witaminy

[...] do picia:woda, zielona i czarna herbata, mięta, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, fasolka, brokuł, brukselka, pieczraki dodatkowo:omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), kozieradka (1 łyżeczka), tran, przyprawy, kakao aktywność: DNT bolesne zakwasy na łydkach... Może po tym bieganiu i [...]

[...] zielona herbata, kawa warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, kalarepa, pieczarki, por, kapusta biała i pekińska, grzyby w occie, ogórki kiszone dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (1 łyżeczka), przyprawy, kakao, stevia aktywność: burpees 30sek mountain climber 30sek pajace 30sek walka z cieniem 30sek przerwa 30 sek i [...]

[...] łyżka oleju kujawskiego, sezam;siemie,dynia,mak ---> do posypania sałatki x2 , pistacje, migdały, macadamia do picia:woda, zielona herbata, kawa dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, esberitox, przyprawy, aktywność: DNT [...]

prawda jest taka ze on i tak 10x tyle wyda na diete, witaminy, itd, wiec nie ******lcie ze koloryzuje czy cos bo dostal za darmo suple za pare groszy sam bralem sporo stackow i dobrze wiem jak sie organizm czuje i ze az ciezko opisac jak za***isty potrafi byc z pozoru zwykly trening, gdy czlowiek czuje kazde wlokno miesniowe i potrafi niesamowicie [...]

[...] pewno Cię tak szybko nie zaleje ;-) Ja bym dodał więcej zdrowych tłuszczy do diety, węgle też jeszcze można podbić, np. w dni treningowe tylko. Kreatyna nie jest u Ciebie teraz jakaś bardzo konieczna, skupiłbym się na odżywkach - białko, carbo, mass shoker + oczywiście witaminy i minerały. Pierwszy krok - przelicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne

29.11 Dziś był dzień treningowy. Spodziewałem się słabszych wyników po imprezie, ale nie było źle. Micha już trzymana, wczoraj był odpust jedynie :D Generalnie chyba rosnę, bo koszula z imprezy na imprezę coraz ciaśniejsza :D Na święta mam nadzieję, że już jej nie założę :D Trening 1. Wyciskanie żołnierskie 5x 40 - 42,5 - 42,5 2x4x42.5 2. MC 5x [...]

11.12 Witam wszystkich! Wypisek nie było przez parę dni z powodu braku czasu :/ Jutro zaczynają się próbne matury więc będzie trochę luzu w szkole :D Egzaminami się nie przejmuję, stres pojawi się w maju ^^ Ważne żeby zdać i spełnić swoje plany :D Dzisiaj wszedłem na wagę rano i pokazała 71.8kg czyli w półtora tygodnia zrobiłem 1,7kg, tak dosyć [...]

[...] 20g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b78452f3f55b42a9831c893dc8360f48.jpg III, IV,V Kurczak 80g + Ryż 70g + warzywa VI Twaróg 200g + masło orzechowe 20g + włoskie 10g Dodatkowo witaminy + o3 + probiotyk Ostatnio coś nie wchodzi mi jedzenie i non stop wzdyma, pojawiają się też bóle brzucha. Wykluczyłem warzywa wzdymające + od jutro wylatują produkty [...]

[...] ilośći, Activlab ma w postaci chelat aminokwasowego! tym preparatem uzupełniasz ewentualne niedobory właśnie tych pierwiastków! A jak to będzie pora? To tak naprawde nie bardzo istotne, po ostatnim posiłku biore cały kompleks TOP 10 i inne witaminy, więc ZMA już daje wcześniej, żeby nie było żadnych korelacji miedzy np. magnezem, a wapniem

Mnie też interesuje przepis na masełko . Próbowałeś może dodawać to białko 80 protein a do placków owsianych ?? darioman7 - nie ma sensu przyjmować witaminy D osobno po czytaj sobie gdzie jest produkowana i za co odpowiada (dodaje się ją do supli żeby przyśpieszyć wchłanianie wapnia ) Zmieniony przez - OSAMA09 w dniu 2011-11-13 23:08:32

[...] jeszcze nie było i płacili ponad 100 zl za puszke ;-) ReO Białko musi być. Carbo - niekoniecznie, możesz nosić rozgotowany ryż biały i wtedy też dasz rade! Co do tego - witaminy i minerały! Każda z nich pełni jakieś funkcje, niedobór jednego chociaż ma wpływa na wiele różnych mechanizmów dlatego kupowałbym Activlab TOP 10 masz minerały w [...]

Suplement pokroju witaminy c skuteczny przy 20g ed. - rzeczywiście "tanio".

[...] norma 20-130 Dodatkowo morfologia, PSA, DDImery - szystko w normie, internista znajomy nie miał się do czego przyczepić. Jedyne do czego można się przyczepić to niedobory witaminy D3 Zauważalnie spadek libido jest silnie skorelowany z clenbuterolem branym na redukcji w 2014 Z tym że tego dużo nie brałem - niecałe opakowanie i to w niewielkich [...]

[...] owszem pomagają, ale ładowanie ich bezpośrednio po treningu nie będzie miało różnicy jak damy je o innej porze dnia. Nasz organizm wszystko trzyma w sobie długo po spożyciu, witaminy/minerały,substancje odżywcze. Przecież to nie jest tak, że jemy posiłek,suplementy itp organizm to wykorzysta i zaraz tego nie ma, to wszytko krąży w nim długo. [...]

[...] g kaszy , warzywa (kiszony ogórek , cukinia ze słoika ) ,10 g masła orzechowego ,100 g jabłka 5.35 g kazeiny , 85 g płatków , 20 g masła orzechowego Suple : kazeina, wpc, witaminy, magnez, ReLoader , Loader Shot Bohaterzy dzisiejszego dnia : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/509d68344d6e4209983b34818397b462.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu [...]

No siema :-D Jestem po mega mocnym treningu pleców 1.Wiosłowanie hantlą 4 s x 20/15/12/10 + dropset 2.Przyciąganie do brzucha 3 s x 15/12/10 + dropset 3.Ściągnie drążka do klatki 4 s x 20/15/12/10 + dropset 4.Przenoszenie na wyciągu 3 s x 15 + dropset 5.Wiosłowanie sztangą w opadzie do klatki 3 s x 12 6.Wyprosty 4 s x 20 p DIETA : 1.40 g [...]

[...] przecieru 5.45 g kazeiny , 20 g masła orzechowego Jak widać w 4-tym posiłku opuściłam wegle. Taka ilość jest dla mnie nie do przejedzenia. Suple : Kazeina , wpc , witaminy , ReLoader ReLoader spisuje się bardzo dobrze. Mam ostatnio napięty grafik, cały czas coś się dzieje, bez niego chodziła bym nie żywa. Polecam każdemu :-) [...]

Aniu Ty masz ten plus , że masz Adama blisko :-P Ale fakt faktem , z takim mięchem za sobą inaczej się ćwiczy :-D niemożliwe staje się możliwe he he %-) Wczoraj coś się do mnie przypałętało. Zaczęło się od bólu gardła , dzisiaj doszły oskrzela. Ale ja oczywiście na trening musiałam iść bo by mnie rozerwalo jak bym nóg nie zrobiła. No wiem [...]

[...] 4 s x 15 5.Podciaganie drążka wyciągu do brody 4 s x 12 Ostatnie serie x max powtórzen + Brzuch : Spięcia 3 s x max unoszenie nóg w zwisie z oparciem 4 s x max Plank 3 s x 1 min Unoszenie w podporze 2 s Suple : ReLoader , wpc , witaminy Czy u Was też jest tak biało !? :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05e8622e07ca451a9c9b6bff288b1289.jpg

[...] kurczaka , warzywa  3.40 g makaronu 3 kolorowego , 150 g piersi kurczaka, warzywa 4.4 wafle ryżowe , 110 g banana , 150 g piersi kurczaka  5.45 g kazeiny , 35 g masła orzechowego  Suple : ReLoader ( końcówka , smuteczeQ!!), witaminy , kazeina , wpc . Wszystkie suple Uns' a :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f6064543d5540c4b58ce5d168db7b66.jpg