dieta do oceny + suplementacja

twaróg nawet dobry z cebulą taką z podziemi i nadziemni,tak próbuje teraz może rarytas to nie jest, ale się przyzwyczaję...

Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-01-17 22:47:46

a jeśli nie wchodzi to dział kuchnia

ok, a jeszcze co do suplementów chciałbym coś kupić, Carbo mam może na tydzień chciałbym kupić Witaminy (Olimp Vita Min Multiple Sport) + kreatynę (CREATINE POWDER 5OOG UNIVERSAL) + wspomniane Carbo (Olimp CARBONOX) chcę kupić wszystko razem oszczędzając na przesyłce, początkowo przez miesiąc zażywać tylko to Carbo + te witaminy a następnie Carbo, Witaminy, Kreatynę + ewentualnie jeszcze skołuję białko ?

kup sobie Vitamin multiple sport jak piszesz możesz spróbować creatine xplode

i to wszytko? Carbo mam już nie kupować, samą krete z witaminami ?

tak wystarczy

a mam jeszcze takie pytanie bo jem tak co drugi dzień dla małej odmiany serek waniliowy (150g)lub piję sok typu kubuś 0.33ml czy też wypijam dziennie 4-5 herbat z sokiem malinowym (bez cukru) czy mam to "wywalić" ?

oczywiście najlepiej tak

ale wszytko ? herbaty też ?

herbaty pij zielone czerwone ew owocowe ale bez dodatjków sztucznych soków