23.05.11(poniedziałek) Miska: + rzodkiewki, sałata lodowa, ogórek, kapusta pekińska, pomidor ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół estrogenowy- dzień 13 ---------------------------------- Trening: Zrobiłam dzisiaj tą wersję z mniejszą ilością powtórzeń, bo postawiłam sobie za cel próbę wykonywania zwykłych pompek, zamiast [...]
[...] ok 1,5h przed treningiem konkretny posiłek po treningu porcja białka w domu kolacja... i już się zrobiło więcej jedzenia. Gainer z zawartością ~20% białka Ci się przyda do picia w pracy tak jak pisałem Białko porcja po treningu jak najbardziej wskazana Prosta forma kreatyny, witaminy i to by było na tyle Z tym że w 130 zł się raczej nie wyrobisz
Witam Jak w temacie do sprzedania mam witaminy rozpuszczane w wodzie firmy kruger. normalna cena w sklepie to jakies 7-10zl sprzedaje po 3,50zł + koszty wysyłki (list polecony lub paczka, jak w liscie nie zmiesci sie) na chwile obecna: 39x http://www.kruger.pl/pl/oferta/witaminy_plum.php?product=27 35x [...]
[...] sroda sila biegowa piatek szybkosc tj skipy A C podskok zmienny 50m 3x,6x 60m szybko przerwy 5` a sila biegowa - gorka 40-60m skip C, podskok zmienny i podbieg 3x 3serie przerwy 5` i jeszcze na dodatek w sobote zrob 30 minut spokojnego truchtu do lasu bierz magnez i witaminy-mineraly Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-05-24 12:26:37
mozesz lykac witaminy,omege.Kreatyne im pozniej zaczniesz tym lepiej, ja na twoim mieiscu dopiero by zaczol suplementacje gdy przestaniesz poczyniac zauwazalne postempy Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-05-24 13:19:30
[...] chciałbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy i dieta sa dobre :) odżywki jakie bede stosował to : bsn no xplode , bsn cell mass , gainbolic , białko łowieckie wpc 80 + witaminy. DIETA: 1 porcja cellmass + gainbolic + białko +witaminy -sniadanie: 2 jajka na twardo + 1 jedno na surowo , 200ml mleka i 80 gr platków owsianych. + jakis owoc [...]
[...] Podobno na wyprostowane ręce sie przewróciłem i później jeszcze z 2 razy teraz chyba nigdy się nie dowiem tego. Te flexity naprawdę działają? Hajs mam ale nie chce go wyrzucać w błoto bo za to mógł bym kupić np jakieś witaminy. Jest sens ćwiczyć samą lewą stronę ciała i prawe tylko przedramię ? Zmieniony przez - kazu90 w dniu 2011-05-24 15:55:12
[...] walki już tak zasadniczej roli nie odgrywa. Jeśli chodzi o suplementacje to posiadam w domu następujące odżywki: Nutrabolic Aminocell Thermo Speed Profi Mass do tego witaminy dla sportowców i guarana W tym momencie używam tylko Thermo Speeda, witamin i guarany. Jeśli jest to możliwe to chciałbym wykorzystać te odżywki. Przechodząc do [...]
[...] - rekordy: pozioma 1x105kg, siad 5x140kg, MC 5x155kg - stosowane preparaty: * okres od 3 do 6 miesięcy temu: BCAA, Leucyna, białko, ZMA, witaminy, johimibina HCL, kreatyna * okres od dziś do 3 miesięcy wstecz: BCAA, Leucyna, ZMA, witaminy, Johimbina HCL Zdjęcia oddające aktualną formę: Blog z okresu [...]
ok ;)) tak bede robic;)) i nie wiem dlaczego mam caly czas ochote na orzechy laskowe , nerkowca , migdały itp Moze to byc oznaka czegos konkretnego? Moze braki jakies witaminy? albo za duzo filozofuje i tylko mi smakują.... np, godzine temu zjadłam schab bez kosci -150 gram, kasza gryczaną 50 g i 2 marchewki z 5 rzodkiewiek i teraz mam straszną [...]
[...] Wiem, wiem musze bardzo dużo zmienić ! Lektura - jak najbardziej przeczytam, choć kiedyś już czytałem. Tak się zastanawiam, przecież 71 kg przy wzroście 189 cm, to jak z auschwitz. Patyk normalnie, i jak tu wrócić na siłkę, 0 siły, człowiek chodzi ospały, nic mu się czasem nie chce .. Masakra. Może jakieś witaminy sobie kupić i zacząć szamać ?
[...] przed i po treningu) do tego kapsułka tauryny, w dni nietreningowe monohydrat rano. Podczas treningu piję dekstrozę o smaku jabłkowym z Olimp'u (całkiem smaczna). Na witaminy póki co niestety nie mogę sobie pozwolić (znowu pieniążki, a do 10-tego jeszcze daleko ) Z góry dziękuję za ocenę. Wzorst : 173 cm. Waga : +/- 70 kg Cel : masa [...]
Witaminy mogą ci się przydać, ale na ospałość ci nic nie pomogą. Dasz więcej kcal i zobaczysz od razu różnicę, organizm oszczędza energię, bo jest na wyczerpaniu. Chudo wyglądasz, ale ja cie tu krytykować nie będę, bo wyglądam gorzej :)
[...] NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: cykl mono, białko i carbo uzupelniam diete, witaminy i mineraly CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************
[...] słowni : na siłowni brak , tylko w domu pompki i podciągania na drążku Uprawiane inne sporty : czasami biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2 x 15 kg ławeczka, modlitewnik Dieta : posiadam napisaną przez dietetyka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : tylko witaminy
24.05.11 - NT Micha: + brokuł, ogórek,pomidory,sałata,rzodkiewki --------------------------------- suplementy Witaminy + ostatni dzień estrogenowy ------------------------ W piątek będę po jednym z najcięższych zaliczeń, więc odetchnę nieco to i na ten właśnie dzień zostawię sobie pomiary. Trzeba skontrolować co i jak. Strasznie mnie [...]
[...] odtłuszczone. Ja kupuję to firmy "Sante", ale pewnie dlatego że tylko takie jest u mnie w sklepie. Prażę dość solidnie, żeby nabrało smaku i dawało się pogryźć, ale żeby nie było spalone. Przy okazji, siemię lniane to bomba witaminowo - minerałowa. Zawiera po kilkaset procent zapotrzebowania na witaminy / minerały licząc na 2000 kcal.
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
