydacyjne jak C i E. Jednak nie możemy tych ilości witamin traktować jako uzupełnianie ich niedoborów a jedynie jako pełnienie funkcji [...]
[...] KOLACJA 100g tuńczyk lub twaróg lub jajecznica z 4białek i 1całego jaja + 80g ciemnego pieczywa /// OK 6) 23:00 NA NOC: Twaróg chudy lub tuńczyk /// OK Poza tym ZMA domowe, witaminy oraz ossopan. /// OK DOBRA DIETA :) DAJ WARZYWA I JAKIŚ OWOC NP DO POSIŁKU W SZKOLE (II SNIADANIE ) I BĘDZIE SUPER Mam kilka pytań: 1) Czy do śniadania można dodać [...]
A no fakt sory jakoś niedoczytałem zrozumiałem że zależy mu przedewszystkim na sile bez masy to w takim razie XP+XPe= witaminy mozna jeszcze ZMA dodać zakladająć że dieta jest dobra
do tego obowiazkowo dochodzi bialko,aminki i witaminy w trakcie cyklu no i po cyklu kreatyna... a jak mialbym wybierac miedzy hcg albo clomidem to co jednak lepiej by bylo wziasc waszym zdaniem?? jestem juz troche ograniczony z kasa dla tego pytam... no i co z nolvą ??
jak byłeś zadowolony z mono i był to Twój pierwszy albo jeden z pierwszych cykli, to ładuj raz jeszcze mono sp80 dobre na cały dzień, przed snem też możesz z łychą oliwy np. (lepszy biały ser jednakże) zma oczywiście, że jest sens (może być apteczne) witaminy, omega 3 coś do kreatyny, np. tauryna i carbo pozdr.
[...] witaminowy Chyba nie ma co wyjaśniać Ceny wachają się od ok.25zł do 65zł. ( tak na oko - zależy od dawek i ilości kapsułek/tabletek ). ZMA to mieszanka cynku, magnezu i witaminy b6. Ceny wachają się od 35zł do 80zł. ( zależy od ilości kapsułek/tabletek ). Omega-3 to doskonałe źródło zdrowych tłuszczy. Ceny wachają się od 15zł do 30zł. ( [...]
[...] diecie prawie od dwóch tygodni w sobotę rozpoczynam pierwsze ładowanie. Kuwa mam nadzieję że nie dałem d**y z dietą. Głodny nie chodziłem 5-6 posiłków dziennie, biore witaminy i minerały, czuję się dobrze. Słaby tez się nie czuję. Co o tym myślisz? W treningu chce wykożystać interwały ponieważ aero po 4 miesiącach treningu strasznie nudzą. [...]
[...] diecie prawie od dwóch tygodni w sobotę rozpoczynam pierwsze ładowanie. Kuwa mam nadzieję że nie dałem d**y z dietą. Głodny nie chodziłem 5-6 posiłków dziennie, biore witaminy i minerały, czuję się dobrze. Słaby tez się nie czuję. Co o tym myślisz? W treningu chce wykożystać interwały ponieważ aero po 4 miesiącach treningu strasznie [...]
[...] diecie prawie od dwóch tygodni w sobotę rozpoczynam pierwsze ładowanie. Kuwa mam nadzieję że nie dałem d**y z dietą. Głodny nie chodziłem 5-6 posiłków dziennie, biore witaminy i minerały, czuję się dobrze. Słaby tez się nie czuję. Co o tym myślisz? W treningu chce wykożystać interwały ponieważ aero po 4 miesiącach treningu strasznie [...]
T: 5 gram z rana na czczo i 5 gram po treningu NT: 5 gram z rana na czczo i 5 gram w porze treningu ewentualnie wieczorem (mozesz tez brac jedna porcje dzinnie w NT z rana) do kazdej porcji kretki jeden kaps. tauryny dokupic mozesz: omega-3,witaminy, ZMA (moze byc wersja apteczna)
Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)
