Moje zapotrzebowanie to 3778 kcal ważę 100 kg B-210g W-510 T-100 zakupilem tez carnivor izolat bialka wolowego chcialem wrzucić po przebudzeniu lub podmienic za cos moze z supli to bcaa vitargo nanovapor witaminy i zma
[...] git, do tego dobra dieta , bym zwiększył białko do 3-4g/kg masy ciała , węgli 5g/kg, tłuszczy 1g/kg, do tego odpowiednio bym sie wspomógł suplementami(białko,carbo,omega3,witaminy dla sportowców,zma apteczne bo akurat takie szamie) po cyklu bym przeszedł z powrotem na mono + stak, i oczywiście na odblok z paczka clomidu 1x150,2x100,7x50 + [...]
[...] co robię, aby pomóc organizmowi w regeneracji: -Sen 7/8h -Co drugi dzień "masaż" wodny ciepła/zimna -Staram się dobrze odżywiać(0 syfów typu fast food, gazowane etc) -Łykam witaminy i minerały z Olimpu (Vita-Min Multiple SPORT) Więc co jeszcze mogę robić takiego, aby zapobiec przemęczeniu organizmu i sprawić aby było pełne sił oraz zregenerowane [...]
Marrcii, wszystkie używane w produktach Olimpu witaminy (poza Pure Way C) są związkami farmakopealnymi, więc ich cechy farmakokinetyczne są dobrze poznane i opisane w literaturze farmakologicznej. Zgadzam się jednak, że w przypadku niektórych produktów z rynku suplementów diety mogą wchodzić w grę mankamenty technologiczne (np. wadliwa konstrukcja [...]
Jeżeli dieta z bilansem na + to narazie według mnie nic Ci nie potrzeba. Jak masz jakieś braki to mozesz dolozyc białko/carbo Witaminy juz masz i to w konkretnych dawkach z multiple sporta , wiec podczas treningu zbędne. Jak masz kase to mozesz zakupic BCAA i pic podczas treningu
[...] jesteś kasiasty to ka + cell pump. ogólnie rzecz biorąc mono na pierwszym cyklu zadowala, ale cell pump mimo ze jest bardziej zaawansowana formą kreatyny na 1 cykl także sie nadaje reszta supli moze zostać (bez tauryny i bcaa-zbedne)-dorzuc tylko witaminy omega3 i minerały(zincas forte,filomag) Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-14 14:20:30
ja wlasnie od 5maja zaczynam cykl i co o nim sadzicie --> meta po 3 tabletki dziennie + kreatyna + witaminy + hepatil + clomid +silownia 3 razy w tygodniu + oczywiscie dieta i picie duzej ilosci wody ? mam 20lat,wzrost 185cm i waga 60kg.. mam straszna niedowage a już diety weglowodanowe robilem i lipa..bralem tez 1 raz megace i poszlo mi tylko [...]
JUz zamowilem mu sprzet za 350zl,stacka kupilem przedtreningowego,kreatyne zeby ekonomiczniej bylo,gainerka,zma i witaminy.Chodzi juz pare lat na silownie,widac ze chodzi,kiedys cos tam szamal ale teraz juz dlugo nie to teraz dostanie dawke-zdziwi sie jak ostro pojdzie hi hi!! Tylko jeszcze musze mu o odzywianiu powiedziec,wytlumaczyc co i kiedy [...]
[...] badaniami naukowymi, a chyba jedyne dostępne opracowanie medyczne powstało po kilkuletnich badaniach bodajże w Singapurze. Pacjenci poddawani byli kuracji w której dawka witaminy B5 wielokrotnie przekraczała dawkę dziennego zapotrzebowania. Zalecana dawka na podstawie tych badań to średnio 5g dziennie rozłożona na cały dzień, przyjmowana [...]
ja jestem przez rok on i narazie wszystko gra ale wkladam w to duzo kasy na wszystko co najlepsze oslonki witaminy itp. mam tez kumpla ktury ma 22 lata jest od 2 lat on tez wszystko gra a moj wujek byl prze 7 lat on byl kulturysta i mowi ze zaluje ale kto tak mowi a ciotka mowi ze wszystko jest oki;)
[...] HP, czy nawet zwykle mono - nie dzialalo. A jak dobre suple nie dzialaja - znaczy ze dieta jest z dupy - stad naciskalem na jej sprawdzenie. Brzmi zagmatwanie - ale wierz mi ze 80% osob w 80% jest w stanie sie tej koncepcji trzymac. Aktualnie z supli MZB/ZMA, omega-3, witaminy - jak chcesz. Stacki bym dorzucil - jak odpalisz na dobre diete.
nic chcę takiego długiego cyklu narazie. wolałbym zostać przy 8 tyg., poza tym 12 tyg. to dużo więcej hajsu, zabraknie mi witaminy, suple, dietę itp. to w końcu jaki odblok po 8 tyg? :/
Wszystkie badania okej? Czyli jakie? Badałeś hormony czy parametry, które mogą się pośrednio przekładać na humor? Choćby poziom testosteronu czy witaminy D? Skoro chcesz przytyć, jak mniemam w pozytywnym tego słowa znaczeniu to trening siłowy i odpowiednia dieta, z dodatnimi kcal są dla Ciebie.
[...] zmianowa 24/48h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy (po nich hiit) , w DNT HIIT + rowerek Cel : redukcja tłuszczu bez spalenia mięśni Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i sztuki walki Stosowane aktualnie preparaty : przed treningówka, białko, bcaa, witaminy
Witam. Zacznijmy od tego, iż Twoja dieta jest uboga w kwasy tłuszczowe Omega-3, witaminy, mikroelementy, błonnik i.t.d. Produkty takie jak szynki i bułki to kiepski wybór w kontekście wartości odżywczych. Generalnie całość jest do zmiany, posiłki nie są zbilansowane. Wpisuj surowe produkty jak (jaja kurze, pierś z kurczaka i.t.d ) Polecam. [...]
[...] rzeczy to 1 przemyslana dieta 2 dużo ruchu (aeroby, basen, rower, bieganie) opróćz siłowni a suple przy spalaniu? jeszcze troche młody jestes zeby brac sie za cos mocnego wiec polecam dobrą diete i trening ew dorzuciłbym jakies mono (inko lub kaizen) i zrobił na tym cykl +białko do uzupełniania braków w diecie +witaminy,ZMA, zdrowe tłuszcze.
