3.0+ ale nie global, starego niestety/stety nie widzialem nigdzie. A co z tym uzupelnianiem, potrzebne jakies witaminy czy inne suplementy regeneracyjne?
Na sam poczatek dodam ze mam ulozona diete i stosuje sie do niej. Staz na silowni : ponad 6 miesiecy, raczek aktywny tryb zycia, praca fizyczna, pobudka o 4.30 rano i praca do 14.00. Udalo mi sie kupic w dosc fajnych cenach nastepujace suplementy : OLIMP VITA-MIN SPORT TREC MASS XXL 5kg OLIMP CREATINE MEGA CAPS 180 TREC SUPER OMEGA-3 olimp carbo [...]
[...] Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: caly tydzien moge Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie : bcaa fitmaxa , mono olimpu , wpc 80 ,witaminy wczesniej : witaminy , wpc , Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jakis nie drogi dodatek mozna dac Stosowane wcześniej diety: Masówka bez ograniczen
[...] niesie za sobą żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Ponadto sam gdy zaczynał chorować stosował 50g dziennie! W leczeniu osób chorych na nowotwory również wysokie dawki witaminy c znalazło zastosowanie. Chorym podawano dawki dochodzące do 250g, co skutkowało spowolnieniem lub zatrzymaniem ich namnażania. O jego osobie oraz wspomnianych [...]
09.05.11, poniedziałek Miska: +kapusta czerwona, pomidor, cebula czerwona, sałata, kapusta pekińska, kapusta kiszona, rzodkiewki dzisiaj jeszcze po staremu, ale coś mi się pokręciło. Teraz się zorientowałam, że dzisiaj powinien być wysoki. Jutro zrobię wyższy dzień ---------------------------- Suplementy: Witaminy + protokół insulinowy- dzień 13 [...]
[...] i sobie ułóż; Suple - nie wydawaj kasy bez sensu, wydawaj mądrze, z głową, na suple, które działają, czyli monohydrat kreatyny, białko WPC na uzupełnienie diety, ZMA, witaminy, arginina, boostery testa oparte o inhibitory aromatazy (Novedex XT, 6oxo, Clomed, etc.), No i trenuj sumiennie i cierpliwie, dokładnie, bez oszukiwania, z dużymi [...]
[...] (i diety) na następny tydzień (również celem obejrzenia ewentualnych nowych ćwiczeń na filmikach) ***** Suplementacja co z tym tranem? mój codzienny zestaw witamin to: - witaminy z olimpu (te sport, choć teraz mam jakieś dla kobiet, bo nie było; wraz z tymi dla kobiet mam magnez z wit b6 też z olimpu) - omega 3 gold (Olimp), - belissa (na [...]
[...] snem, 10godzin snu ed, oczywiście trzymanie się diety, na samym początku troszkę więcej wegli - organizm przyzwyczai się do wysiłku, z tygodnia na tydzień obcinaj, jedź witaminy, możesz dać owoc po treningu, między siłką a aero daj aminokwasy. Ja bym ci to tak polecał robić, co za dużo to nie zdrowo i szybciej ci się znudzi. Spalacz za [...]
[...] activlab muscle up protein - 2x 50 (7;00 i 20;00-22;00) activlab crea shot - 1x 25g a w DT 2x 25 (11;00 i 19;00) glukozamina, tauryna, omega 3, - 2 kaps. czasami jakies witaminy lub magnez rozp. + w DT bcaa 5 kaps. i po treningu activlab carbomax 30g dziennie wody - od 4 do 6 l (dnt/dt) bilans diety DNT - okolo B 280 W 285 T 82 - Kal 3000 [...]
Witam, codziennie pije 10 ml tranu, 5ml do śniadania i 5 do kolacji. Nadchodzi lato więc i dni są słoneczne, czy powinienem przestac pić tran i przerzucić sie na Omege3 w kapsułkach, w obawie przed przedawkowaniem witaminy D ??
Witam! Po 11 miesiącach regularnych treningów chciałbym spróbować zrobić mój 1 cykl na kreatynie. Troche czytałem i jednak na pierwszy cykl chciałbym mono. Moi znajomi stosowali Kreatyne z Olimpu i byli bardzo zadowoleni. Do rzeczy: 1. Lepiej zrobić 1 długi cykl (6-8t tyg) czy dwa krótkie (po 4 tyg) 2. Stosowanie: DT: 4 capsy rano i 4 po treningu, [...]
Dzień 79 Micha : Trening: Najszersze + przedramiona + aero na wieczór zrobię z 30 minut, albo jakaś tabatę. Suple : 6 caps omegi, witaminy, 6 (2 rano, 4 na noc) caps Chela Calcium, 2 caps Chela Chrom, 3 caps Hyperdrine OD Refleksje: Pozamiatało mnie dzisiaj na siłowni, zawsze jak plecy ćwiczę, to rzyganie się zbiera mocno, serducho [...]
GM ok, bardzo dobry stack jeśli chodzi o pre wo to poczytaj testy, na pewno znajdziesz coś dla siebie obecnie Lean Revolution zbiera dobre opinie. z dodatków witaminy/białko/o3/zma wg braków, czyli zadbać o diete AKCJE: http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html [...]
[...] : 10g Bcaa Xtra + 4caps AAKG + 30g Carbonox DNT: Po przebudzeniu : 3caps Thermo speed + 4caps AAKG W porze treningu : 10g Bcaa Xtra + 4caps AAKG Pomiędzy 3 a 4 posiłkiem : 3caps Thermo speed Białko wg braków, akurat dla mnie 3x dziennie, po śniadaniu, po wysiłku, przed snem, do tego omega3 do obiadu i witaminy przed snem. Co o tym myślicie?
[...] pil je na noc to mozesz dodac do odzywki maslo orzechowe dietetyczne tluszcz z masla spowoduje wolniejsze wchlanianie... aminokwasy rozgalezione np bcaa powder 500g, witaminy i mineraly i lykaj je do sniadania... jeszcze proponowalbym ci kupic carbo pur wysokiej jakosci weglowodany ktore np mozesz zabierac w szejkerze do pracy razem z [...]
09.05 DT + suplementy ( witaminy, omega, spalacz) zwariowany dzień, nie było na nic czasu, więc wleciały dwa batony zamiast normalnego posiłku ;D Trening: przysiad tylni 3 x 5 : 59 kg wyciskanie żołnierskie 3 x 5 : 25 kg wiosłowanie sztangą 3 x 5 : 31 kg uginanie ramion ze sztangą 2 x 7 : 24 kg (ne miałam jak dołożyć, żeby było 25) Przysiad [...]
[...] jak to faktycznie wygląda. Białka będzie koło 1,5g. Zwiększę za to tłuszcz (wymienię mintaja na łososia w mniejszej ilości, po prostu). W ten sposób dodam też sporo witaminy D do diety, ogólnie mikroskładnikowo będzie to lepiej wyglądać. A że nie jestem tam jakimś fanem dużej ilości białka, to, cóż... No nic, zobaczymy ;) Lubię sprawdzać [...]
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
