witaminy

[...] to proszę o polecenie dobrych produktów z Państwa strony w miarę rozsądnej cenie. Dodatkowo pragnę zapytać: - podczas siłowni mam spożywać wodę, izotonik czy coś innego? - czy prócz wymienionych suplementow spozywać witaminy? - przy założeniu że plan suplementacyjny jest dobry to do carbo bądź białka mam coś jeść? - jakieś dodatkowe sugestie?

Witam, mam pytanko odnośnie witamin , minerałów i supli jakie przyjmuje i czy są one wystarczające czy jednak warto zaopatrzyć sie w jakieś dodatkowe , jeśli tak to w jakie?? Praca fizyczna i trening siłowy 6 x w tyg ( masa) kcal 3500 ww około 400 g---- białko około 160 g-- tłuszcze około 130g Oczywiście codziennie 200g banan [...]

na "chłopski" rozum czy to nie bylo by piekne gdyby czlowiek brał jedna tabletke i dostarczal dziennego zapotrzebowania na witaminy i mineraly ? ;) cos organizm na pewno otrzyma ale nie 100% a jakis śladowy procent. Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2016-03-06 16:52:49

witaminy do śniadania białko według braków w diecie no booster przed siłownią kreatyne możesz dać np w stałej suplementacji 5g codziennie a jak chcesz robić "cykl" to np 5g po siatkówce, 5g przed siłką i 5g po siłce

Data 06.02.2016 - DT – High Carb Jest już ciężko, a nawet bardzo ciężko na treningach. Dzisiaj miałem problem wypić bcaa na treningu bo po 4 serii siadów mój żołądek był na skraju opróżnienia. Tak sobie ćwiczyłem i doszedłem do wniosku że to jest chore %-) Idę męczę się dobrą godzinę, mięśnie mnie palą, rzygać mi się chce, spać potem nie mogę a [...]

Nie musi być najtłuściejszy, nie wszystkie witaminy się rozpuszczają w tłuszczach. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-03-06 21:35:29

Ja słyszałem że witaminy powinno się brać po treningu żeby odzyskać stracone, a podczas treningu pić kreatynę z wodą. Co o tym sądzicie?

Witam, Wzrost : 185 Waga :73 Wiek: 21 lat Staż: ponad 2 lata suple - białko i bcaa dieta - 2,5k - 3k dziennie Klata+biceps Wyciskanie płasko 4x10-12 Rozpiętki 4x10-12 Wyciskanie hantlami skos 4x10-12 Pomki na poręczach 4x10-12 Uginanie hantlami 4x10-12 Modlitewnik 3x10-12 Młotki 3x10-12 Plecy+Triceps Podciąganie na drążku 4x10-12 Ściąganie [...]

[...] w sieci opinie są sprzeczne odnośnie tego czy dieta powinna być urozmaicona czy może być monotonna pod warunkiem że działa a do organizmu dostarczane są wszystkie niezbędne witaminy i makrosladniki. Poza tym nie rozumiem w jakim celu mam zająć się treningiem FBW skoro od października lecę na normalnych treningach 3x tyg i zaliczam ciągły [...]

(osłabiłem organizm na treningu) i się przeziębiłem. ???? za słaby trening. Witaminy pewnie powinieneś cały czas je uzupełniać. Jeżeli masz słabą odporność to polecam saunę i basen. Plan jak plan ma przynosić efekty. W klacie, ja bynajmniej ja rozpiętki robię na końcu żeby trochę się porozciągać, brakuje mi skosu - , . Nie wiem czy nogi z [...]

[...] .. Jaki gainer byłby dla mnie najlepszy ? **W miarę przystępnej cenie ok. 100 miesięcznie, i oczywiście bez jakiejś tam sztucznej chemii ... i żeby posiadał też jakieś witaminy czy coś.Nie wiem , POMOCY! ***Czytałem że niektóre gainery są pełne niezdrowych cukrów < tego też chciałbym uniknąć . [...]

[...] tutaj post , gdyż chciałbym się dowiedzieć waszego zdania na temat niżej podanej diety . Chodzi mi tu głównie o dobór produktów , czy dieta jest uboga w jakieś ważne witaminy itp. , jak i waszej opinii na jej temat :) Z góry chce upewnić , że warzywa są , ale ze względu na kcal ich nie wliczam , przynajmniej w tym okresie . [...]

Witam. Nie bardzo wiedziałem gdzie się dopytać więc założyłem temat. Obecnie jestem na etapie spalania tkanki tluszczowej, od tyg wspomagam się spalaczem animal cuts. Dotychczas witaminy jakie brałem to zwykle z apteki magnez b6 wapń. Czy można je zastąpić jakimiś innymi ew jakie witaminy brać do tego spalacza?

Witaminy kupuj jakie chcesz, żadne nie będą koligować z tym spalaczem jeśli o to Ci chodzi

[...] go namawiać na żadne koktajle, po których źle się czuje, ani inne kombinacje, tylko po prostu możliwie zdrowo i w urozmaicony sposób gotować - białko, zdrowe tłuszcze, witaminy z warzyw i owoców - wszystko musi być i wszystko powinnaś bez problemu "zmieścić" w tradycyjnych posiłkach. Krwotoki mogą oznaczać brak witamin i osłabione żyły. [...]

biorę witaminy takze z olimpu multi wit no i tą krete, ale szczerze nie widze jakos bardziej roznicy w energii. Rano po zazyciu 5g i tych witaminek jakos nie czuje sie bardziej ozywiony. Moze trochę tej tauryny w kreatynie mi pomaga wytrwać trening, ale generalnie bez kawy to czasem ciężko. spie 5 - 6h

bo witaminy i kreatyna to nie stymulanty, wiec nie maja prawa pobudzac;-) wiec jest ok

Często dzień lub dwa po treningu czuję się trochę tak jak bym miał za chwile się rozchorować, stąd to moje pytanie o witaminy.

[...] mąkę żytnią a poza tym choruję na niedoczynność tarczycy i RZS i depresję.W takich okolicznościach trudno mi wybrać odpowiednie produkty, które moge jesć i które jednocześnie uzupełnią makro, mikroelementy i witaminy niezbędne w organiźmie ,Ogólnie czuję się źle, mam problemy pokarmowe, bóle głowy, wypadają mi włosy, rozdwajają paznokcie.....

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 80kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Trening Siłowy, budowa siły,wytrzymałości dodatek do sportów walki Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami, rok tak ciągle Uprawiane inne sporty : Kick Boxing 2 razy w tygodniu po 1,5h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]