witaminy

[...] 1.5h przerwy -> trening (ok. 1h) -> 10 min przerwa -> aeroby (na razie ok. 30 minut) -> jak wrócę to białko + banan -> 30 min przerwa -> posiłek Biorę dodatkowo każdego dnia witaminy+minerały i omega3. Nie mam zbytnio kasy, a BCAA jest prawie 2x droższe od białka. Czytałem jeszcze o kreatynie, która działa także antykatabolicznie - jest nieco [...]

Czyli białko kiedy chce. Po sniadania, przed treningiem, po kolacji ,przed obiadem ? Cos czytałem ze witaminy dzielone sa na 2 kapsułki.Rozumie ze 2 polowki w jednej?

dokladnie tak:) co do witain mozesz dac rano witaminy, a po poludniu mineraly

wpc, kreatyny, witaminy, boostera test-ale tego to juz dawno z rok temu, to raczej nie od niego po nim to się lepiej czułem

Białko według braków w odżywianiu,lub wypijaj po treningu bcca i kreatynę około treningowo,bcaa 1g/na10kg masy,a kreatynę około 5g,witaminy do jednego z głównych posiłków.Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu 2017-03-08 18:14:45

Cytryna posiada wit. C oraz właściwości oczyszczające i powinna być stałym produktem w menu Sok z cytryny nie posiada dużo witaminy c, kwaśny smak nadaje mu kwas cytrynowy a nie askorbinowy, woda z cytryną jest bardzie alkaliczna.

[...] Co masz na myśli mówiąc, że wygląda ubogo? To jest przykładowy dzień, rano czasami omlet z platkami oraz jogurtem i owocami, kanapki z masłem orzechowym i cynamonem, na obiad zamiast kurczaka nie raz jajka i ziemniaki. Biorę witaminy i omega3. Jeśli coś jest nie tak, bardzo proszę o rady. Zmieniony przez - MCinek w dniu 2017-03-14 12:13:25

witaj, podstawowe suplementy jak w przypadku sportów o charakterzy wytrzymalosciowym, idealnie sie nadadza zerknij http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html kreatyna beta-alanina na treningu carbo+bcaa opcjonalnie witaminy, o3, d3, zma

A witaminy ile wtedy podawac z tym? Ile czasu ma to trwac i co ile to powtarzac? A i jescze jedno, walkow duzo? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2017-03-16 11:10:00

Chciałbym sobie kupić jakieś witaminy na poprawę wzroku. Jakie polecacie? luteinę?

O produkty z innego forum pytaj na ich forum :-P Osobiście nie patrzyłbym na to z jakiej firmy sa witaminy, tylko w jakiej formie. Szukałbym chelatów, ponieważ mają najlepszą wchłanialność.

Trudno jest przedawkować witaminy.

Interesuje się 3 lata, z tego trenuje jakieś pół roku przez problemy i nie tylko, po przerwie wróciłem pierwszy trening sobota, wczoraj (pon) i po treningu to się pojawiło, kiedyś już też tak miałem, czy może to być brak uzupełnienia jakiejś witaminy po treningu?

A jakie inne witaminy inne i coś żeby mieć w sobie trochę energi.

[...] http://potreningu.pl/articles/2741/dieta-na-poprawe-kondycji-cery http://potreningu.pl/articles/3960/dieta-a-pryszcze--to-warto-wiedziec http://potreningu.pl/articles/4739/witaminy-dla-skory + ,, możesz obniżyć ŁG posiłków, wykluczyć nabiał, zadbać o stan jelit wyklucajac prod drażniace. Nalezy wykluczyc suple zawierajace B12. W zamian duze [...]

ad1. Diete zbilansowaną. ad2. Oblicz je, wprowadź w życie, a później koryguj wg obranego celu (http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html) ad3. FBW (wraz z nogami- trening siłowy to zupełnie coś innego niż "Biegam + rower") ad4. Są zbedne. Jedyne o czym możesz pomyśleć, to o suplach [...]

[...] to zakwasy ) Ograniczenia żywieniowe : nie wiem Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy , przebyta mononukleoza ( watroba troche przejechala sie ) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , witaminy Stosowane wcześniej diety : 3100 kcal 200b 80 t reszta wegiel aktualna , 3700 wczesniej

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, siłownia, piłka siatkowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy, aminokwasy odżywka białkowa, a wcześniej spalacz OLIMPu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Jak w załączniku Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: [...]

Jeżeli masz braki witaminy b12, to najlepiej po prostu tę witamine przyjmować dodatkowo, ja witaminę b12 przyjmuje w sprayu, firmy spray me.in . Wygoda jest duża, bo popijać nic nie trzeba, aplikacja to chwila moment.

Skąd twierdzenie, że masz braki tej witaminy? Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-23 16:29:53