witaminy

[...] się dzisiaj 47, strasznie czułem przywodziciele. Muszę to też zacząć piłować, bo według punktacji za 56 dopiero otrzymuje się ocenę bardzo dobrą- do zrobienia :-) Mówię, gdyby nie obolałe przywodziciele. Do tego 45 minut na orbitreku. Dieta bez zmian: 250/60/225. Do tego WPC, witaminy, magnez, omega3, thermo lizzer. Pozdrawiam :-) Jutro kopyta!

Z produktów, które wybrałeś wziałbym Trec Whey 100 lub Scitec Whey i Trec Mass XXL Witaminy jeśli ma się braki przydadzą się, ale w okresie wiosna lato można dostarczyć dużo z owoców i warzyw więc zależy to od Ciebie :-) Beta alanina bardzo fajny supel za nie duże pieniądze

[...] jakoś średnio się ostatnio czuję... Nie wiem, czy nie pora na jakąś małą przerwę degeneracyjną... 03.06.2014 Odżywianie BTW: 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, flexit Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20b856dc563e48ceba8cd708aa7258ea.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f83785afad04357ba764437ce03d641.JPG 04.06.2014 Odżywianie [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Jednak witamy sobie na teraz, za mało niedobrze, a za dużo to niezdrowo :) Przy następnym zamówieniu, gdy będę kreatynę zamawiać to dorzucę witaminy jaki beta alaninę :)

[...] dziennie do tego nie pije żadnych alkoholi i piję niegazowana woda mineralna. Jestem wysportowany i bardzo aktywny( siatkówka, piłka nożna). Nie wiem juz co mam robić żeby ta waga skoczyła choć trochę w góre:( za każdym razem jak sie ważę to pokazuje coraz mniej:( Jem i jem i jem i nic:( Co mam zrobić? Może kupićc jakieś witaminy czy coś?

04.06.2014 DNT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy 160/70/150 I - owsianka z truskawkami, jajka sadzone II - ziemniaki z indykiem, ser III - ziemniaki z wołowiną, masło IV - gołąbki u mamy ;-D (tych nie policzyłam ale powinnam się zmieścić w bilansie bo miałam zapas) Lekkie rozciąganie Jakiś tydzień temu przestałam brać lizynę i [...]

Troche zabiegany jestem, przeprowadzka itp. ale dieta trzymana jest cały czas Trening AEROBY 32 min bieganie w terenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cebf7989dbf04dc9b924d4e5d3e4efd5.JPG Suplementacja Omega 3 Witaminy Vit C Glukosamine Dieta Poranny omlet z zawinietym serem , po bieganiu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78bb7f9efe754680ad5d7df7647d7f31.jpg [...]

Trzeba się będzie na solarium przejść , balsamem wysmarować dawkę witaminy e zwiększyć wczesniej i może na kraba już się nie opale 8-)

[...] trasa i prawie poległam... @@-) MISKA - owies, banan, jajka, wiórki, olej kokosowy, whey - fasola - smietna, whey, truskawki - bułka pełnoziarnista, masło, śledź suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Micha kiepsko ilościowo, bo byłam poza domem znacznie dłużej niż przewidywałam, ostatnio mam sporo różnych spraw do [...]

[...] + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto supli, które zamówił dla siebie mój mężczyzna :-) Coś tam dla mnie się też znajdzie, BCAA, witaminy, glutamina i nowe C6 bananowe (już próbowałam- rewelacyjne):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f86c9451fbd4e0fa2fef495995f2968.jpg Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-06-05 [...]

[...] c6, jabłko) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-04 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto supli, które zamówił dla siebie mój mężczyzna :-) Coś tam dla mnie się też znajdzie, BCAA, witaminy, glutamina i nowe C6 bananowe (już próbowałam- rewelacyjne):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f86c9451fbd4e0fa2fef495995f2968.jpg

[...] wzroscie 178 moj cel to masa.Ogolnie dziennie spozywam w jedzeniu 250-280g białka przy wadze 78kg.Do tego weglowodany okolo 220-250g i 160g tluszczu. Do tego dokupilem sobie zestaw odzywek ktore prawdopodobnie sa zbedne a dokladnie -Gainer Universal Gain Fast -bcaa olimp -witaminy -probolan 50 -kreatyna olimp -oraz przedtreningowka animala

[...] owsianych + 50g hi anabol 2.banan, 50g owsianych i 50g hi anabol. 3.250g piersi +100g ryz + sos 4,5 jw, 6. pewnie twarog wpadnie jeszcze :) SUPLEMENTACJA hi anabol jw :) witaminy a-z 2 tabl dziennie Workout power booster 55g :) Trening poszedl leciutko, jestem zdziwiony k***a ze takie ciezary zakladam na barki klate i plecy , bo zawsze [...]

Tak bralem odzywki pierwsze biako carnivor bcaa witaminy.Teraz zakupilem gainera,witaminy,przedtreningowke,BCAA,kreatyne oraz Probolan 50.Diete zaczalem dwa tygodnie temu.

[...] 25 minut biegu i 20 minut schodów. Jutro i w weekend dni z cardio. Od poniedziałku +5 minut cardio w dzień treningowy. Dieta: od poniedziałku: 250/40/225. Dziś bez zmian. Plus omega 3 , WPC, thermo lizzer, magnez i witaminy. Aby do końca tej redukcji! Od poniedziałku więcej superserii i dropsetów, ma być intensywnie na maxa. Pozdrawiam :-)

I jeszcze jedno zalozenie generalnie nie chce oszczedzac hajsu. Mam juz troche supli typu witaminy, omegi, lecytymy etc.. Ale lacznie jeszcze na ten cykl moge wydac do 5000 wiec jest z czym poszalec. Oczywiscie nie musze tego wydawac :-) ale pisze to po to zebyscie mogli myslec o tym cyklu tak jal ja :-)

[...] 4.Uginanie na maszynie 15/10/10/6 powtórzeń 5.Łydki 6 serii https://www.youtube.com/watch?v=BysGO-vqceA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Rano witaminy+omega 3,6,9 + clenburexin Przed treningiem jabłczan + /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9959055cbf54955a892d73b75f59e05.jpg Po białko [...]

03.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/842/b0n5.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/834/e7oz.png Opis: Menu: Miska dograna. Fotki z posiłków 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/841/o2jv.jpg Trening: W ciągu dnia siłownia. Od tego tygodnia leci nowy program, o który poprosiłem [...]

Dziś wpadł trening jakiś zamulony , dopiero podczas aerobów jakoś sie ozywiłem ale to już za póżno %-) Trening KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 4 serie 3.Rozpietki hantlami na ławce skos dodatni 3 serie 4.Butterfly 3 serie 5.Unoszenie linek wyciagu dolnego brama 3 serie ostatnia dropy [...]

http://i61.tinypic.com/10qmlnd.png Dzień nietreningowy. Bez aerobów (nie miałem jak dzisiaj skoczyć na siłownie, do późna byłem na uczelni, itp. :) DIETA: http://i61.tinypic.com/2w1s9ix.png http://i61.tinypic.com/2ewjxom.jpg Dzisiaj również zrobiłem omlet bananowy, z 5jajek (1żółtko), 40g Hi Anabol Protein. Z kawą z rana po prostu malinaaaaa... ;D [...]