witaminy w

[...] przydaloby sie carbo+jakies bialko 45 minut pozniej Ryż biały 100g. Pierś z kurczaka 100g. Warzywa --------------------------------------------------------------- kolacja ser biały chudy 70g.Daj 150 gram oliwa z oliwek ------------------------------------------------------------------ dokup omega 3 ,witaminy duzo wody pij

witaminy możesz dodać;podczas treningu siłowego nie ma potrzeby dodawać izotoników-one mogą być dobrym rozwiązaniem przy jakiś dłuższych wysiłkach wytrzymałościowych;-) Nie ma limitu co do ilości białka w jednym posiłku Jak w 1 dzień zjesz 130 a w inny 160 to nic się nie stanie

czosnek w tabsach wcinam ale..4000mg?? 2 tabs mają 800mg więc wcinać aż 10tabs? witaminy wcinam FA Nutrition MultiVitamin AM + PM FORMULA oprócz tego wiadomo...bcaa+l-glutamina, flexit Zmieniony przez - iwek1983 w dniu 2012-02-06 19:15:06

Wiek : 19 lat Waga : 69kg Wzrost : 182 cm Staż treningowy: 2 miesiące. Obwód pasa:74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aeroby 3x tyg./praca fizyczna/ HIIT,FBW 3x tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA,Witaminy,Minerały,Wyciag z buraka [...]

jak to czego, bede wielkim koxem ! %-) nie biore saa, chce sie czyms suplementowac, boostery odpuszcze bo niewiadomo co tam siedzi (a musze uwazac na chemie) wiec podjadam ziola i witaminy, zawsze to jakas dzienna rutyna "brania" czegos co samo w sobie dziala na mnie kojaco %-)

Chodzi oczywiście o żeń-szeń Olimpu. O dawkach i preparatach już mówiliśmy. Chłopaki stosują najczęściej 5000 jednostek (125 mcg) witaminy D, a że stosunek D do K powinien wynosić w przybliżeniu 1:10, dlatego dobra będzie tu Super K LifeExtensin, zawierająca 1100 mcg K2.

Jak zawszę pieprzę badania i widziałem na sobie jak wpływa nadmiar witaminy D na organizm (brałem kiedyś dużo chciałem sprawdzić wpływ na syntezę białek) - bóle głowy, chu*owe samopoczucie więc może trochę praktyki a nie badań ;-) Tak jest sorka wyżej za pomylenie jednostek - 10µg to w jego wieku będzie jak znalazł ale nie aż 25, ja się okropnie [...]

[...] (rozmawiałem z wiele starszymi ludźmi jak kiedyś się czuli jedząc same żarcie) - ale postęp też jest potrzebny więc kto uważa, że mu to potrzebne niech łyka:) w sumie 50kaps witaminy D u mnie w aptece jest po 5zł w dawce 5µg/tab więc cena niezbyt wygórowana. Dlatego nie czytam badań naukowych tylko sam wolę ogarniać na sobie - tak jakby każdy [...]

ZMA ale bez "tribulusu", Mono + beta alenina[4g przed treningu przez 1 pierwszego miecha, 2 miech: podzielić te 4g na porcje: rano, przed treningiem, po treningu, wieczorem. BCAA 5g przed 5g po treningu. Witaminy i minerały rano. Iztonik podczas treningu. To co wyżej napisałem powinno stosować w okresie pobudzenia, marzec-kwiecien i maj [...]

[...] Pump + X-pand xtreme pump i czwarty mono+ Horse Power. 7. Ze spalaczy stosowałem jedynie Thermo Fat Burner. 8. W ostatnich 60 dniach wolnych stosowałem jedynie biało i witaminy. 9. Nie brałem kreatyny od połowy kwietnia. 10. Konkretnej diety nie mam staram się jeść zdrowo i dużo. 11. 500-600zł, suple już posiadam. 12. Brak. btw. mam 2 [...]

argi 3-5g przed treningowo kreatyna 10g w dt, 5g w dnt bcaa 10-15g przed treningowo z argi witaminy do sniadania porcja o3 1g dziennie z dala od treningu silowego, do posilku

Dt Arginina 5g + BCAA 5/10g przed treningiem w 300 ml wody Kreatyna 5g po treningu Dnt Kreatyna po południu 5g Witaminy 1 tabs i omega 3 1 tabs codzennie I ok? Zmieniony przez - PelQue w dniu 2017-04-14 13:26:56

białko, carbo, kreatyna,witaminy. Will, łykam haembe między innymi i luknij w podpis jak mi idzie

w odstepach 4 godzinnych po jednej tebletce zawsze po posiłku. a i kup witaminy oraz aspargin

odpowiedni trening dieta bogata w żelazo z supli BCAA jak najbardziej sie przyda witaminy, omega-3, zma, ew l-karnityna

Jesteś pewny, że konieczny jest zakup odżywek? Możesz zainwestować w jedzenie, lepszy wybór. Opcjonalnie witaminy i kwasy tłuszczowe. Udaj się do działu Trening w domu.

a trening mialem calkiem chyba oki dzielony bo dzielon ,ale w tey nie wiedzialm o HSt ba nie wiedzialem o tym forum to tak jakby twierdzic ze bralem witaminy latalem golo po dworze zima i zaziebilem sie ... - bidactwo nawet jesli powoli i sposob ktorego nie mozna porownac do np kreatyny, to HMB dziala kwestia czy kazdy musi kupic ?? nie czy [...]

Chłopie to od nadciśnienie,daj sobie spokuj na jakis czas z siłkom i kup sobie witaminy,moze ci pomoże.Bo w przeciwnym razie wykrwawisz sie na śmierć...eh

[...] niż przysiady. Ponadto stanowią jakby solidną rozgrzewkę, przed cięższymi ćwiczeniami. Metoda wstępnego zmęczenia mięśni to najlepsza ją możesz wybrać w swoim przypadku. Zadbaj ponadto o odpowiednią ilość białka o wysokim BV i kolagenu w diecie, oraz o optymalną podaż witaminy C w codziennym jadłospisie, a powinieneś odczuć poprawę, pozdrawiam

to na 100% bedzie nieczytelne ;D --------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY I posiłek (7.00): Produkt:;Ilość:;Kalorie:;B (g):;WW (g):;T (g): Mleko 0,5% tłuszczu;1 szklanka;85;7.5g;11.75g;1.25g Ser biały chudy; 80g;88;16g;2.6g;0g Płatki owsiane;2 łyżki – 30g;116;4g;20g;2g Oliwa z oliwek;1.2 łyżeczki – [...]