witaminy

[...] 3.Linki z gory z dwoch stron na stojaco 35kg/6, 35kg/6, 35kg/6, 35kg/6 15kg/10, 15kg/10, 15kg/10, 15kg/10 Rower - 25 minut Miska 2890kcal(283b/97t/192w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumiowanie Wszytsko ok. Trening poszedl dobrze. Nowe cwiczenie - krzyzowanie linek na bramie. [...]

bialko ok tylko jak potreningu to odrazu ładuj;-) carbo po treningu tylko, razem z wheyem bcaa ok, ale tez nie koniecznie 30min przed tr, moze byc chwile przed witaminy ok bcaa olimp ok i ten posilek potreningowy to bidny coś@@-)

[...] które cwicza nawet 2 razy dzennie i maja sie z tym dobrze. Oczywiscie nie chodzi tu o intensywne treningi z ciezarami, tylko treningi typowo pod walki. Ba, gluta, bcaa, witaminy, mono jak najbardziej. Jezeli chodzi o mono to w SW mniejsza dawka a dlugo. Najlepiej zaczac jakis czas przed sezonem i jakis czas przed koncem sezonu skonczyc, [...]

Również dziękuję, dobra niespodzianka i to zdziwienie jak zobaczyłem taką pakę a miały być same witaminy :) http://i45.tinypic.com/v8fseh.jpg

Michał, jakie polecasz witaminy i minerały naturalne, pomijając Pure Essence Labs ?

[...] warzywa (burak czerwony1x,brokułki małe4x,marchewka,sałata,musztardka) 6.200gr serka twarogowego + masło orzechowe SUPLEMENTACJA : białko do uzupełnienia + kre-alkalyn3x + witaminy całodzienne + witamina C + bcaa NOTKA : Byłem dzisiaj negatywnie nastawiony do treningu , mało siły po chorobie , zmeczenie, znudzenie ale wpadłem na siłkę jescze [...]

[...] kreatyny, amino beed to nie bcca, kup lepiej http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html i dawaj ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, z glutaminy zrezygnuj, lepiej daj betaalanine http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie 5g, carbo po treningu ok 0.5g na 1 kg masy, witaminy do śniadania.

[...] linki wyciagu gornego, szeroki uchwyt 65kg/12, 70kg/10, 75kg/8, 80kg/8 +5kg 3 cwiczenia na brzuch rower - 30 minut Miska 3371kcal(307b/142t/191w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega trening - bcaa wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening po dwoch dniach przerwy. Wypoczety, czucie treningu, koncentracja rewelacyjnie. [...]

a jeśli już to jakie byście polecali ? Pytam teraz żeby mieć wiedzę na przyszłość. Czy BCAA + Carbo to dobry pomysł ? Chciałbym aby mój trening był jak najefektywniejszy :) Witaminy już zakupiłem, a zdrowia dieta przestrzegana w miarę mozliwosci

Kreta DT 5g rano i 5g w przed lub po treningu DNT 5g rano Tribulus i witaminy tak jak na opakowaniu. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-18 20:19:13

[...] wołowy + ryż + warzywa (brokułki małe 9x,ketchup,musztarda,sałata) 6.200gr serka twarogowego + orzeszki laskowe SUPLEMENTACJA : białko do uzupełnienia + kre-alkalyn3x + witaminy całodzienne + witamina C + bcaa NOTKA : Dzisiaj dzień jak co dzień bez rewelki , trening dobry p[ompa fajna ale coś niedokładnie bo poczułem pod koniec barki i [...]

A jakies witaminy , Bcaa lub cos w ten desen ?

witaminy w owocach znajdziesz napewno smaczniejsze są niż te w proszku. a bcaa to raczej na rzeźbe

[...] bliznach. Uspokaja podrażnioną , wrażliwą alergiczną skórę także poparzoną słońcem. Działa przeciwzapalnie łagodzi przebieg trądziku młodzieńczego. Dzięki dużej zawartości witaminy E jest antyoksydantem - wymiataczem wolnych rodników. Jest znakomitym olejem do masażu ciała. Jako olejek do i po opalaniu – chroni przed szkodliwym działaniem [...]

[...] znane to RM w konkurencjach trojbojowych - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty):białko,teraz ostatnio zakupiłem kreatyne,beta alanine,omega 3-6-9,witaminy,białko (stosuje od 26listopada) - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z obowiazkiem [...]

[...] cc/10, cc/10 3.Sztanga, lawka skosna(suwnica) 80kg/10, 85kg/8, 80kg/8, 80kg/8 4.Rozpietki w siadzie na maszynie 55kg/8, 55kg/8, 55kg/8, 55kg/8 30kg/10, 30kg/10, 30kg/10, 30kg/10 Rower - 30 minut Miska 2912kcal(277b/104t/189w) Suplementy rano - witaminy, omega, glukozamina trening - bcaa wieczorem - magnez + zma Podsumowanie Nic ciekawego:-)

mutant massa dostaniesz wszędzie. spoko, to dodam mutant masa i te witaminy. Dzieki wielkie. Nie moge sie doczekac piatku :D

Witaminy biorę do śniadania lub obiadu.BCAA po treningu 5 tabletek i popijam IsoActive.W domu białko i posiłek po treningowy o 21:00

[...] wodzie ze solą codziennie przez 20-30 minut.Możesz sobie również robić okłady z korzenia żywokosta lekarskiego. Na razie zrób sobie minimum tydzień wolnego od ćwiczeń.Jeśli chcesz to możesz udać się do ortopedy, jednak myślę że nie jest to nic poważnego.I nie zapominaj o odpowiedniej ilości witaminy C i kwasów tłuszczowych omega 3 w diecie.

dnt 135b 60t 180ww suplementy: d3, o3, witaminy, grin ti /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/978b3c9a557443aeac52efb152c1ded8.png Włączyło mi się ssanie %-) Wkurza mnie jedno od pierwszego posiłku do drugiego mija 7h... bo dopiero o 12 mam przerwę i strasznie jestem drażliwa #-P moje posiłki są duże, bo jem ich tylko 4, bo nie ma kiedy przy takim grafiku jak [...]