prosimy rowniez opisac plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisana suplementacje skladajaca sie wylacznie z otrzymanych produktow zgodna z obranym celem to jak ktos bierze cos na testy to nie moze brac dodatkow jak np. omega-3, ZMA czy witaminy
Ankieta Wiek 22lata Waga103 kg Staż treningowy2 lata Najbliższy cel sportowyrozwój masy mieśniowej, bez zbednego zalewania tłuszczem, później redukcja Dieta[/b B 2,5 W 4-4,5 T 1-1,5 okolo 4000kalori Posiłki staram sie urozmaicac, zazwyczaj mój jadlospis codziennie wygląda inaczej. Spożywam głównie sery białe, jajka, mieso(kurczak, schab, wołowina [...]
[...] o swojej aktywności fizycznej, proporcjach makroskładników przyjętych. Jeśli Twój % tkanki tłuszczowej jest poniżej 15 % w co wątpie to mógłbyś zrobić przerwę po 6-8 tygodnich. Rozkład makroskładników pewnie nie jest dobry, kompozycja posiłków też, szczególnie tych w okolicach treningu. Stosujesz spalcz, a czy zadbałeś o omega-3 i witaminy?
jaszczur, maltodekstryna to po prostu mąka, obrabiana enzymami . nie powinno byc roznicy miedzy carbo a maltodekstryna. wiadomo ze carbo to tez witaminy, duperele i tak dalej- ale generalny efekt powinien byc ten sam. Znow wraca kwestia pewnosci co do jakosci i skladu towaru - w carbo masz pewnosc ze to co jest w opakowaniu, mniej wiecej rowna sie [...]
cytat z linka ktorego chyba nie chcialo Ci sie przeczytac: Nie są znane objawy przedawkowania witaminy B12. Przy stosowaniu przez dłuższy czas megadawek tej witaminy zaobserwowano u niektórych ludzi objawy uczuleniowe.
a co się możę stać po przedawkowaniu witaminy A i D ?? aha, i która z tych witamin wpływa na regulowanie wzrostu czy coś w tym stylu, podobno można urosnąc, ale to chyba nie prawda
[...] : ostatnio przebyty cykl-bsn cell mass+no xplode, wczesniej x4 creatine z usn staly dodatek bialka/carbo w celu uzupelnienia diety, zma, omega 3, glukozamina, witaminy i mineraly dlaczego ja? troche juz siedze na forum moze z braku czasu nie zawsze udzielam sie regularnie lecz mysle ze wiedza i wytrenowanie stawiaja mnie w [...]
ANKIETA: Wiek : 19lat Waga : 65kg Staż : rok z przerwa wakacyjna obecny cel : redukcja do ok14%bfs obecna dieta : UD 2.0 (obecnie 2tydz) obecny trening : ścisle pod diete suplementacja : kofeina, omega-3, witaminy, wapn, glukozamina dlaczego ja? Jestem jedyna panna zgloszona do testu Pozdr.
[...] też w oliwie? Jesli dziennie jem 200g ryby i wypijam/spozywam 50-75g oliwy z oliwek, to iloma kapsułkami tranu powininem uzupełniać tłuszcze? Podaję skład kapsułek: olej z wątroby dorsza o zawartości 30 mg EPA i 40 mg DHA; 350 j.m. witaminy A, 35 j.m. witaminy D oraz 0,1 j.m. witaminy E. Ew ile brać tego GaL w połączeniu z omega3 olimpu? Dzięki
oczywiscie dieta redukcyjna witaminy; maxivit, mult pack36, speciala two TSe x2 + mozesz dodać tussi carbo zawsze HMB jesli chcesz i w miare fundusze pozwalają ,ale minimum 300kap. najlepiej 600. albo tauryne , jest tania i jest dobry antykatabolikiem
Co proponujecie na redukcje?? Witaminy - multipak 36 Treca - 34zl carbo Olimp - 19zl Nie wiem co by dokupic jakis antykatabolik?? Jaki?? Cena?? Spalasz Thermal Pro lub TS Extreme plus tussi Co polecacie?? Bo za miesac redukcja
1)Omega 3 Fish Oils Optimuma - 21zł za 100 kap. 2) Witaminy i minerały Witaminy Beoynd MRM`u Daily Complete Formula Ultimate Minerały Mega Mineral Treca coś na polepszenie pracy głowy ... gmm Cerebro Syntraxa lub łątwiej phenibut. L-Tyrozyna
Witajcie Jestem troche w plecy z supmelemntami, takze chciałbym skorzystac z Waszej pomocy: Potrzebuje 1) omega-3 2 kapsach 2) witaminy+mineraly 3) cos na lepsza prace mózgu 4) hmm i moze jeszcze jakies łakocia dla oczu by sie znalazły?
[...] maks nie robie ze wzgledu na stawy DIETA NA DZIŚ ~ 180-220g weglowodanów ~ 240-280g białka ~ 70-80g tłuszczy SUPLEMENTACJA STALA - cynk przed snem - wapń 1000 mg dziennie - witaminy rano - R-ALA 200-300mg dziennie (w celu zmniejszenia cukru we krwi, lepszego wykorzystania przesz organizm węglowodanów) SUPLEMENTACJA - CYKL - 1000 mg dziennie [...]
tak chodzi o to by szybciej podniesc poziom insuliny we krwii, a dodatkowo dostarczamy skladniki min.(gl. potas) i witaminy a czy te 20g starczy? to zalezy od bilansu wagi itp nie da sie jednoznacznie odpowiedziec ale chyba 30g powinno byc ok
a jakie wnioski was interesuja ? ze witaminy dla koni sa dla koni a nie dla ludzi ? ze pasza dla swin jak sama nazwa wskazuje przeznaczona jest do spozycia przez trzode chlewna ? ze srodki dla zwierzat nie sa atestowane pod katem spozycia ich przez ludzi ? ze nikt normalny nawet nie pomysli o tym zeby zrec zarcie dla zwierzat ? co za ludzie ...
[...] nie potrzebuje jedzenia w takich ilościach jak w wieku młodzieńczym. Metabolizm zwalnia i nie potrzeba tylu kalorii co kiedyś, aby organizm funkcjonował. Ale są pewne witaminy i minerały, których na starość potrzebujemy więcej. Minerały i witaminy takie jak: wapń - starszy organizm potrzebuje go więcej, aby uchronić się przed osteoporozą i [...]
Może to głupie co napisze, ale.. Moim zdaniem witaminy nie są potrzebne. Możesz naprzykład brać zimny prysznic po kąpieli, albo się kąpać w zimnej wodzie. Ja nie wziołem żadnej witaminy od paru lat i zimnego prysznica też już dawno sobie nie robiłem hehe.
Pierwsi wybrani do testow Vitalmax, Hi Tec
