[...] odnosnie tluszczy - jaka jest roznica pomiedzy orzechami wloskimi, tranem, a oliwa z oliwek dodawanych do posilkow, czy trzeba koniecznie urozmaicac, jaka inna ryba (tansza) mozna zastapic lososia i przy okazji jaki tran najbardziej oplaca sie kupic oraz takie dodatkowe pytanie jakie witaminy Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2011-06-08 12:25:58
rano witaminy etc. , 100 g płatków owsianych , 3 całe jajka , 4 białka, 50 g odżywki białkowej , 50 g chleba razowego słonecznikowego, 15 g orzechów 89g białka,33g tluszczy,114g węgli Żartujesz z tą ilością białka w tym posiłku? Najwygodniej będzie Ci zostawić odżywkę białkową z płatkami owsianymi. Po za tym nie widzę żadnych warzyw. drugi [...]
[...] ale jeszcze czy rozklad kcal moze byc taki podczas dnia i czy konieczne jest rozroznianie w diecie dnia treningowego i dnia nietreningowego. I przy okazji jakie najlepsze witaminy i tran zakupić (wyczytalem ze omega3 z olimpa, ale moze cos lepszego weszlo na rynek)? blad sie znalazl wczesniej, zle wegle w otrebach dalem i teraz pytanie czy [...]
Chodzi właśnie o to że calorie się zgadzają mam nawet nadmiar itp wszystko ok. Witaminy i minerały biorę codziennie w tabletkach. Mi się wydaję że to wina tych węglowodanów bo wystarczy że zjem około 300cal cukrów prostych jakiś baton,banan,jabłko i już mam siłę a mogę zjeść 2 worki ryżu i dalej to samo :/ 1.Posiłek to 700cal 2.Posiłek 700cal [...]
[...] i ten wiek to sie rośnie od patrzenia na sztangę Podaj wymiary, wage wzrost itd. oraz rekordy siłowe. Być może wina genetyki i po prostu nie masz predyspozycji do tego sportu, jakiej postury jest Twój ojciec i dziadkowie? Spróbuj może zrobić sobie z 2 tyg przerwy, być może jesteś przemęczony, wysypiaj się i spożywaj dodatkowe witaminy.
relacje poszczególnych kwasów tłuszczowych mogą się w pewnych zakresach różnić, zależnie od pokarmów jakimi żywione było bydło. Poniżej wklejam skład masła ekstra / przebadane dla IŻŻ: Raport uproszczony Wartość odżywcza 100g części jadalnych produktu - "Masło extra" Energia Wartość kaloryczna 735 kcal = 3075,31380753138 kJ W tym: [...]
[...] za duzo tych supli jak na twoj stopien zaawansowania zrobilbym tak: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html czyli standard,gainer wedlug brakow w diecie musisz dobrac proporcje skladu,bcaa na masie imo niepotrzebne,witaminy jezeli jesz malo owocow i warzyw
omega3 + witaminy i mineraly stala suplementacja z tym IV posilkiem nic wiecej nie wymysle, poniewaz czasem mam czas ze moge sobie cos spokojnie cos zjesc, a czasem stoi szef i jedynie to mozna szybko skoczyc i cos zrobic na szybko, stad gainer. Policze kcal zobaczymy jak to bedzie wygladac w liczbach. Dzieki za odp
dzień 59 jedzenie: +kawa, herbata zielona, mięta i czerwona z cynamonem i poamrańczą z biedronki, woda, witaminy, omega-3, sól, pieprz, musztarda, kilka kropel aromatu trening: 15min taniec 4 obwody burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy Po treningu byłam cała mokra po prostu Co do [...]
[...] itd,ciezar dobierasz tak aby wykonac zalona liczbe pow. z kreatyna nie ma co szalec bedziesz mial widoczne postepy to wtedy pomyslisz, pierwsze suple jakie mozesz zakupic to witaminy i mineraly ,omega 3 pamietaj ze najwazniejsza w tym sporcie jest DIETA jesli bedziesz mial jakis problem w przyszlosci zawsze mozesz wejsc na sfd i otrzymac fachowa [...]
[...] mnie pojechać niż wdać się w dyskusję :) nie chcę zaśmiecać tematu niepotrzebną dyskusją Sołtys dzięki za pomoc za 4-5 tygodni zgłoszę się po kolejne porady :) PS jakie witaminy poza olimpem i daily formula warto kupic ??? PS 1 macie jakieś godne polecenia ćwiczenia stabilizujące ??? Zmieniony przez - r1920r w dniu 2011-06-09 00:21:57 [...]
[...] intensywny czasem nawet mi sie na pawia zbierało ale było jedno ale, mianowicie wczoraj przed pójściem spac czułem jakby mnie zaczynało gardło bolec dlatego wziałem gripexa, witaminy i poszedłem spac rano niestety obudziłem sie z bólem gardła ale nie zbyt dużym wiec a treningu też mi to przeszkadzało;/ kurde teraz nie moge byc chory;/ cały rok [...]
skeni, a o co dokladnie chodzi z tym chromem? dzień 60 jedzenie: +kawa, herbata zielona, czerwona, owocowa, miętowa, woda, sól, pieprz, musztarda, omega-3, witaminy, chrom, wit. C, dodatkowy liść sałaty zwykłej DNT Jakoś ciężko mi się ogarnąć z posiłkami. Dzisiaj chodziłam trochę głodna, przez co nawet trochę zła :p Parcie na słodkie mam [...]
To ja już nie żyje bo od wielu lat jem 3000 mh witaminy C I biedni Ci co B6 biorą po 250 mg. Bież 4 na noc i nie marudz, a sądząc po pytaniach to jesteś bardzo młody więc ten produkt jest dla Ciebie zbędny.
[...] poprawnej techniki, ćwicz pod okiem instruktora bądź kogoś doświadczonego. Jedyne co możesz stosować to odżywki wedle wymogów odżywiania oraz suplementy typowo prozdrowotne witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze... Tu nic nie dzieje się szybko, a tym bardziej nie za sprawą suplementów, wyniki liczy się w miesiącach, a te wymierne w latach ciężkiej [...]
POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8
