Do kąpieli Kalium hypermanganicum 2x na tydzień w czasie cyklu bardziej zadbać o higienę byle czym się nie myc. Cynk, witaminy B i Capivit A+E jak widzisz ze ci się skora przetłuszcza możesz chodzić na solarkę na mało minut bez przesady. I byle czego nie jeść. Mi to pomaga. Sól do kąpieli tez ponoć pomaga Ale jakaś taka specjalna sól gdzieś o [...]
cell pump juz ma w sobie transportery bo to stack kretynowy tak więc jak do cp zbędne HMB zbędne poczytaj o tym suplemencie.. imo: zamien na zma np apteczne i witaminy np olimp 30kapsów ok 10zl Pozdro Zmieniony przez - streku w dniu 2007-02-27 20:15:05
Nie odstawiaj kreatyny. Pojedziesz na mazury, pół dnia bedziesz pływał, drugie pół dnia żarł, a wieczorem piwka, rano witaminy i znowu to samo. :) I w taki o to sposób spędzisz przyjemnie tydzien na mazurach.
Tak jak wspomniałem wcześniej. Gainery, białka stosuje się wg. braków w diecie. Jeśli brakuje Ci 60g węglowodanów, dostarczasz tyle produktu, by mieć te 60g. Rozumiesz? Witaminy możesz brać tylko w dni treningowe albo cały czas. Od Ciebie to zależy.
[...] nic Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie jedynie suple; bialko carbo bcaa glutamina witaminy wit b12 i kompleks wit b sylimaron Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie dostarczac odpowiednie ilosci bialka tluszczy i wegli ...zwracajac uwage na [...]
na start, META będzie w sam raz... sorry, nie mogłem się powstrzymać... (a tak na poważnie, to nie pora na suple. ewentualnie białko lub carbo i omega3 + witaminy) Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-12-28 22:42:19
Aragor. Fajny nick. W treningu siłowym 70 % zależy od odpowiedniego treningu a 30 % od suplementów. Podstawowe rzeczy są najlepsze: - witaminy i minerały, - węglowodany po treningu na uzupełnienie zapasów glikogenu, - aminokwasy ( szczególnie w treningu siłowym rozgałęzione ), - kreatyna ( cyklicznie na ostatnie tygodnie treningów ), - białko- [...]
[...] blad) pozniej albo jem raz na dzien albo caly dzien cos podjadam nic konkretnego nie jem. czy mozecie mi dac jakies porady jak cwiczyc, czy musze brac jakies izotoniki, witaminy, etc na jakis cwiczeniach sie skupic przedewszystim ? bieganie, cwiczenie rak, nog, tak jak juz wspominalem zalezy mi glownie na brzuchu zeby jakos wygladal wiadomo [...]
Ok to kupię czyste w prochu. A o jakichś specjalnych porach to przyjmować? Chodzi mi o spirulinę i MSM. Reszta suplementacji: Rano biorę kreatynę i 1g wit C. Przed treningiem BCAA i Beta Alanina Po treningu kreatyna Później multi witaminy, omega 3, D3, K2MK7. Przed snem 1g wit C i zma.
Ty możesz nie czuć zmęczenia, ale organizm już daje znać, że coś jest nie tak. Poza tym, jak wypoczniesz to będziesz mógł trenować mocniej. Aha i i jeszcze jedno - na regenerację nie bierze się gainerów, tylko BCAA i inne aminokwasy, witaminy i sole mineralne. Zmieniony przez - grimper w dniu 2012-12-27 19:48:40
W czym to niby jest lepsze od multisporta olimpa ? Witaminy na 1 ON ew. słabe 2 OFF multisporta za ta cene mam na 5 miechow... zenua IMO Zmieniony przez - kasteta w dniu 2010-04-04 13:37:49
Skoro masz już witaminy to po co Ci Dibencozide Force ? W dodatku to drożyzna, lepiej kupić B-komplex... Zmieniony przez - EmLow w dniu 2010-12-11 15:37:40
W mojej szafce poza kreatyną i białkiem próżno szukać coś innego obecnie od paru ładnych lat. Reszta to już witaminy i minerały. Zmieniony przez - Zete w dniu 2014-12-16 13:57:23
[...] HMB... zły to wybór jeśli chodzi o masę to kluczową sprawą jest tu dieta, z resztą czy masa czy redukcja dieta jest podstawą. A tak poza tym to jest ok tylko HMB zbędne i dorzucić o3, MZB i witaminy jeśli będą braki w diecie do do uzupełnienia białko/gainer/carbo w zależności czego brakuje. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-09-22 23:51:30
B12 powoduje wzrost apetytu, ponieważ organizm mając za dużo witaminy B12 musi uzupełnić innymi witaminami. Oczywiście bierze je z pokarmu. B12 powoduje z lekka zwiększona wytrzymałość. Bez saa to nawet może być, lecz ogólnie nic rewelacyjnego. Z saa efekty niezauważalne. Polecam osobom, które lubia się kłuć (tak jak ja). Litry już sobie wkułem, [...]
Daj sobie spokój z ta guarana,S.A.W ci da pałera,dukup zma,witaminy i mozesz omega 3 tez(jka juz tak dodatkow potrzebujesz). Za duzo kombinujessz. I micha.
Zaletą jest fajny mix składników aminokwasy bcaa, hydrolizolat z izolatu w formie tabletek, Omega 3 , Witaminy, Minerały, Guarna, Żeń-szeń, HMB, LGutamina , Tyrozyna itp. Ten mix pomaga w regeneracji i prawidłowemu działaniu organizmu. Osobiście biorę właśnie Stero Pack'a i powiem, że fajny bajer z tym, że w dzień treningowy biore 2 x 1 Porcja - [...]
