witaminy w

FOTO Z TRENINGU, ZNACZY SIE Z ROZGRZEWKI JESZCZE A TU WYCIĄG NA KTORYM BYLO 74KG (NIE LICZAC PODSTAWY). CHOLERA BRAKUJE MIEJSCA ZEBY WIECEJ ZALOZYC TUTAJ ZNOWU KOKSY CO RANO PO SNIADANIU WCIAGAM. OMEGA, VIT C, SULFASALAZYNA (HAMUJE ROZWOJ ZZSK), DAILY FORMULA (WITAMINY) I CHELA MIN (TA NIEBIESKA) Zmieniony przez - everr w dniu 2007-07-11 19:10:44

[...] Mietas - nie wiem jakos mnie to specjalnie nie smieszy ale teksty ciekawe dosc... myslalem nad nowym cyklem: 3xcp, shock albo amped, glucetyl, leucyna, bialko co zostalo, witaminy, mineraly etd. cykl 2 miechy, 3x trening silowy, 2x kk. dieta cos ala low carb. cel sila i wytrzymalosc, masy i tak nie zrobie. jakies propozycje ?

http://i61.tinypic.com/2u91z89.png Dzień 17 (wczoraj) Miał być trening siłowy, ale nie miałem czasu cały dzień nawet sie po dupce podrapać %-) Zjadłem tylko 2 posiłki, ale bilans vlcd utrzymany. Odnośnie: DIETY: http://i58.tinypic.com/2ltorgg.png SUPLEMENTACJA: Rano miarka Workout Power Booster Hi Tec Protein Anabol - rano 20g i do omletu 40g [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF203-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1023/2b2d652095855d86med.png https://images84.fotosik.pl/1023/91068ad3abe73694med.jpg https://images84.fotosik.pl/1023/80c03d2d16b91dccmed.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-WEEKEND-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1026/a3bf3255a879d0abmed.jpg https://images82.fotosik.pl/1028/11e416fa0e0151bbmed.jpg https://images83.fotosik.pl/1026/3bea90ce5d3f2e3amed.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2011-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images81.fotosik.pl/1030/7517a3ab1a5b03demed.png https://images84.fotosik.pl/1029/2e63922b0dca0cdfmed.jpg https://images81.fotosik.pl/1030/53e9bba3e550c6efmed.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2017-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images81.fotosik.pl/1035/db841abf861b367dmed.png https://images81.fotosik.pl/1035/7094b841571df316med.jpg https://images81.fotosik.pl/1035/42a1087e704b1e05med.jpg [...]

Dzień 21 ( DNT ) Tak jak wczoraj :) luzik na maxa, cały dzień poza domem praktycznie , spacery z rodzinka , jakies odwiedziny rodzinki na ogródkach działkowych , wyspacerowane prawie 8km .Baterie naładowane na maxa na nowy tydzień Wskoczyłem dziś na wagę z ciekawości i jest - 3kg ( 66) więc idzie wszystko prawidłowo – nie za szybko [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2026-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1045/48d8b7777b234defmed.png https://images81.fotosik.pl/1045/856635fb53fb3209med.jpg https://images84.fotosik.pl/1045/4d42785b8c770588med.jpg [...]

Dzień 34 ( DNT) Dzień petarda – piekna pogoda i pelen relaks , przed południem wyskoczyłem pob iegac i calkiem sympatycznie km leciały – nie dużo bo nie dużo ale na dość dobrym tempie jak dla mnie wieć cardio super .Później obiad i rowerkiem na działke gdzie tylko lezak , kawa , gril i piwka , Ładowanie bateryjek na tydzień pracy [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2049-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images82.fotosik.pl/1065/bc2db080d741ab6fmed.png https://images82.fotosik.pl/1065/873fc579dfa309c2med.jpg https://images83.fotosik.pl/1063/acb7ddaddd90e637med.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2050-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1065/ed15b4b2758f665bmed.png https://images84.fotosik.pl/1065/f92a08ddcb0ad0afmed.jpg https://images84.fotosik.pl/1065/2ba92baad5e60658med.jpg [...]

Dzień 55 ( DNT ) Dzień mega pozytywny - obudziłem się rano z myślą że będę miał mega kaca po 5 piwach z dnia poprzedniego a okazało się że wstaelm jak nowo narodzony :) więc już mega plus . po śniadaniu wyskoczyłem z młodym na rower i na silownie osiedlową . Wpadł FBW jakies 40 minut a potem małe cardio po osiedlu ( ja bieg a młody [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2065-0051ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif 1. 150g piersi, 15g masła 2. 150g piersi, 15g masła 3. 150g piersi, 15g masła 4. 150g piersi, 75g ryżu 5. 150g piersi, 15g masła 6. 150g piersi, 15g masła [...]

w pozywieniu SĄ wszelkie skladniki. co innego prawidlowo zbilansowac diete. WHO zaleca bodajze okolo 800 gram warzyw dziennie dla zwyklego czlowieka. syntetyczne witaminy moga byc ok, jednak warto sprawdzic czy rzeczywiscie sa jakies braki. no i badania wskazujace iz pewne ilosci syntetycznych witamin moga zwiekszac ryzyko nowotworow nawet jesli [...]

[...] witamina E = 2,5 kg kiełków pszenicznych lub 1,5 l oleju Człowieku wiesz o czym piszesz ? Przykładowo 1 pomarańcza waży 100g. W 100g pomarańczy znajduje się 35mg witaminy C, co stanowi około 50% dziennego zapotrzebowania. 100g zarodków pszennych to już około 150% zapotrzebowania na witaminę E. Na razie nie przeczytałem całego, ale jak [...]

PODSUMOWANIE REVERSE DIET Zajęło to 8 tygodni, trochę krótko, no ale jednak czas nagli :) mimo tego udało mi się sporo zmienić w żarciu i podkręcić metabolizm co dla mnie było w tym okresie najważniejsze. Wiadomo, miałem nadzieję, że uda się też poprawić jakieś pierdoły, no ale nie oszukujmy się, dodając tak mało kalorii z tygodnia na tydzień, [...]

[...] treningi i cały ten proces :) trzeba się tym bawić i czerpać z tego przyjemność. Suplementacja: Dojem to co mam, a potem już będą same podstawy – białko, kreatyna, kofeina, witaminy/minerały, omega-3, może ZMA, witamina C, i co jakiś czas tam wrzucę sobie pre-workout na lepszą pompę i to by było raczej na tyle. Dieta: Póki co bez zmian, zostaje [...]

[...] osiągnięcia do niedawna smaku! NEURO DRIVE NeuroDrive™ to suplement przed treningowy zwiększający poziom energii i koncentracji. Zawiera aminokwasy rozgałęzione, witaminy z grupy B i C oraz inne składniki, które podnoszą poziom Twojej wydolności na treningu i podczas wzmożonej aktywności umysłowej. NeuroDrive™ został [...]

[...] które mają identyczne odciski palców. Wszyscy się różnimy. To samo odnosi się do naszej biochemii i stylu życia. Niemożliwe jest, więc dokładne określenie zapotrzebowania na witaminy i mikroelementy ze strony każdego organizmu. Znany jest fakt, że stresy psychiczne powodują obniżenie się zasobów witamin i mikroelementów w organizmie. Kłótnie, [...]