[...] bedzie wykorzystanie solo substancji na ktorych ci zalezy, inaczej ciezko bedzie dobrac cos co bedzie lacznie zawieralo wszystkie zwiazki i nie bedzie tam dodatku witaminy A, a jak juz znajdziesz to bedzie kosztowalo krocie, bo zazwyczaj takie miksy typu "without" sa dosc drogie cenowo bo wymagaja osobnej tehcnologii produkcji, jak [...]
[...] bo nie zdążysz - za mało wiesz i za krotko trenujesz trening masowy i dieta na poziomie zapotrzebwoania kalorycznego ze zwiększonym udziałem białka a mniejszym węglowodanow z supli - witaminy, lekki spalacz starczy zmienisz nieco skład ciała, dodasz mięśni i popalisz fatu o wszystkim doczytasz w postach podwieszonych w treningu i odzywianiu zdr.
Czy jest jakaś różnica pomiędzy glutaminą zawartą w T6 a tą z L-glutaminy mikronizowanej 200? Bo mimo dodania tauryny i witaminy B6 T6 jest tańsze - czy to dlatego że jest w cenie promocyjnej?
jak podajesz wyniki badań to podawaj odrazu wartosci minimum i maximum .. co do suplementacji.. bialko wg zapotrzebowania/braków w diecie.. bcaa przed treningiem i po 10g, creasteron porcja po treningu, przedtreningówke przed treningiem %-) creatyne 5g przed i 5g po treningu.. witaminy do sniadania/kolacji
[...] carbo przed treningiem <1-2 godziny> zjedz posiłek bogaty w złożone węglowodany i dobrej jakości białko przed snam porcja białka z niewielką ilością węglowodanów witaminy/minerały/omege-3 do posiłku; po posiłku aminokwasy na pusty żołądek, przed snem po treningu kreatyna: 5-10g dziennie hmb: 3 gramy dziennie pi razy oko; nie szukasz [...]
TCM rano i po treningu po 5 gram w dni bez treningu rano 5 gram BCAA przed i po treningu 15g beta -alanine jak na opakowaniu (ale ja brac dobrze długofalowo) witaminy rowniez jak na opakowaniu Nitro przed treningiem zacznij od 6 kapsow
wg mnie, jak nie ma przeciwwskazań, to spokojnie możesz brać nawet kilka gram witaminy C w okresie zwiększonego zapotrzebowania. z owoców i warzyw tego nie dostarczysz. ubierać do biegania należy się "na cebulkę" (kilka warstw, a najlepiej w bieliznę termoaktywną), ale tak, żeby po wyjściu na dwór było Ci chłodno (rozgrzać masz się [...]
W zależności od funduszów. Ile masz na to kasy ? Gainer jako uzupełnienie diety. Dorzuć witaminy, omege, zma do stałej suplementacji jeśli nie masz jej jeszcze. Białko dodatkowo w momencie gdy dostarczasz go zbyt mało z pożywienia względnie do Twojego zapotrzebowania na białko. Pozdrawiam
Nie zmieniaj na gryf łamany, to odwlekanie problemów. Możliwe że boli cie kość tak jak mnie. miałem tak samo, zwiększenie ilości wapnia i witaminy D3 (innych też :D) w diecie dało rezultat ze juz nie boli. A bolalo mnie potem nawet przy łamanej ;]... Bo łamana to tylko odwlekanie problemu, a i bicepsy wolą prostą. Zmieniony przez - Jodełko w dniu [...]
[...] mocy :P no strasznie...150 złociszy w plecy...trener to od razu powiedział że jak nie widzę różnicy to znaczy że oszukane...napisałem na BOK zobaczymy w poniedziałek co mi odpiszą a ona jeszcze takie chuchro myślałem że z butów wyskoczy :P a ona się ze mnie śmieje że witaminy łykam :P Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-05-05 15:04:39
Ja bym ci pomógł, ale sam wiem jak z radami jest. Teraz mam B. Dobra cere, ale kiedyś to różnie było. Ogólnie witaminy B complex dobre na wszystko i także niacyna w większych dawkach, np 500mg i olejek organowy do twarzy tylko. Oprócz tego tlenek cynku czy inny dobrze wchlaniajacy się cynk. Poza tym siarka organiczna, dużo magnezu i dobre są też [...]
rano wyrzuc BCAA, przed snem wyrzuc witaminy, daj je w ciagu dnia po ktoryms z posilkow. Po treningu odrazu daj CM3 +BCAA a nie dopiero godzine po. Okolotreningowo jeszcze wyrzucilbym tluszcze. Nie masz po treningu konkretnego posilku, albo przenies trening na wczesniej, albo pomysl cos zamiast serka. Serek moze byc dopiero przed snem. Reszta na [...]
[...] smażenie , pieczenie itd. zmiejsza wartość odżywczą posiłków . Dlatego surowe jajko ma większą wartość odżywczą niż smażone. Gotowanie warzyw też "zabija" w nich witaminy i inne białka , węglowodany. Wyjątkiem jest skrobia . Dlatego nieradze jeść surowych ziemniaczków hehe. Skrobia dopiero po obróbce termicznej nadaje się do [...]
Hej mi zkolei mięśnie kurczą się samlowolnie w ciągu normalnego dnia w domu,szkole,gdziekolwiek , brakuje mi pewnie jakiejś witaminy ale łykam i popijam witaminki, Pomóżcie :]
witaminy tez sa w organizmie a nalezy je odlozyc. Hmmm biore antybiotyki i chodze na silke bo nie mam wyjscia, jem nonstop antybiotyki, wiec sflaczalbym jakbym siedzial i zalamywal rece ze nie moge pozdro i dziski za odp
[...] jablka. 3 l wody na dzien , wędlina i od czasu do czasu banana zjem . Konkretnej diety nie dam rady utrzymać , nie chodzi o kase tylko o czas . Będę musiał dokupić jakieś witaminy (mało tłuszczów ) bo raczej się bez tego nie obejdzie . I jak każdy czasami nie mam ochoty na zjedzenie tego co podałem . Olimp - Chela MZB - opinie są dobre więc [...]
Spokojne dodawanie areobów, do tego dieta z powolnym odejmnowaniek kcal. Uzupełnić diete w witaminy i minerały, do tego omega-3 ewentualnie jakaś odżywka gdy będą problemy. Czasem ale tylko czasem dodawałbym kofeiny w celu podniesienia chęci do treningu itp.
