witaminy

[...] 100g , warzywa 17:30 : makaron pełnoziarnisty 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa 21:00 : 100 g tilapii , 50g orzechów włoskich , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 Popołudniu : 4 kaps jabłczanu kreatyny Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA , glutamina 10g (w dzień bez treningu przed snem biorę 10g [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] 100g , warzywa 17:30 : makaron pełnoziarnisty 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa 21:00 : 100 g tilapii , 50g orzechów włoskich , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 Popołudniu : 4 kaps jabłczanu kreatyny Do ostatniego posiłku - omega3 Przed snem - ZMA , glutamina 10g (w dzień bez treningu przed snem biorę 10g [...]

[...] się różniła : - nie będzie 1 porcji białka która znajduję sie po treningu oraz nie będzie carbo , -zamiast ryżu paraboiled dam makaron pełnoziarnisty 2# SUPLEMENTACJA : witaminy i minerały - do śniadania omega 3 - do pierwszego i ostatniego posiłku białko i carbo - w celu uzupełnienia diety jabłczan kreatyny - przed i po treningu 4 kaps , w [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] 100g , warzywa 17:30 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , warzywa 21:00 :tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] 100g , warzywa 17:30 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , warzywa 21:00 :tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] 100g , warzywa 17:30 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , warzywa 21:00 :tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] 100g , warzywa 17:30 : makaron pełnoziarnisty 110g , pierś z kurczaka 100g , warzywa 21:00 :tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

[...] : ryż paraboiled 100g , pierś z kurczaka 100g , warzywa Trzy godziny po posiłku po treningowym : tilapia 100g , orzechy włoskie 50g , warzywa 2# SUPLEMENTACJA Do 1 posiłku - witaminy , minerały , omega3 15 min przed treningiem : antykatabolik 10g , s.a.w. 5g , 4 kaps jabłczanu kreatyny Przed treningiem aerobowym : 10g glutaminy Bezpośrednio po [...]

Ryż brązowy Jogurt naturalny 2% Pomidor Omega-3 Witaminy wolowina z ryzem brazowym,borkuly ,oliwa z olwiek witaminy,omega-3 II śniadanie 12:00 (Potreningowy) Wafle ryżowe Banan Chuda wołowina Brokuły oliwa z oliwek piers z kurczaka ,ryz bialy,pomidor,omega-3 Obiad (przedtreningowy) 15:30 Pierś z kurczaka Ryż brązowy Pomidor Szpinak omega-3 ile ty [...]

[...] ogórek i bogate w witaminę C pokarmy. Ogórek zawiera enzym askorbinowy, który niszczy witaminę C. Jadany osobno jest doskonałym niskokalorycznym pokarmem zawierającym witaminy i sole mineralne. Łącząc pomidor i biały ser narażasz się na bolesną chorobę stawów. Pojedyncze spożycie takiego zestawu nie spowoduje schorzenia, ale stosowanie [...]

Cod wszystkie mnie interesują :-) nie boisz się ciąży biochemicznej? pamiętam jak Kaka panikowała w tym temacie. bierzesz jakieś witaminy teraz?