witaminy

witaj zen szen mozesz dac rano do sniadania, co do samej guarany daj 30-40 minut przed aktywnoscia fizyczna witaminy podobnie jak zen-szen daj sobie do sniadania co do ostatniego pytania, sprecyzuj o co dokladnie chodzi

2x xpand witaminy(multiple sport Olimpu) omega-3 ZMA ewentualnie bialko lub gainer do uzupelnienia brakow w diecie za reszte kup jedenia

po lewej stronie to nie watroba. nie znam sie dokladnie na anatomi czlowieka ale moze trzustka a moze zoladek. w sumie to jeden**** nie oszczedzaj na zdrowiu . kupuj witaminy, omega 3 i esselive

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html najpierw wypelnij :) Najlepiej to ulozyc zbilansowana diete i wtedy dorzucasz odzywki jako dopelnienie bilansu. Wiekszosc Twoich odzywek masz przed/po treningu, tran obojetnie kiedy, witaminy tez, izotonik na treningu. Zmieniony przez - raszta9999 w dniu 2014-09-03 11:27:26

[...] EPA i DHEA jest niska ) odzywki białkowe wpc (SFD WPC Protein Econo) - wg braków w diecie ActivLab - IsoActive - po treningu siłowym lub w trakcie długotrwałego wysiłku areobowego np. 3 godzina jazda na rowerze daily formula - witaminy - do śniadania i innego posiłki zawierającego tłuszcz każda rada będzie dla mnie cenna z góry wielkie dzięki

Mam jeszcze pytanie. Biorę kreatynę i witaminy z Olimpu. Więc jak biegam na takie dystansy 800m - 1500m, to czy mam odstawić kreatynę? Jak i dlaczego brać, lub nie?

wystarczy mono vitalmaxa,gainer,witaminy jak znalazl na pierwszy cykl

[...] obciazaja trzustke bylo w odzywkach o tym nawet pisane w temacie o ostrowi dobra po wymienialismy doswiadczenia i nasze poglądy teraz czas na pomoc moim zdaniem -omega 3 -witaminy -izotonik -apteczne zma co do carbo i białka skoro budzet na odzywy nie jest spory to niewidze potrzeby kupowania białka i carbo nio dobra karbo ok ale białko [...]

[...] się zgodzić. Pana Marka szanuję, ale nie ze wszystkimi pogladami się zgadzam. Podstawowymi suplementami, które uważam, że warto stosować, to kreatyna, omega-3, glutamina, witaminy. A jeśli dieta nie dostarcza odpowiednich makroskładników, to do tego białko i węglowodany. I taką suplementację stosuje wielu fizjologow w sportach drużynowych. To [...]

wiec rozumiem że w grę wchodzi : apteczne ZMA 1)carbo,http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 (może być takie????), 2) jakies witaminy, 3) karnityna tak?? jak ktos możę cos wiecej napisac na temat ZMA??dzieki za pomoc i jak cos to prosze o jeszcze bo do konca nie jestem zdecydowany!!! Zmieniony przez - siwy83 w [...]

czyli co : apteczne ZMA karnityna i witaminy?? może byc taki zestaw czy nie bardzo?? a co do jedzecnia jabłek, bananów itp to może cos pomagaja ale bez przesady:)

[...] wtedy są ewentualnym dopelnieniem. wklej diete jaką sobie ulozyles, ocenimy co i jak w niej jest OK, a co trzeba zmienic. z prozdrowotnych supli mozesz od razu wrzucić witaminy i omega-3. spalacz jest absolutnie zbędny przy takim zatluszczeniu. zostawia sie go na koniec- kiedy ciezko juz cokolwiek wycisnąć dietą/treningiem. poza tym: hmb- [...]

zależnie od diety, jeżeli nie masz braków to nic nie potrzeba, kupiłbym jeszcze tylko witaminy, o3, zma.

no mi w diecie brakuje białka co proponujesz? a witaminy takie moga byc Trec Multi Pack ??

[...] dobry stack jak już. Nawet 1 porcja dziennie styknie. Przykładowo Nox Stac od PVL'a. tej samej firmy Mutant Mass, dobrej jakości gainer. białko kup jak amsz braki w diecie. podstawa to jeszcze witaminy, zma się przyda. i starczy. jakbyś chciał jeszcze to bcaa, np. te, które Siodema wymienił. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-23 19:55:18

[...] co uwazac takie porady ktore bardzo mi pomoga w cyklu kokszenia tego :D dodam ze decka holenderska 10 strzalow mietek polski 100 tabs. i tescio 3 paczoszki mam do tego witaminy tabkletki chroniace watrobe i zaplanowana dobra diete teraz tylko pytanie czy cos jeszcze a moze nie ? prosze o kilka rad ale nie w stylu nie kuj nie bierz :D:D:D [...]

Witaminy i minerały powinieneś brać cały czas podczas cyklu,zwłaszcza te z grupy B. a na czym lecisz 4 miesiąc? bo nie rozumiem.IMO to za pużno teraz dorzucać dekę bo cykl masz długi a jak dowalisz dekę to cykl z teściem będziesz musiał przedłużyć żeby cię nie zablokowało po dece,więc po co teraz walić dekę zostaw ją na następny cykl.

Baton np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Pro2Go_Protein_Flapjack-opis29033.html węgle z owsa http://www.sfd.pl/sklep/Body_Attack__Body_Attack_-_Carb_Control-opis28436.html 2 nie licz na witaminy z napojów, jak już to np z guaraną, smak grejfrutowy z guarana http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html

Faftag tez tak robię, jednak to aero na czczo to z BCAA. Ja robię tak - BCAA + joha + kofeina + BA 20/30 minut przed aerobami - aeroby - od razu potem śniadanie + BA + witaminy + omega3 - węgle + białko (najczęściej typowa owsianka) - 2 posiłek - węgle + białko + troszkę tłuszczów - tutaj często kolejne, krótkie aeroby (powrót 8 km z pracy na [...]

ładuj wszystko z rana oprócz magnezu witaminy ADEiK rozpuszczane w tłuszczach więc z rana i do tego omega 3 ok 1g epa + dha jak jedna zawiera ok 0,5g to daj 2, magnez dawaj na noc.