witaminy

jeżeli chodzi o dawkowanie Joint to j/w, jeżeli chodzi o paka to jest to faktycznie jest w nim sporo wszystkiego:) witaminy, minerały, zestaw aminokwasów, żeńszenie, jednym słowem fakycznie dobra bobma dla organizmu dla poprawienia jakości treningu, samopoczucia i uzupełnienia niedoborów, ja sobie go chwalę bardzo, biorę zawsze w okresie zimowym, [...]

[...] swoją jakość, jako uzupełnienie diety w szkole może być, staraj się też brać do szkoły jedzenie w pojemnikach, zawsze to coś konkretniejszego, a tego gainera możesz spokojnie kupić, polecam czekoladkę;) jeżeli chodzi o witaminy to np, multiple z Olimpa, lub Daily Complete Formula z Ultimate'a Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-08 18:57:00

omega 3, witaminy olimpa i np, zma

Witam potrzebuje pomocy w ulozeniu diety na caly tydzien kolega z forom pomogl mi juz w ulozeniu cwiczen i zapotrzebowania kcal. Mam 17 lat ok 185 cm i 96kg B-2.0=192 T-1.5g=144 WW-4.0g=384 dieta + witaminy i minerale vital i omega3. Mam nadzieje ze ktos mi pomoze.

No to faktycznie"trochę"przeszedłeś przez ten czas...To dobrze, że nie faszerujesz się odzywkami, bardzo pozytywna rzecz moim zdaniem. A o diecie wspomniałem, bo takie rzeczy trzeba sobie wziąć do serca, jak się chce na poważnie coś zrobić ze swoim ciałem To budulec, paliwo dla mięśni...Tak jak pisałem, bez diety i najlepszy trening [...]

jakie witaminy powinienem przyjmowac na wotrobe podczas cyklu a takze po nim, chodzi mi o to co wy stosujecie? dziekowka z gory

witaminy biorę komplexowe zawsze,a na wątrobe najlepiej jako osłonke esselive w kombinacji z sylimarolem,po cyklu na oralach dokładam kombo heparegan i hepatli pierwszy na recke.

witaminy daj po posiłku z tłuszczami,nie dawaj ich np po płatkach owsianych,gdyż błonnik upośledza wchłanianie witamin.

[...] trudno,przykladowo wyjasnie to tak: BF(fat) 22,2%(1 pomiar), 24,2%(pomiar po 1.5msc), tak to trzeba rozumiec. Co do diety to wyglada to tak ze rano ok 9.00 jem witaminy cynk+magnez + białko + testosterol 2cap. Po 2h jem 3 bulki z 3 plasterkami szynki i sera zoltego i bialego + jakies wazywko czy to pomidor czy ogorek. po nastepnych [...]

AC zacznij po 1cap dziennie dt przed treningiem dnt np. rano. A pozniej mozesz zwiekszyc jak masz wiecej jak 1 opakowanie. Witaminy moga byc do snaidania. bcaa 1g na 1kg przed i po treningu. Aeroby jak cos to rob po treningu a nie przed.

Spalacza 1 sasz. dziennie rano albo przed treninigiem. witaminy do obiadu , bcaa 1g/10kg. przed i po trenigu . Biało do uzupełnienia diety,

czarno przed oczami, chwilowy brak mocy- mi to sie raczej kojazy z cisnieniem po np ostrym martwym ciagu. podniesione cisnienie, gestosc krwi itp itd (tak tylko kombinuje) jak bedzie sie to powtarzac radze isc do lekarza a na poczatek zarzucic witaminy na serducho i dodac aeroby.

[...] a po nim przygotowanie do sezonu, czyli treningi siłowe, wytrzymałosciowe -dystanse ok. 10-12 km.(chodzi mi cały czas o bieganie). Czy jeżeli kupię sobie izo plus i carbo, będę zażywał carbo przed treningiem, żeby mieć siły a izo plus po treningu, żeby uzupełnić witaminy itp. to zrobię dobrze? :) Biegam od 7 lat, 68 kg., 181 cm. z góry dzieki

Łatwo jest przedawkować wit D? Bo mam obecnie tran + witaminy Olimpu i tej witki jest całkiem sporo

[...] i badania, jednak wg. mnie jest to produkt dobry na zwiększenie odporności i głównie o to mi chodzi. Myślałem nad jakimś stackiem potreningowym, ale zdecydowałem, że sam poskładam wszystko, dlatego vitargo obowiązkowo i aminokwasy. Czy jak biorę witaminy olimpu multiple sport, nie będzie to za duża dawka składników gdy dołoże jeszcze ZMA??

[...] posilki.Tez chciałbym zazywac jakis spalacz tluszczu nie wiem czy scroch lepszy czy olimpu chyba ze znacie lepsze - nie wiem w jakich dawkach to spozywac i o jakich porach dnia czy przed tren czy po.Kolega tez polecal witaminy i mineraly omega 3.takze nie wiem w jakich dawkach i w jakiej poze spozywac,.Mysle ze kto mi pomoze z gory dziekuje.

[...] posilek * 2 kromki razowego chleba * twaróg 100g * sok pomarańczowy Tutaj myslalem o jakiejs wedzonej rybie , - może być? Dobra oto moja dieta jakby ktos to sprawdzil to by bylo dobze.Mam jeszce co z tymi suplematami chodzi mi o jakis skuteczny spalacz tluszczu i witaminy i mineraly omega 3.Nie wiem w jakich i losciach i w jakich porach dnia

a co do diety, no to ogolem produkty bogate w bialko wysokowartosciowe: jaja,rybki, piersi z indyka, kurczaka, podroby np. nielubiana przez wszystkich watrobkai do tego standardowo ryz, platki owsiane, mleko, a witaminy uzupelniaj sobie warzywami i owocami i pij wode zrodlana jako uzupelnienie mineralow, proste

[...] w koszulce: http://www.youtube.com/watch?v=HMZ68qPKV98 Dieta: Dzień treningowy 6.00 - szejk jajeczny 7-10jaj,jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon olej lniany, 1kaps witaminy olimpa 9.00 - orzechy lub migdały 12.00 - gotowane mięso,warzywa 50gram ryżu brązowego/kaszy/makaron. 15.00 - orzechy 16.00 - szejk: 3-5jaj, 40gram odżywka [...]

j/w ew. jakieś witaminy / omega 3