[...] serwować mięcho, jaja, ryby by nie dopuszczać do poczucia głodu. Jak masz obcięte kalorie i przeleci przez ciebie parę łyków białka to szybko jesteś głodny. To niezbyt dobra strategia. Białko owszem, na masie jak dużo żarła idzie to tak, natomiast na redukcji tylko full natural: mięcho, jaja, ryby, warzywa, orzechy, tran, witaminy woda i trening
[...] kreatynowe i opinie na ich temat: mono,cp,nitrobolon II(wszystko ladnie pieknie czas na cos mocniejszego) 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: co zapodac,generalnie ladnie reaguje ta krete,teraz chcialbym jakis konkretny rozpis,co oprocz krety,wiadomo beda witaminy ,bcca itp 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)-Brak,zadnego ssa
Białko z surowych jaj jest przyswajalne w ok. 65% natomiast z gotowanych- w ok 93%. Odpowiedź nasuwa się sama. Dodatkowo z surowych jaj mozesz nabawić sie salmonelli oraz narazić na niedobór witaminy B1 gdyz surowe jaja zawierają białko-awidynę, która hamuje wchłanianie tiaminy.
starczy Cytonox przed Cytocell Po Mono rano w dni nietreningowe Tylko Mozesz dorzucic jakies witaminy (do sniadania) (polecam Olimp) I ZMA przed snem (firma obojetna np. Activlab)
[...] 5-dihydroksy,4’metoksyflawon, 3,5,7-trihydroksy 7-metoksyflawanon, kwas ferulowy, diosgenina, german, sytosterol, stygmasterol, plaffozydy, glikozydy, witaminy i składniki mineralne. Połączenie tych roślin czyni preparat Methoxy unikatowym produktem w swojej klasie. W szczególności, korzeń Phaffia Paniculata ma wyjątkowe [...]
[...] 2750 kcal (pi razy drzwi ) I Posiłek 7:30 (o 7:00 wstaje) Omlet/jajecznica z 2 całych jajek + jedno białko + szynka konserwowa/pomidor(dodatek do omletu) 10g oliwy z oliwek witaminy II Posiłek 10:30 (szkoła) I tu mam problem bo robiłem mase i w szkole zawsze piłem gainera; a teraz na redukcji nie wiem co w szkole jeść. Moge kanapki z czym [...]
[...] 2750 kcal (pi razy drzwi ) I Posiłek 7:30 (o 7:00 wstaje) Omlet/jajecznica z 2 całych jajek + jedno białko + szynka konserwowa/pomidor(dodatek do omletu) 10g oliwy z oliwek witaminy II Posiłek 10:30 (szkoła) I tu mam problem bo robiłem mase i w szkole zawsze piłem gainera; a teraz na redukcji nie wiem co w szkole jeść. Moge kanapki z czym [...]
[...] może na tydzień chciałbym kupić Witaminy (Olimp Vita Min Multiple Sport) + kreatynę (CREATINE POWDER 5OOG UNIVERSAL) + wspomniane Carbo (Olimp CARBONOX) chcę kupić wszystko razem oszczędzając na przesyłce, początkowo przez miesiąc zażywać tylko to Carbo + te witaminy a następnie Carbo, Witaminy, Kreatynę + ewentualnie jeszcze skołuję białko ?
[...] 6 miesięcy, wyrównanie klatki piersiowej (lewa strona mniejsza), znaczne zwiększenie siły nóg. 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, mono, dextroza, AAKG, tauryna, witaminy, XPAND Energized, carbo, Ostrowia WPC, gainery. 7) stosowane wcześniej spalacze - nie są mi potrzebne. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka/skos/prosta, poręcze, wyciąg, hantle, sztangi, pół-sztanga, drążek, Dieta : z małą ilością węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mam zamiar witaminy olimpa, i coś na chrząstkę. Plan jest dobry wyciskam 88kg teraz może wiecej Moje pytanie dotyczy podcięcia sutków,odpowie mi ktoś ??
ok. w takim razie jak najszybciej zakupię omega-3, a jeśli chodzi o te witaminy to ja tran biorę rano, ale dodatkowo jeszcze jem jedną tabletkę vigoru, właśnie ze względu na witaminy. staram się też jeść sporo warzyw i jak rozkład mi na to pozwala to jakiś owoc. rano 4 kapsułki tranu i jedna vigoru Do środkowego posiłku była płaska łyżeczka [...]
[...] - 6 tab. propolis plus - jedna miarka ISO PLUS rozpuszczona w ok 300 ml wody Zapomniałem dodać że ostatnio piję sok pomarańczowy do każdego posiłku, żeby zwiększyć spożycie witaminy C. I jeszcze herbatka z cytryną. Rano na czczo łyżeczka miodu. Oprócz tego ten czosnek do kolacji i propolis. A przed snem gorąca herbatka z lipy z dodatkiem soku [...]
Amino 8 - 10gr przed i po treningu HMB - c*** wie , gdzie nei wsadzisz to i tak nie działą wiec albo sprzedaj albo se bierz według etykietki Kreatyna - 5gr przed i po treningu w dni nietreningowe 5gr na czczo np. Witaminy Multi Pack - 2 tabsy do sniadania np. Carbo po treningu i tam gdzie są braki pozdr
[...] - bladderwrack - thallus, tak sie nazywaja, ze to zawiera jod i jest na regulacje tarczycy. mam nadzieje ze takie moze byc, bo innego morszczynu do picia nie mieli. a co do witaminy E to jaka sile ma ona miec, bo sa rozne,i w jakich porach mam ten selen i vit E brac? Tak sobie jeszcze mysle,czy platki owsiane moga miec jakies skutki uboczne dla [...]
Co mogłaby mieć zima do spadku libido? :) Rozumiem jakbyś to w lesie miał robić przy minusowej temperaturze :) Od dwóch miesięcy też biorę tran, pierwszy raz w życiu, przy tym witaminy, bcaa i glutaminę i nic mi nie spadło.