witaminy

[...] - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - serca, ziemniaki, kasza jaglana - makaron, mielone, oliwa, ser gruyere - udka, masło, oliwa, orzechy - ziemniaki slodkie, indyk 170/80/182 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda, kawa, herbata, pokrzywa, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutionscorbin

[...] uzyskania jak najlepszych efektów? I testo jaki estr? Dieta będzie zmieniona pewnie na 3g białka, 2-3 węgli i ze 2g tłuszczu. Spalacz- myślę, że yoha i kofa zrobi swoje. Jeszcze jak z profilaktyką? Acard ed 1 tab, omega-3, witaminy i pod koniec deki i po cyklu b6 1g ed. Może do tego świeży czosnek lub w kapsach i do wina osłony lub lecytyna?

DNT 120b 80t 95ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-23 suplementy: o3, witaminy, c, bratek, zielona, bcaa Jak nie lunie to pójdę pobiegać, ewentualnie zrobię jakiś marsz bo z motywacją dzisiaj ciężko. %-) Zaczynam być głodna, cud.

no dobrze, ja wiem co to BCAA i Mass XXL. Ale czytając skład jednego i drugiego to zauważyłem że w Mass XXL są te Leucyny izoleucyny, Witaminy B6 itd .... Dlatego pytam czy jest sens kupować jedno i drugie czy Mass XXL starczy ? Będzie miał także działanie takie jak BCAA ?

kożystam, tylko ze wszystkich witami nie da sie tak ogarnąć.. dlatego zakupilem te witaminy i mineraly od opomp.. i sie zastanawiam czy te kkilkukrotne wieksze dawki niz jest zapotrzebowanie nie przyniesie negatywnych skutków. - jak narazie to zauwazylem ze mocz prawie pomarańczowy.. wiec nadmiar leci do sedesu ;d Zmieniony przez - Dejvid90 w [...]

[...] lecz bardzo powoli, myślę że złym rozwiązaniem było jechać na tłuszczach i do tego te napady głodu... Jeśli chodzi o Wapń to dostarczam go w tabletkach i do tego zażywam 1g witaminy C, magnez + B6, 2 tabletki Hi-Tec A-Z. Warzywka już wliczone są w dietce którą umieściłem kilka postów wcześniej. Oczywiście urozmaicam jedzenie warzyw ale starałem [...]

Spokojnie, w wysokich dawkach są te witaminy, których przedwakowanie przy normalnym zażywaniu jest praktycznie nie możliwe.

[...] zebym nie bral nic juz bo trzeba bedzie futrynie niedlogo powiekszac haha :D Ale koszt takiego cyklu to spora kasa 2x h drol = 240zl + w moim przypadku kreatyna 50zl + witaminy 2x 48zl + oslonki na watrobe 8 paczek + odblok 140zl w moim przypadku juz wybralem haha :D czyli podsumowujac to tak kolo 600zl :D Zmieniony przez - rosco569 w dniu [...]

Czyli "Zespół cieśni nadgarstka"? Mówiąc wprost mam uszkodzone nerwy w dłoni? Wiki mówi: "Leczenie zachowawcze polega na przyjmowaniu (co najmniej 2 miesiące) witaminy B6, wykonywaniu iniekcji kortykosteroidów w okolicę troczka zginaczy oraz odciążenie dłoni i fizykoterapię. Zwykle nie przynosi pozytywnego efektu. Leczeniem przyczynowym o dużej [...]

A na redu ZMA ma coś wspólnego? Działa tak samo przy jakimkolwiek cyklu, bo przecież to są witaminy ;-)

Zle mnie zrozumiałeś to była trochę ironia wiem ze to witaminy:)

[...] kasza jaglana - na reszte dnia: ryż, jajka, kurczak, orzechy, olej kokosowy, oliwa, masło 169/79/182 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor Napoje: woda, kawa, kombucha, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, magnez, witaminy+mineraly, rutionscorbin Kolejne wypiski beda dopiero po weekendzie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-05-24 12:31:08

Pijesz witaminy i minerały? Mam nadzieję, że nie masz na myśli tych rozpuszczalnych, do kupienia przy kasach w supermarketach :-) Jakość ma zawsze znaczenie, nie tylko na redukcji. Stopniowo możesz zwiększać aktywność dodając interwały, aeroby. Zależy też jak będziesz się czuł na diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-05-24 15:55:10

W diecie na masę warzywa pełnią jakąś rolę? oprócz tego iż są potrzebne ze względu na to że mają witaminy.

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jaka jest obecna waga? Zamiast piersi z kurczaka dawaj też inne mięsa oraz ryby tłuste. Kup oliwę z oliwek i również dodaj do diety. Poza bananem uwzględnij inne owoce, w tym jeżyny, owoce o ciemnym zabarwieniu jak np. jagody. Zwiększ udział w diecie produktów zawierających witaminę D (bądź [...]

Witam. Dziś w końcu odwiedził mnie kurier i przywiózł co nie co. Pojawiły się drobne zmiany w suplementacji gdyż skończyły mi się witaminy i minerały oraz omega3 to drugie zastąpiłem olejem lnianym a a jak będzie w witaminami to zobaczę czy będzie mi ich brakować. Od jutra ruszam z bcaa oraz glutamina. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g [...]

ma 14 lat i juz chce tabsy w siebie pchać %-) No właśnie nie chce pchać tylko chce wiedzieć czym można je zastąpić. Bo ja nie chcę żadnych witaminek, kreatyny itp. i chcę wiedzieć czym naturalnym te witaminy itp zastąpić bo nie mam zamiaru kupować chemii i pakować to świństwo w siebie

A co jeszcze można z produktów domowych które zastąpią te witaminy i kreatynę ?? (na mase)

Witaminy - warzywa/owoce. Kreatyny nic nie zastąpi. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych

[...] c w ilosci nawet 10000 mg dziennie, co powoduje, ze plyny spozywane sa niemal natychmiast wydalane haha czyli siku nawet 3 razy w nocy :) w drugim tygodniu zwiekszamy dawke witaminy c. W tym samym czasie ja stosuje lekkie duretiki ktore powoduja wyrzucenie zmagazynowanej nadmiernej ilosci wody z organizmu, ja stosuje XPEL, ktory nie wyplukuje [...]