witaminy

Dwa tygodnie to niezbedne minimum, pamietaj przy tym o odpowiedniej diecie bogatej w mineraly i witaminy i odpowiedniej ilosci snu, a nowe cykle treningowe radze Ci zaczac od treningow ogolnorozwojowych, z niewielkim obciazeniem 2 - 3 razy w tyg, i pamietaj koniecznie o wlaczeniu reszty miesni w kolejne cykle treningowe pozdrawiam!

Zainwestuj w dietę przy takim wieku i stażu możesz kupić witaminy/minerały ewentualnie w uzupełnieniu diety gainer/białko na razie nic więcej nie trzeba uwierz mi :)

Napisałem gainer/białko a wcześniej witaminy i minerały ;)

Znając życie to i tak coś kupi to lepiej żeby kupił tego gainera w celu uzupełnienia diety niż np kreatynę lub jakąś przed treningówkę nie potrzebną w tej chwili. a tu napisałeś z naciskiem na gainera :-P Poza tym po co ma kupować coś do uzupełnienia diety, której nie ma? Witaminy i minerały ok :-))

możliwe że tak -na 100% z metabolizmem -kłopoty z hormonami -mało prawdopodobne jest że dostarczysz wszystkie witaminy i minerały - więc poczytaj sobie jakie są skutki niedoborów -ponadto moga dojść problemy z morfologią -wypróżnianiem i ogólnie trawieniem to tak na szybko pewnie kilka innych jeszcze się znajdzie nie będę pisał że 'zejdziesz' [...]

chopie CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g i masz wypas cykl jak masz fundusze to kup: tauryne carbo zma witaminy omega3

[...] który określi czemu dziąsła sa w stanie zapalnym (infekcja , zalegający kamień , czy coś innego ) jeśli będzie trzeba skieruje na badania krwi , moczu czy też zrobi posiew ... samemu mozesz dołączyć witaminy (głównie c np jako rutinoscorbin , ale też samą c mozesz łykać - bo jet jej więcej , A, B także ) możesz płukac dentoseptem , azulanem

[...] przyrost miesni przy madrej diecie jak i treningowi jest znaczny (bardzo znaczny) jesli masz dobrze dobrana diete i/lub uzupelniona o suplementacje (kalorie, bialko, witaminy i mineraly, odpowiednia ilosc EPA+ DHA - omega 3) - w tej kolejnosci to mozesz pomyslec o kreatynie ew po spelnieniu tego co wyzej o HMB paradoksalnie wlasnie u [...]

normalnie to nigdy nie mam z tym problemu . tylko wtedy gdy biegam buty mam na plaskiej podeszwie , jesli witaminy to jakie

czyli to bedzie twoj pierwszy cykl na kreatynie ? to tak mono i do tego bym kupil AAKG gainer/bialko tutaj wybor nalezy do ciebie ( a wlasciwie od diety) witaminy i pasuje

Tak pierwszy raz ... Wiec kretyna mono+aakg+ witaminy ... Jakie byś polecił witaminki ?

aminokwasy bierz przed i po treningu. kreatyne rano i po treningu/w jego porze w nietren./ glukoze tylko po treningu a bialko zależnie od tego w jakim posiłku najwiecej go brakuje. witaminy do śniadania. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 17:32:55

żadnych... Chyba że masz stwierdzone braki tej witaminy w organizmie

A może ten zestaw witamin i minerałów z Olimpu? Pierwsze słyszę że witamina E jest motorem wydolności. Mnie uczono że witaminy z grupy B, a szczególnie B6 i B12, bo pobudzają procesy wydolności oddychania komórkowego (pierwsza) i napędzają produkcję erytrocytów czyli transport tlenu (druga)

od podstaw, tzn od treningu dla poczatkujacych + odpowiednia dieta pod obrany cel. Na poczatek z supli jedynie aminokwasy, witaminy, zma - odzywki tj bialko/weglowodany w zaleznosci od brakow jakie beda w diecie. Na reszte przyjdzie czas za jakis czas, zdr

a tye witaminy animal pak to nie bedzie za silna dawka ? w tym worku jest chyba z 8 tych tabletek ?

Jak chcesz to możesz oddać %-) A tak na poważnie, to witaminy, zma to jest maksimum co możesz teraz wziąć. Węgle i białko wg braków w diecie jeśli takie wystąpią po jej ułożeniu. Reasumując: zabierz się za trening i dietę :-)

Co można brać pomiedzy cyklami z kreatyn ? Teraz tylko samo BCCA + witaminy. Co byście jeszcze doradzili?

ja zawsze gdy choruje biore gripex 3 witaminy C magnez i wybieram sie na silownie na noc zapodaje 2 paczki fervexu mleko z miodem czosnek i nic zimnego nie pic , jesli to nie pomoze tylko przerwa 2-3 dni do wyrka i sie wygrzewac , i pamietaj zeby spac z 7-8 godzin bo inaczej ciezko bedzie Ci sie zregenerowac .

Oto moja dieta. Kolega mówił żebym zażywał witaminy i tran. Co wy sądzicie?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a77299df22844f0f898380d194d8d618.png