imo od biedy możesz, jesli moowisz o pozostalosciach po skisnieciu sie mleka; ma odrobine laktozy tylko i sladowe ilosci bialka i tlooszczu ploos jakies tam sole mineralne i witaminy Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-16 10:24:59
hehehe dobre otóż moi mili 60 mg to jest dawka absolutnie minimalna, pomagająca uniknąć szkorbutu, czyli mniej więcej takiego wygladu -> Dla kulturystów jednak zalecane minimum (ze względu na antyoksydacyjne właściwości witaminy C) to 200 - 250 mg pięc razy dziennie (najlepiej połączyć z witaminą E w dawce 400 UI dwa razy dziennie)
ZMA nie będę brał na razie, Witaminy C nie mam w tabletkach tylko rozpusczam w wodzie z glukozą, 1.Kiedy brać taurynę? 2.Po treningu nie brać kreatyny juz? 3.Po jakim czasie od glukozy wziąść białko? 4.Czy białko lepiej brać po treningu czy przed spaniem? 5.Co znaczy "jesli nasycenie było zrobione"? 6.Jak wyżej pisałem o rozpisie [...]
Witam wszystkich, chciałbym was prosić żebyście mi doradzili czy coś takiego się opłaca i czy proponujecie lepsze rozwiązania w mojej suplementacji. MÓJ WZROT 178cm WAGA 69-71 TRENING: Siłka DIETA: 2800Kcal + Witaminy + Tran + Cynk Celem jest w początkowej fazie przybranie trochę masy mięśniowej, a później "dorzeźbienie" mięśni - wakacje nie [...]
znalazlem taki produkt i wydaje mi sie bardzo ciekawy: opis: Dla większości osób przyjmowanie suplementów mineralnych/multiwitaminowych jest próbą pokrycia podstawowego zapotrzebowania na nie. Jednakże wszystkie dostępne produkty komercyjne nie spełniają swojego zadania, ponieważ nie są w stanie sprostać wymaganiom stawianym przez sportowca z [...]
[...] 178 cm - 67 kg Chodze na sekcje KB, silka 2/3 razy w tyg, cwicze jeszcze w domu (brzuszki, pompki, technika itp). Chce przybrac troche na masie i nabrac sily. Myslem nad zakupem jakiegos GAINERA (Mass XXL Trec lub MTC Olimp) i AMINOKWASOW (Amino Anabolic 2300 MLO). Niewiem czy to dobry wybor. Dieta i witaminy osobno ma sie rozumiec. Pozdrawiam !
ZMA - zestaw: Cynku, Magnezu i witaminy B6 stymulujący poziom testosteronu oraz świetne wpływający na regenerację organizmu... dość drogi... jego dużo tańsza alternatywa jest przedstawiona w tym poście ------> http://www.sfd.pl/temat188460/ <------- a TT to Tribulus Terrestris - owoc buzdyganka ziemnego... wyciąg z niego także podnosi poziom [...]
W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit) ponieważ działa ona przeciw wolnym rodnikom które powstają w większej ilości po treningu (poprawcie jak się mylę).Najlepszym źródłem są surowe warzywa i owoce (owoce cytrusowe, truskawki, [...]
"W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit)" O kochana , pozbawia napewno ale nie jedna fajka dziennego zapotrzebowania , gdyby tak bylo ludzie ktorzy palą paczke dziennie krwawili by z dziąseł jak prosiaki i chodzili bez [...]
bierz ~3000 mg witaminy C co kilka godzin,kreatyne przyjmuj raz dziennie w celu podtrzymania.No i oczywiscie pij duzo wody Bedzie OK Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-17 21:02:15
[...] zasady żywienia w praktyce lekarza rodzinnego"/red. Judith Buttriss Warszawa 1996 2.Jan Kwaśniewski „Żywienie optymalne" Warszawa 1999 3.Nauman Regina „Nie tylko witaminy ... : bioaktywne jedzenie od A do Z 4.(Regina Nauman ; przekł. Z niem. Dorota Domagała) Warszawa 1998 5.Grzegorz Kożuch, Piotr Machalski :Dieta zwycięzców" Gdańsk [...]
zielona herbatka bardzo dobra i bardzo zdrowa sam ja pije non stop ale najlepiej pic na czczo. Tranu w plynie dodaj 5-10g, wiecej nie bo zawiera duzo witaminy A, ktora latwo przedawkowac. Polecam tran smakowy moelersa, cena taka sama jak za lysi a firma lepsza
Ok postaram sie nie przerywac i witaminy obowiżkowo, biore augmentin i mam spuchnięte mocno gardło, próbowałem sie ceczyc domowymi sposobami ale nie udało się.
[...] glukozamina, osobiście przetestowałem i polecam glukozmaine firmy olimp w sklepie www.sklep.sfd.pl jest za 41 zł 120 tabletek co wystarcza na 2 miesiące (cyzli cała kuracja) do teoo końską dawkę witaminy C i stawy się wzmocnią a mleko w niewielkich ilościach neijest złe ale nie przesadzaj a co do galaretek i żelatyn na stawy niepomagają wogule.
Witam zaczynam cykl Stanazolol + tesc prolongatum. Chcialem zapytac jakie najlepiej witaminy do cyklu brac oczywiscie poza zwyklym kompletem witamin np. Supradyn?? Pozdrawiam
nie, za to jestem na diecie i biore dodatkowe witaminy + cynk (zincas) + pije herbate z bratka ogolnie nie jest zle tylko przez jasna karnacje wszystko widac 2 razy mocniej :/ a antybiotykow raczej nie potrzebuje brac bo az tak zle nie jest na szczescie
Suplementacja okolotreningowa
