P.S warzywa owoce jam oczywiście...ale nie daje tego do diety chodzi mi tu tylko o wart Białka węgli i Tłuszczy...nie o witaminy... Ale co dzień jadam owoce i warzywa ofc...
[...] w nim suchych faktów. A ta konkretna scena z meksykańcami to esencja tego co dzieje się w USA na rynku suplementów. Od lat wiadomo, że amerykanie kochają łykać różne "witaminy" i inne suplementy. Dlatego tak jak jest pokazane w filmie jakiś senator z Utah (stan gdzie głownie produkuje się suple) lobbował za ustawą, która pozwoliła na [...]
Świetny pomysł, cykle chyba tylko na waszych suplach bede robił tym bardziej, że wasze carbo, bcaa i białko mam właściwie w stałej suplementacji jeszcze tylko witaminy i omege zacznijcie produkowac, to już wogóle nie trzeba będzie myślec o innych firmach
podstawa to jakies witaminy wez takie na jakie budzet pozwala, zma jak najbardziej na noc na lepszy sen i regeneracje, do tego jakas kofeinka w kapsach jak chce ci sie spac, mozesz sprobowac rowniez beta alanine. Dobrym pomyslem bedzie godzinna drzemka jak wracasz z pracy po 15 oszamaj cos i uderz w kime na godzinke po drzemce jakas kofeinka albo [...]
[...] większy nadmiar kalorii cie nie będzie podlewał to prócz diety możesz sobie taką odżywkę wypić. Odżywki generalnie służą do uzupelnienia diety. 2. Bcaa mi się wydaje że wystarczy, miałem glutamine ostatnio pierwszy raz w życiu i ostatni, witaminy ja osobiście stawiam na komplexy np olimpu dla sportowców, i nacodzien magnez z potasem,lecytyna.
[...] naświetlania lampą solux (moze ktoś ma , może możesz sobie kupić) a jeszcze lepiej bioptron przez cały czas - dieta odżywczo białkowa , ewentualnie jakieś suplementy jak witaminy kolagen ewentualnie małe ilości kreatyny ... po jakimś czasie zaczynasz samodzielną rechabilitację , zwiekszasz zakres ruchu , rozciągasz stosujesz delikatne [...]
[...] pytanie odnoście witamin, czy lepsze są mixy witaminowe z kilkunastu ( jeśli tak to jakie, poleć coś ) czy sama jedna witamina w tabletce ( jeśli tak to jakie ), co oprócz witaminy E ? może jakiś magnez, potas itp. możesz wskazać jakieś produkty bo apteki są pełne tego a zawsze i tak dadzą to z kim mają układ, a po co przepłacać jak można coś [...]
[...] ilość białka może również obciążyć w znacznym stopniu wątrobę. W dodatku duża ilość protein w diecie utrudnia budowę masy mięśniowej ze względu na TEF. Mało tego, wcinasz witaminy jak cukierki, a Twoja dieta to jeden wielki chaos - oparta jest na produktach o wysokim stopniu przetworzenia, posiłki nie są odpowiednio zbilansowane, brakuje [...]
mam 7 amp/ 100 ml tescia + 8 amp/250 ml susty + 150 mety takiej w bialo zielonym plastikowym "słoiczku" + suple gainer białko witaminy, jak to brać ? AHA MG a nie ML sorki !
ilosc bialka/gainer zalezy od brakoow w diecie... kreatyna -> jak najbardziej..wskazana... zma -> podobnie... do tego zestaw witamin i mineraloow... reszta zbedna... reasoomoojac.. dbaj o dodatni bilans kaloryczny...uwzglednij zdrowe tlooszcze..dodatkowo kreatyna oraz witaminy i mineraly..
[...] nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa, witaminy, białko Ostatnio przerabiany plan: fbw Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 105,110,70
A ja smiem twierdzic ze ilosc syntetycznych witamin zawarta w Animalpaku moze byc szkodliwa... Slyszalem ze jakas firma ostatnio wypuscila witaminy ktore sa przez organizm przyswajane jak te z naturalnego pozywienia ... Ktos wie cos na ten temat ?
[...] ale wiem ze dzialac, dzialaja bo mamuska je i sobie chwali ale co do tematu to mysle ze goraczka spowodowana strzalem jakiegos saa raczej nie wynika z niedoboru jakiejs witaminy czy tam pierwiastka... po prostu towar jest zle tolerowany przez organizm i traktuje go jako wroga, wypada sie zastanowic nad dalszym biciem. Zmieniony przez - [...]
Jest takie cos MAX NUTRITION z tej Firmy Yatesa. To sa fajne witaminy i nie wiem czy Ci Cyber nie chodzi o nie;) A mysle ze chodzilo o stan podgoraczkowy przy przeziebieniu o jakie latwo przy braku profilaktyki przy saa. Nie twierdze ze to nie od zastrzyku bo tak tez czesto bywa;)
[...] na siłowni : nie licząc różnych epizodów, 1 rok (0,5 na poważnie. Uprawiane inne sporty : muay thai Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, gainer, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 81kg, klasyczny martwy ciąg około 110, wyciskanie na ławce leżąc 60 max) UWAGI: bardzo [...]
mutanta możesz dawać bezposrednio po treningu, lecz z normalnego posiłku potreningowego nie rezygnuj. ja bym dał monohydrat 500g saw beta-alanina bcaa ew. witaminy/omega3 nic więcej nie potrzeba
[...] 100g - margaryna miękka 10g wyrzuc Do twarogu daj np ogorek pomidor szczypior to z czym ci najlepiej smakuje 5 posilek: -jezeli bede max glodny to jablko/salata z lyzka dressingu or sth.. jak bedziesz glodny to wciagnij np odzywke bialkowa albo tune ew twarog, wegli przed snem nie jedz Ja to widze tak. Oczywiescie kup jeszcze witaminy i omege3
