witaminy

Hej dzięki za ocenę:-)Witaminy faktycznie ostatnio nie biore bo się skończyły jutro idę kupić. Od kręgosłupa napisałem dlatego bo lekarka mi tak powiedziała że może to być przyczyna.Mam to ogólnie przez dzień czy siedzę czy chodzę czy leżę. Ale wydaje mi się że jest nieco lepiej więc odczekam jeszcze do poniedziałku potem zobaczę jakieś badania [...]

[...] zdrowiu bo takie placebo brane przez jakiś czas może wywołać uzależnienie psychiczne a po co masz się uzależniać za czymś co jest stosunkowo drogie (w porównaniu do np. witaminy C). I tylko odkładasz w czasie poszukiwania lub pogłębiasz coś co jest prawdziwą przyczyną kiepskiego snu. Jeśli chodzi o problem snu to mam kilkuletnie [...]

dieta deficytowa jest w witaminy: D, C, kwas foliowy, E, A,; pierwiastki takie jak: potas, wapń, magnez; a także kwasy omega 3. Mało jest także błonnika. Zakłądam +/- że bf pewnie koło 20%, moim zdaniem można byłoby dodac trochę kcal i oprócz siłowni włączyć interwały / aero.

Trzeba by się zastanowić, bo generalnie najlepsza proporcja D do K - to 1:10. Tak więc np. na każde 10 mcg D - 100 mcg witaminy K.

[...] lawka skosna 60kg/13, 70kg/8, 80kg/6, 90kg/4 + 60kg/6 1.Pompki na lawkach 15kg/12, 30kg/10, 40kg/10, 40kg/8 2.Linki podchwyt 22kg/10, 27kg/8, 30kg/6, 32kg/6 + 15kg/6 3.Francuz, lawka skosna 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8, 40kg/8 Rower - 30 minut Miska 2213kcal(273b/15t/238w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczor - magnez

sam gainer raczej nie pomoże,co prawda podbije bilans kcal ale dał bym dodatkowo coś regeneracyjne jakiś magnez,witaminy itp

Ja osobiście biorę Super K firmy Life Extension. Tam jest 2100 mcg witaminy K, w tym - 100 mcg K1 i 1100 mcg K2.

[...] w kakao czyli magnez parowki fosfor cynk Nie wiem jak to menu sklecic ono nie musi byc wyszukane ale tak zeby zle nie wplywalo na ten kwas moczowy i co napewno to musze jesc jakies witaminy ktore pomagaja w tym by nie pekaly naczynia bo mam do tego sklonnosc i nie wiem czy to jest genetyczne czy poprostu jest cos zaburzone w moim organizmie

[...] gar sosu do placków po węgiersku i nawet nie spróbowałam czy dobrze doprawiłam. Po zjedzeniu małż na pocieszenie stwierdził, że mogę żałować, że nie spróbowałam }:-( Muszę witaminy zakupić bo wczoraj mi się skończyły. Cały dzień siedziałam nad projektem na kompie i prawe ramię prawie mi odpada ze zmęczenia #-P Już nie wiem jakie pozycje [...]

No właśnie tak chciałem zrobić 2 na 2 bez i 2 na. Ale z tego co Ty napisałeś to w 5 tyg tablety biorę co 2 dni? Dobrze zrozumiałem? A co do Twojego zastanawiania to wydaje mi się że łąduj!!!! Dieta, aminokwasy witaminy i powinno być gitarra :)

[...] http://img59.imageshack.us/img59/2393/dieta20130307.png PYTANIA: Mam problem z jedzeniem warzyw, jakoś nie przepadam za nimi, dzisiaj zjadłem sałatę, taki mix z Lidla i do tego 2 marchewki, wypiłem 3l wody. Jak myślicie zainwestować w jakieś witaminy? Jak przekonać się do warzyw? Zmieniony przez - borecky w dniu 2013-03-07 21:21:24

[...] -Ryby tłuste (faworyzowane morskie, bogate w omega 3) i chude, owoce morza, puszkowane z umiarem, pangi NIE jemy  -jajka (całe, nie wyrzucamy żółtek bogatych w białko, witaminy i minerały)  -sery i twarogi (jeśli się odchudzamy maksymalnie raz dziennie, np. wieczorem)  * Ladies unikają produktów przetworzonych, czasami jednak siła wyższa i [...]

Nie za duzo tych witamin? Witaminy jesz tez z owocami i warzywami. A bcaa, kreatyna i dieta wystarczy

Staraj się używać znaków interpunkcyjnych. Nie wiadomo o co Ci chodzi. Jeżeli sądzisz że twoja rozgrzewka jest odpowiednia, zaspokojenie w witaminy i minerały wystarczające, dieta odpowiednia, poziom nawodnienia także, suplementacja stosowana odpowiednio długo. A skurcze masz nadal. Udaj się do lekarza. Nie zawsze jest to prosty problem [...]

[...] na stojaco 14kg/14, 14kg/14, 14kg/12, 14kg/12 1.Hantel, modlitewnik 14kg/10, 14kg/10, 14kg/10, 16kg/8 2.Sztanga lamana 30kg/10, 35kg/8, 40kg/6, 42,5kg/6 3.Linki z dwoch stron 25kg/10, 27kg/8, 30kg/6, 60kg/6 + 15kg/8 Rower - 30 minut Miska 2218kcal(285b/18t/221w) Suplementy rano - glukozamina + witaminy + omega trening - bcaa wieczor - magnez

[...] kaszę gryczaną Co jako przekąskę : owoce, serek homogenizowany 0%, migdały Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: ok Mies. regularne leków brak, tylko witaminy czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej :fitness, taniec, judo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : scorch (2 lata temu, nie pomógł) [...]

[...] bralem gainera i przytylem 7 kg bez zadnej nadwagi, zero brzucha wiec jak bys mogl sprecyzowac co oznacza slabo sie odzywiasz? Wydaje mi sie ze jest to w miare zdrowe odzywianie, witaminy, blonnik, moze malo bialka ale w moim przypadku jakos lepiej sie sprawdzaja weglowodany, jesli sie myle to prosze o sprostowanie i wyjasnienia czemu jest zle

cm3 z treca a gainer to np sfd mas activator (po co masz przepłacać) jeśli chodzi ci o regeneracje to wiadomo pożadny sen to podstawa ale fajen są witaminy z fitnes authority am/pm, fajny sen jest na nich i wstajesz wypoczęty Zmieniony przez - traftor w dniu 2013-03-08 14:54:05

kreatyna cm3 coś na regeneracje fitness authority witaminy am/pm z czego te pm to na noc wiec będzie si

[...] aroo92 diete mam dopiero od 2 miesiecy : 3g bialka, 1.5g tluszczy, 5-6g ww co do supli to teraz jem : mono rano, no xplode przed tren, green magnitude po treningu, do tego witaminy olimpu, bialko american standard whey i mutant mass do uzupelnienia diety. Dopiero od 3 miesiecy okolo ruszylem pelna para bo nie stac mnie bylo poprostu na nic :/ [...]