witaminy

[...] dawkowac porcje, ale mysle ze ktos z forum jest w temacie obeznany i mi pomoze, chyba, ze moze jakies inne propozycje, cel: sila, sucha masa, lekka redukcja fatu: TCM - Olimp HMB Liquid - Hi-Tec Nutrition ZMA - Olimp BCAA EXPLODE - Olimp, lub BCAA XTREME - ActivLab MYOFUSION - Gaspari Nutrition oraz jakies witaminy, mineraly Co o tym myslicie?

[...] zapowiedzianych pomiarów --------------------------------------------------- Miska: 1.placki owsiano-jabłkowe będzie: 2. owies, białko 3. omlet z twarogiem i miętą, papryka 4. jajka, brukselka, oliwa 5. twaróg, szczypior, olej lniany + witaminy B 145 T 52 W 109 KCAL 1502 Posiłek nr 1: Zmieniony przez - Oveja w dniu 2010-11-04 09:31:11

1. Wklej całą ankietę. 2. Proponuje poczytać dział Odżywianie : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 3. Z ciekawości wklej rozkład posiłków w ciągu dnia jaki stosowałeś 4. Na starcie jedziesz bez odżywek, ew. odżywka białkowa bądź węglowodanowo - białkowa, jakieś witaminy i omega 3.

[...] przed treningiem Bcaa 1g na 10kg ciała przed i po treningu animal cuts rano(jak wejdzie to można też przed treningiem, głównie aerobowym) białko według braków zma na noc witaminy i omegi do śniadania Jak masz dużo tego cm3 to możesz 2x dziennie, jak mniej to raz dziennie, możesz też nitro odłożyć na przyszłość do cyklu z mono a teraz zjeść [...]

[...] dobre białko : http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0_+_Matrix_1.0_truskawka-opis25686.html bcaa : witaminy: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html dorzuciłbym jeszcze Beta Alanine przed trenem [...]

wiec tak tez bylem maly w twoim wieku:) zacznij wmiare jesc szczegolnie warzywa/owoce ale glownie warzywa witaminy sa ci potrzebne staraj sie jesc zdrowo to niestety kazdy rosnie inaczej niektorzy w twoim wieku wiecej a nie ktorzy mniej taka jest natura:)

[...] zrezygnowac. Na marginesie dodam, ze jem na przykladowy posilek potrafie zjesc 2-4 jajka (nie wierze w cholesterol), albo karton melka 0,5% zebym nie przytyl tluszcz i witaminy mam nadzieje ze bede mial z czegos innego, czasami sporo szprotek wedzonych lub z puchy, nie jest to bardzo smaczne ale chyba lepsze + zdrowsze od chipsow, coli, [...]

ja zawsze w takich chwilach zwiększam kalorie i daję wiecej węglowodanów oraz łykam witaminy :)

[...] przedtreningowo kofeina + ew. NO booster, na treningu 1g/10kg masy ciała bcaa + glutamina. Po treningu 1g/10g masy ciała bcaa + glutamina oraz min. 40g carbo. Do śniadania witaminy i magnez. Do ostatniego magnez. Odżywka białkowa i gainer wiadomo. Z nowym rokiem cykl na kreatynie ew. jakiś zestaw stack kreatynowy + potreningowy (np. [...]

[...] o wiele lepiej się ćwiczy i efekty są dobre. Jak piszą nie którzy na forach dieta + suplementacja to 80% sukcesu 20 % stanowią dobrze wykonywane ćwiczenia. Chłopak już jest prawie pełnoletni, jeżeli się bierze ostro za ćwiczenia nie może zapominać o jedzieniu. Jak napisał że omija fastfoody i je witaminy to dobrze że już od czegoś zaczyna.

[...] zeby ktos jadl wiecj niz 6(autor to nie jest pros,takie male przypomnienie) ;da wiesz co to jest dieta low carb itd.. to bylo za***iste ,,Jak napisał że omija fastfoody i je witaminy to dobrze że już od czegoś zaczyna'' szkoda slow na ciebie .mysl swoje a ja swoje. pomysl moze o jakims licencjacie z odzywiania i treningu masz predyspozycje;d [...]

mozesz witaminy . xpand przed tninigem miarka, 5 gram jablczanu po, w dnt 5 gram jablczanu z rana na czczo

1. Ja bym robił mase a potem rzeźbe, przy dobrej diecie na początku trochę fatu też powinno poleciec. 2. Nic nie musisz brać, ew. te witaminy jak ci tak potrzebne.

[...] na parze z warzywami, olej lniany przed śniadaniem 250 kofeiny 1g PEA 200mg rhodiola rosea 450mg żeń-szeń 5g monohydratu do I śniadania: porcja białka do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: miarka Maximize V2 Po treningu: 5g monohydratu porcja białka Przed snem: 1x Mg B6 forte 1x Zinkas forte Wracając jeszcze do [...]

To moje wszystkie(prawię) cukierki na aktualną redukcję. Dojdzie jeszcze: - 3x RX gold Bcaa - Ostrowia - witaminy, magnez - proszek zasadowy - 2x formadrol LG sciences Powinno się udać

[...] oleju lnianego ostatni posiłek 100 gr ryzu brazowego suplementacja ok treningowa przed cm3,hmb , bcaa, clenburexin,tribulus,dorzucam AAKG MH, po treningu przed aerobami hmb cm3 bcaa tribulus leucine oczywiscie carbo a do śniadania witaminy i przed ostatnim posiłkiem amino bcaa leucine Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-11-05 13:41:12

Jak narazie nie bralem sterydow... tylk odzywki i konkretna dieta 5 razy dziennie kurczyk i ryz rano platki owsiane no i kratyna bialko bcaa witaminy argline testosterone booster. Chcialbym teraz mocniejszego steryda uzyc poniewaz 01.04 ide woja na 9lat i do tego czasu chcialbym byc naprawde szyroki itd...

DIETE DO TEGO DOKUP !! jak koniecznie masz to gdzieś to chociaż witaminy i pij tego gainera zobaczymy co z tego będzie

[...] . B:128g . T:62g . W:190g ..................... 29% ... 32% ... 43% He, he, interwały z przymrużeniem oka, bo w zasadzie to był rajd rowerowy po aptekach w poszukiwaniu witaminy D, tętno oczywiście nieznane, ale wysokie do niemal porzygania. Jak brakowało tchu to zwalniałam do jego odzyskania (wciąż mając na uwadze ograniczanie wentylacji [...]

[...] Posiłków było tylko 5, bo dziś miałem wolne i zamiast przed 7, wstałem chwile po 9. przed śniadaniem 5g monohydratu 1g PEA 450mg żeń szeń 200mg rożeniec do I śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: miarka Maximize V2 Podczas treningu: 20g carbo 10g BCAA Po treningu: 5g monohydratu 40g carbo porcja białka Przed snem: 1x Mg B6 forte [...]