[...] nic i niedziela meczy siatki. generalnie jak trenuje z dnia na dzien ciezko jest. z zakwasami glownie. jak sie rozruszam to nawet ok:) po 1 dniu odpoczynku juz jestem w stanie dobrym do skakania i grania:) obecnie wagi troche zbilem...nie jem za wiele... ale gdy bym zarzucil jakie witaminy,krete,bcaa,i jakies wegle dam rade na regeneracjI?
nie wiem jak bostery azotowe czy złozone stacki kreatynowe, ale tak jak napisałem - białko, gainery, tran, witaminy, minerały możesz normalnie brać. Myśle ze zwykłą kratyne (obojętnie jaki rodzaj) tez mozesz, ale ze złożonymi stackami kreatynowymu, bosterami azotowymi czy jakimis zlozonymi dopalaczami przedtrenigowymi bym sie wstrzymal.
Czy taki ogórek nadaje się ? łącze go z papryka i sałatą. Obiło mi się o uszy, że ten ogórek to sama woda ? Ma jakieś witaminy w sobie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4dce51b7d20e4089b6e7b47a37540ca4.jpg
Pytanie od mojej mamy %-) (bez kitu) W wieku 16/17 przy 8 treningach tygodniowo (5 razy mma i 3 razy siłownia no i jeszcze 3x w tygodniu wf) można stosować Bcaa, witaminy, lipo x pack, cm3, i carbo. Wszystko w zalecanych ilosciach. Dieta jest rozpisana, trening tak samo. Niekiedy wykonuje treningi 2x dziennie. Przygotowóje się do zawodów. Proszę [...]
[...] mi smakowały. Tak już mam i tyle. Wszyscy na forum powtarzają żeby układać dietę tak aby nam wszystko smakowało więc raczej zrezygnuje z warzyw. Inaczej musiałbym się zmuszać żeby je jeść i chyba długo bym na takiej diecie nie pociągnął. Pewnie będę musiał się zaopatrzyć w jakieś witaminy. A może włączyć do diety więcej owoców zamiast warzyw?
Siema, Mam pytanie, które zawarte jest w temacie, aczkolwiek czy jest sens robić drugi cykl na mono kreatynie? Na cykl składało by się tylko(niestety brak kasy na coś konkretnego) mono kreatyny hi tec, sfd pure bcaa, witaminy. Pierwszy cykl również robiłem na mono + bcaa + s.a.w(pod koniec).
zdrowe, czyli mleko, witaminy, spożywać warzywa, mięso, owoce. A i dzięki, Jak będzie wymarzone 182, to wam z całego serca podziękuje. :) Zmieniony przez - jacq w dniu 2012-02-09 20:35:15
Wszystko wszystkim ale jakos najbardziej mnie przekonuje Animal :-) a z innych ewentualnosci, lepiej zainwestowac w bialko, aminy, BA, witaminy itp i stosowac diete wysokobialkowa czy sama dieta i spalacz wystarczy zeby pozbyc sie kilku kilo fatu? :-)
[...] i po treningu Glutamina po treningu i na noc Kreatyna rano przed i po treningu l-karnityna przed treningiem IRON PUMP HARDCORE przed treningiem do tego dołożę białko witaminy i jakieś węgle po treningu. Dieta Bez jakiś nadzwyczajnych pomysłów. Do tej pory jadłem 100g ryżu 200g mięsa i wszystko polewałem solidną porcją oliwy - 4 razy [...]
[...] w naturze. Występują one w tkankach wielu roślin i zwierząt, zwłaszcza w zielonych warzywach liściastych oraz w wątrobie i drożdżach. Do czego potrzebuje tej witaminy nasz organizm? Do procesów metabolicznych, do syntezy puryn, pirymidyn i niektórych aminokwasów, do podziału komórek i do regulacji tworzenia i dojrzewania [...]
dzięki, ale cebula pod każdą postacią odpada - mam alergię pokarmową na nią. Póki co łykam gripexy, aspiryny i końskie dawki witaminy C ;-) wczoraj na wieczór miałam 38.5 stopnia gorączki, ale przez noc sie wypociło i rano już zeszło, teraz mnie tylko katar i kaszel męczą ;-]
[...] herbatę, a więc nie tak dużo. Dodatkowo doległości nie ustąpiły po szklance płynu z kofeiną. e) Mieszanka wszystkich powyższych. Dzisiaj, jutro i pojutrze wezmę 2 gramy witaminy C z rutinoscorbinem na noc. Dodatkowo- więcej ostrych przypraw celem aktywizacji układu immunologicznego. Jeżeli nie przejdzie mi do poniedziałku to stawiam na [...]
[...] tak wiec bd mozna przestudiowac :0 Suplementacja kilka cykli na kreatynie stale pite weglowodany i bcaa w tym momencie dodatkowo koncze puche beta alaniny . i jakies tam witaminy i bialeczko biore ze soba Cel dziennika dziennik ten ma sluzyc do sprawdzania postepow i wyszukania bledowa a takze jako przyklad np. dla mlodych fighterow biegaczy [...]
[...] ACT w domu? Oczywiście bez ćwiczenia na przedramienie i przemęczania szczególnie rąk dużymi ciężarami. U ortopedy byłem, żadnego gipsu nie trzeba zakładać, jedynie mam tę rehabilitacje za 3 miesiące. Będę teraz zamawiał z sklepu sfd witaminy itd, więc może jest coś wartego uwagi na te nadgarstki, może flexit drink czy coś? Z góry dzięki za pomoc.
[...] dysproporcje łydki - uda brzuch - musiałem go skatować, bo ostatnio trochę go omijałem micha Kcal - 3842 B - 291 w tym 250 zwierza T - 148 W - 333 suple rano 30g whey, witaminy, 5g mono przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo przed snem witaminy pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-02-10 22:27:18 Zmieniony przez - [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
