[...] whey c-6 będzie ciasteczkowy lub orzechowy też mnie ciekawi, bo smaki zwłaszcza w obecnym czasie przedstartowym brzmią mega przyjemnie :-D Reszta zamówienia to aminokwasy, witaminy itp. ;-) Przy kolejnym zamówieniu planuje wrzucić coś przedtreningowego, bo w koncówce już może brakować nieco energii. Chyba będzie to StanoFusion! I być może po [...]
[...] w tab 300mg Po siłówce: 9tab Hi-tec Ultra Amino 5100 + 33g Hi-tec bcaa powder(25g bcaa) Po aerobach: 60g Peak Whey2O Ponadto do każdego posiłku Hi-Tec Ulta amino 5100. +witaminy A-Z, Tauryna, Magnez Jajka w prochu o których pisałem, mają naturalny posmak, nieco konsystencja różni się od tych sklepowych- - zależy jak rozmieszamy :) uprzedzam [...]
Witam, ostatnio mniej piszę z związku z podjęciem pracy w dużej i eleganckiej siłowni. Siłownia ma masę sprzętu, maszyn, dwie bramy 20 bieżni, po 10 rowerków i orbitreków, stefe do treningu funkcjonalnego oraz klatkę/bramę do crossfit'u. + wiadomo salki do fitnessu, spinningu itd. Do tego sauna, solar, strefa dla dzieci z "małpim gajem". ITD itp. [...]
[...] Sport– ciężko cokolwiek powiedzieć o witaminkach. Zawsze dla mnie ich efekt jest w pewnym sensie niezauważalny, ale na dłuższą metę jednak dają dużo. Zaczynam brać witaminy zawsze jak nie sypiam kilka dni z rzędu, lub czuję się przetrenowany, a trenuję ciężko zbyt krótko by sam trening mógł być tego powodem. Tak było też w tym [...]
[...] do energii. Podstawowy dla normalnego działania nerwowego systemu i konserwacji dobrego trawienia. Pomaga wypromować zdrową skórę, włosy i oczy. Te są wodne rozpuszczalne witaminy, które środki oni nie mogą zostać zgromadzony przez twoją treść i muszą zostać zastąpiony każdego dnia. # 1 (Thiamin) B Witamina, która utrzymuje poziomy energii, [...]
[...] Treck Omega 3: Produkt który większość pewnie używa . Zmieniło się jego opakowanie na bardzo fajne jeśli chodzi o efekt wizualny. No i zostało wzbogacone do sporą dawkę witaminy E (800% D/Z). Ocena 10/10! Ostrowia : No i nasza Ostrowia. Bardzo dobry produkt . Skład również dobry. Smak mi podchodził wiec nie miałem zastrzeżeń. Za pewne nie [...]
[...] a gdy wlałem więcej było ok. Mowa o 70 g prochu. -->Izo Plus Drink (Olimp) zakupiłem niedawno i smaczny jest mam smak pomarańczowy-grejpfrutowy. -Multi Pack (Trec)- witaminy jak witaminy średnie, jedyne co mnie wkurza to to ze muszę łykać 4-5 tab dziennie. Zamiast zrobić porządne i łyknąć 1. Reszta to tylko jakieś małe dodatki więc nie [...]
[...] rano chęci na więcej ale po południu sił zabrakło :-( Dla odreagowania stresu pójdę na spacer. Dzięki sfd mam mieszankę kreatyn oraz spalacz (za konkurs "poza z dawnych lat") oraz za prowadzenie dziennika w listopadzie (kurier dzisiaj dostarczył kreatynę mono oraz witaminy A-Z). A więc mam na czym robić formę na MŚląska i MP w Kielcach 2015.
[...] może być mniejsza niż classic (gdzie większy zawsze więcej może gdyż mały po prostu staje się nikim przy wielkoludzie o wadze 100 kg). Zrobiłem 7x20p brzuch a teraz idę na marsz :-). Nie wiem dlaczego mam aż tyle tłuszczu pod skórą na brzuchu! Tłuszcza pod skórą? Hmm... czy badał Pan poziom witaminy D3 i takie tam badanka? :)
[...] przysiady - ostatnie ciężary to 88kgx8p i 98kg/2x4p Pójdę na marsz w rześkim powietrzu i mam nadzieję, że słońce nie pozwoli mi zmarznąć gdy będę chciał złapać trochę witaminy D Kamera mi się popsuła! Podobno w 2016 roku tak wyglądałem (łza się w oku kręci gdy pomyślę o swojej obecnej sylwetce!) [...]
[...] gdy coś będzie nie grać. Możliwe, że wprowadzę pomiary wyników w ćwiczeniach. Dodawałbym je wtedy co miesiąc. SUPLEMENTY Zamierzam dodać kreatynę. Dodatkowo może też chrom/omega-3/witaminy (lepszej jakości witaminy, niż do tej pory). Wszelkie rady/sugestie są zawsze mile widziane. :-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-15 11:34:23
[...] te 3100kcal, zwłaszcza, że po 0,5kg brokułów byłem pełny. :)) Zaszalałem sobie z witaminkami B, głównie przed energetyka. %-) PS. Przekroczyłem górny limit dla dorosłych witaminy B3 (35mg) o 100mg. %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93b09916b0094ec4968f1e96be36326f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/198872c0296f400580aff5c0b55e2737.png [...]
Dzień 66 - środa Samopoczucie 8/10. :)) ledwo chodzę. Problemem jest już wstanie z krzesła... %-) Pod względem DOMS wczorajszy trening był porządny... :-D Trening Dzisiaj mniej intensywny, dłuższe przerwy między seriami i ćwiczeniami. Bary piekły okropnie, miałem uczucie, jakby 30kg ważyła każda ręka. %-) HIIT 6x25:30 Unoszenie ramion bokiem w [...]
Dzień 71 - poniedziałek Samopoczucie 9/10 Trening HIIT 6x20:35 ... zapomniałem przestawić czasy na 25:30 {{:-( Jest wzrost siły. 8-) Niedługo będzie trzeba zmienić plan bo ciężaru brakuje na wyciskanie w siadzie . Starałem się jak najbardziej skupić na negatywach, żeby powoli opuszczać ciężar przez cały ruch. Biceps tak zmęczyłem, że nie mogłem [...]
Dzień 73 - środa Samopoczucie 8/10 Trening Barki tak bolały, że ciężko było się na czymkolwiek skupić. Ciekawe czy ruszą...:-? HIIT 7x25:30 Unoszenie ramion bokiem w górę na wyciągu 10x1kr 10x1kr 10x2kr Wyciskanie sztangi zza głowy 3x29kg 3x34kg 3x38kg 3x44kg 3x45kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x29kg 3x34kg 3x38kg 3x44kg 3x45kg Push-press [...]