witaminy

ja polecam witaminy z olimpu pije je zawsze po obiedzie lub po sniadaniu , carbo po treningu tylko pij taka moja mala rada.

Okej, a jakie to witaminy ?

Jak witaminy to tested nutrition lub multiple sport, kreatyne najlepiej brac z betaaalnina, carbo tylko po treningu, witaminy do sniadania jak multiple to witaminy rano a minerały na noc

[...] Dobry wieczór dzisiejszego dnia posiłki wyglądały następująco; 1. Omlet 3 białka + 2 całe (sezam, słonecznik), zielona herbata, łyżeczka ostropestu, łyżeczka natto, witaminy i minerały. 2,3,4,5,6; 25 ryżu paraboiled, 100g indyka na parze, ogórki kiszone + do 4 posiłku 10ml oleju lnianego. Przed treningiem 3g BCAA; Trening; Nogi 1. [...]

[...] bo posiłki to już wciskałem na chama, jednego nawet nie dokończyłem do końca. @-) Piątek(5 dzień): 1.3 jaja, garść orzechów wł, kromka razowego, 1tab tranu, vita miner, witaminy C 08:00 2.pierś 250g, 40g ryż brązowy, 150g kapusta kiszona 11:00 3.makrela wędzona 150g, grahamka, jabłko 13:30 4.pierś 250g, 40g ryż brązowy, 150g kapusta kiszona [...]

[...] http://img23.imageshack.us/img23/1570/zdjcie0261tg.jpg http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały -magnez+b6 po południu: -magnez+b6 po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -4tabs witC -multiwitamina -magnez+b6 -2tabs zma [...]

witaminy mogą być też nie z odżywek, bez różnicy, byle nie kosztowały kokosów. A ja całe życie wylewałem. TYLE PRZEGRAĆ :'-( Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-22 19:26:59

[...] treningu i tak nom stop . A aeroby to wykonuję juz teraz raz na rowerku pół godziny a raz bieganie :) lecz kiedy będę miał zestaw suplementów takich jak białko aminokwasy i witaminy bo kolega ma mi ku[ić to będę robił rano na czczo przed posiłkiem 30 min rowerku i po siłowni równie na czczo ale bieganie :P Jak myślisz bedą efekty ? I jeszcze [...]

To po co chcesz kupować witaminy jako odżywkę skoro, jedząc dużo warzyw/owoców prawdopodobnie dostarczasz odpowiednią ilość ? %-)

KR1992 - a jakie wartości sprawdzałeś? białko, weglowodany i tłuszcz? są jeszcze witaminy i składniki mineralne oraz błonnik, a tu jest róznica.

[...] który pomaga w odbudowie skóry, ścięgien i naczyń krwionośnych. Witamina C wypłukuje również z mięśni powstały na skutek intensywnej aktywności kwas mlekowy. Dobre źródła witaminy C: zielona i czerwona papryka owoce cytrusowe ziemniaki truskawki kapusta brokuły maliny 2. Witamina D Ta witamina pomaga absorbować [...]

Duże dawki 200miligramów do 400miligramów dziennie witaminy b6 sprawę prolaktyny załatwi:)

No dobra. To w ostateczności odpuszczam witaminy. Do kupienia mam w takim razie magnez, omega3 (nie ma sensu całego tranu, bo oliwy, jajek itp. jem dużo) i coś osłonowo :)

Okej, a chodzi mi konkretnie jakie to są witaminy : Np. Witamina D ... :)

[...] nie mogę sobie pozwolić . Oczywiście do tego aeroby 2 razy na dzień rano przed szkołą 30 min rowerka i po treningu 30 min biegania :) Do tego jeszcze aminokwasy minerały i witaminy :) Nie wiem może by się dało coś polepszyć ? Jak tak to proszę o pisanie mi co z czym zamienić lub co dodać aby była lepiej zbilansowana :P Pozdrawiam;) [...]

Duże dawki 200miligramów do 400miligramów dziennie witaminy b6 sprawę prolaktyny załatwi:) 200-400mg dziennie przez jaki czas?

DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, mgx 2, kofeina, bcaa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-02-23 mama mnie wspiera, więc dziś wołowinka i truskawki %-) będąc na zajęciach dostałam sms'a "kupiłam ci wołowinkę :-)" i humor poprawiony :-D Trening MC 75/85/95 % x5/3/1+max 55/62/70 x 5 [...]

Ale same witaminy w skromnych ilościach podane.

[...] : astma Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Creatyna vitalmax+ sceitec amino + megabol O.M.A 56k , hi tec beta bolica + vitalmax gainer 2 + witaminy minerały. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale bez kreatyny Stosowane wcześniej diety :brak jak cos pominąłem to pisac?

samymi suplementami i dieta tez ? bez saa ? bo cwicze naturalnie a suplementow uzywam najprostrzych takich jak bialko wpc/izolat i witaminy... rzadko kiedy jakas kreatyne dorzuce przewaznie 1-2 cykle w roku choc teraz biore przed treningiem beta alanine sfd, kofeine 200 mg i yohe :)