[...] NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: dobrze uodporniony, w związku z dietą spożywam dużo kofeiny 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thyrotherm, pod koniec już podwójne dawki 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: omega 3 + witaminy + białko 11. STAZ TRENINGOWY: wracam do formy po półrocznej przerwie, wcześniej 2 lata 12. BUDŻET: ~120zł coś jeszcze ? :)
[...] Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml około 2h przed treningiem Transformator: 80g bezpośrednio po treningu BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: około. 5-6g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, beta alanina , trochę mineral low carba do przedtreningowego mixa
[...] wczoraj przez przypadek ten tran i stwierdziłam, że wykończę najpierw tran a potem omegę, i głupek wzięłam 4 kapsy tranu, wiec jak widać źle :P ale jednorazowa dawka witaminy A w takiej ilości chyba mnie nie zetnie z nóg :P redcow - dzięki za linki - dobrze wiedzieć :) ------------------------------------------------------------------ [...]
OMECARDIN - poszełem do apteki i chciałem coś tylko z omega 3 i 6, nie chciałem tranu z powodu zawartości witaminy D, której nie chciałem brać prze lato no i dostałem ten lek (aptekarz powiedział że to nie jest już suplement tylko normalny lek i nie moge go non stop brać, tylko zjeść np opakowanie, które wychodzi na 3 miesiące i potem zrobić sobie [...]
[...] Dla przykładu wzmacniającymi stawy, witaminami, kwasami omega 3. Te produkty nie należą do tanich. Na dzień dzisiejszy myślę że lepiej zainwestować w dobre białko i witaminy. Co do diet białkowych, nie twierdze że można na nich zdrowo schudnąć dostarczając wszystkiego co potrzeba organizmowi, na pewno przy pomocy dobrego dietetyka [...]
[...] faktyczne, tudzież dawka toksyczna, ale lepiej nie przeginać ;-) Ja kupuję w DK coś takiego: http://multimedia.ekstrabladet.dk/archive/00455/tobis_455049m.jpg Bez dodatku witaminy A, więc można brać duże dawki. Przepraszam za zamieszanie :-| ____________________ P.S. Jako ciekawostkę powiem Wam, że Poliquin jako wspomaganie odchudzania zaleca [...]
[...] do kilku produktów. Można jeść zdrowo i na każdy dzień miesiąca mieć inne menu. "Wiem że zdrowiej i lepiej przy niedoborze witamin jest jeść więcej warzyw i owoców, ale witaminy są też w tabletkach. Można też rano wrzucić dodatkową pierś na ruszt ale wygodniej i mniej monotonnie jest wypić białko, trudno mi uwierzyć że suplementy mają sens [...]
[...] i olej lniany, to czekam na odpowiedz kogoś innego bo moim zdaniem się mylisz. Wiem że zdrowiej i lepiej przy niedoborze witamin jest jeść więcej warzyw i owoców, ale witaminy są też w tabletkach. Można też rano wrzucić dodatkową pierś na ruszt ale wygodniej i mniej monotonnie jest wypić białko, trudno mi uwierzyć że suplementy mają sens [...]
[...] Yellow Burn: 2 kaps rano na czczo przed bieganiem CLA: 3 kaps. dziennie, do posiłków Green Tea: 2 kaps. dziennie, do posiłków L-Carnitin: 30ml rano na czczo Bcaa + BA: 20 min przed jazdą na rowerze (po południu) Pure Arginin: ok. 5g przed snem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały
[...] 80g bezpośrednio po treningu siłowym BCAA: 15g 20-30min przed treningiem Pure Arginin: około. 5-6g 20-30min przed treningiem Dodatkowo: magnez w płynie, omega3, vit.c+cynk , witaminy i minerały, carbo ok.30g do porcji transformatora Dokupiłem sobie nowe bajery: /SFD/Images/2015/12/31/74b354ecae114e1e93fe002e3b308548.jpg BA dla poprawy [...]
[...] co tydzień zmniejszam kcal o około 300kcal. 3.Czy warto wrzucić jeszcze jakieś odżywki oprócz białka? np jakaś przedtrenigówa lub johe ? -wiem że trzeba zaopatrzyc się w witaminy i minerały a szczególnie potas 4.Co sądzicie o firmie i o produkcie który zamówiłem? -tak kumple podpowiadali, że to towar warty swej ceny;) 5.Ile mniej więcej udało [...]
Witam wszystkich! Wiem, ze takich tematow jak moj sa setki, ale zalozylem ten temat, bo chcialbym uslyszec rad typowo dla mnie. Trenuje na silownii 2 lata z mizernym skutkiem i postanowilem, ze wezme sterydy ten jeden jedyny raz. Prosze nie piszcie, zebym zmienil diete lub suple, bo moja decyzja jest juz postanowiona. Moja prosba brzmi, abyscie [...]
[...] teraz ino butelka oliwy lub oleju słonecznikowego (10zł), kilka paczek ryżów lub ziemniaków, do tego codziennie zjadaj sobie pół sałaty zielonej( zapewni ci zapotrzebowanie na witaminy A, C i E) przydałoby się czasami wrzucić jakąś rybę Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-05-03 16:01:00 Zmieniony przez - wojhtek w dniu 2012-05-03 16:04:39
warto zwrocic tez uwage na srodki ug jezeli ktos ma/mial tendencje i starac sie ich unikac.. w czasie cyklu mydlo protex..cynk..witaminy i odpowiednia dieta ;-)
Dzięki za odpowiedź :) Ruszam dopiero od poniedziałku, wszystko mam już zakupione, od jutro wchodzę na dietę 50% żeby zacząć się już przyzwyczajać do posiłków i właśnie wczoraj robiłem te wszystkie zakupy i przeliczyłem ile to wyjdzie :D Izolat jest po treningu ;) Ogólnie to całość wygląda tak : Dieta : Po przebudzeniu : 7g bcaa, 5g glutaminy 1) [...]