[...] zarąbisty "budyń" :-D%-) 5. twaróg 20g kura 80g carnivor 10g 400g pomidorów http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg bcaa 6 kapsów - 3 rano i 3 na noc, witaminy+minerały, spalacz po 1 posiłku http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Dziś dzień obijania, bo strułam się czymś cholernie, a już w piątek podczas [...]
[...] do przodu, bo zawsze pogorszeniu samopoczucia towarzyszy jakiś "postęp w kuracji". Było tragicznie... http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg bcaa 6 kapsów, witaminy+minerały, spalacz po 1 posiłku, wapń+D3, omega3 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg Trening klapa totalna, miały być nogi, ale nie dałam rady [...]
[...] będę je stosował zamiennie przez jakiś czas. Po waszych sugestiach myślę, że trochę bardziej przypomina to plan żywienia niż pierwsza opcja. Chciałem zapytać czy jakieś witaminy minerały dodatkowo ?? Teraz jem omega 3, multiwitaminę, magnez+b6 oraz Flexiprotect . Może ktoś się wypowie co do badań??? I czy ten trening który stosuję będzie ok [...]
[...] rozklad BTW i nie ma bata zeby masa sie nie ruszyla. Suplementy to nie odzywki a odzywki kupujemy by uzupelnic diete a same niestety zbedne. Suplementy to np aminokwasy, witaminy ,mineraly czy tluszcze np omega-3 i sluza jako pojedyncze zwiazki uzupelniajace diete. Odzywki to roznego rodzaju mieszanki bialka/weglowodanow lub kupowanych [...]
[...] do podstaw- trening 3-4 razy w tygodniu po 45-60 minut, podstawowe cwiczenia, duzo odpoczynku, dieta zawierajaca potrzebne do regeneracji i rozbudowy skladniki odzywcze, witaminy mineraly i w miare mozliwosci suplementy. Zajzyjcie do dzialu Alternatywna droga (treningi dla trenujacych na bez koksu). A jezeli myslicie inaczej (poczatkujacy) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest super, ale nie można zapominać o różnorodności. Kto przez 2 miesiące będzie jadł na posiłek przed i potreningowy kurczaka z ryżem? Nikt, bo będzie to zbyt ubogie w witaminy, minerały i po prostu niesmaczne. Chodzi mi o to, że jeśli nie jesteś zawodowcem, nie musisz liczyć czy zjadłeś 200g ryżu, czy 250g, szczególnie jeśli robisz masę. [...]
[...] quinoa 80g (kasza, b9.6/ww54.4/t4.8), ryba, ogorek, salata +oliwa z oliwek trening VI. jogurt naturalny albo tunczyk w wodzie tunczyk do tego omega-3 minimum 2g (epa+dha), witaminy, mineraly duzo wody duzo warzyw, zwlaszcza wysokoblonnikowych zaraz po treningu silowym dobrze byloby wrzucic wegle proste (np. banana) +odzywka bialkowa i jeszcze [...]
[...] - Olimp - dobre jabłko Olimp MZB - wyjdzie lepiej i taniej Optimum 100% whey gold standard - zamiast myo BCAA EXPLODE - Olimp, lub BCAA XTREME - ActivLab - bez większej różnicy oraz jakies witaminy, mineraly - również olimp ma dobre i chyba najtańsze Shotgun v3 Choć poprzedniemu zestawowi (podanemu przez Ciebie) również niczego nie brakuje.
[...] substancje kancerogenne • dieta bogata w cholesterol • dieta bogata w tłuszcze nasycone • dieta bogata w cukry • cukrzyca • niski poziom magnezu lub cynku • niski poziom witaminy C i B6 • ekspozycja na szkodliwe rodzaje promieniowania • tłuszcze trans (typu hydrolizowane LA) • choroby wirusowe • genetyczne predyspozycje Czynniki zwiększające [...]
[...] bierzesz z polecenia lekarza? Moze zamiast lykac tyle pigul, zwroc uwage na to co jesz. Czerwone mieso (zelazo), produkty mleczne (wapn), orzechy (magnez), itd. Mineraly i witaminy ze zrodel naturalnych sa dobrze przyswjalne, natomiast te z pigul- kiepsko. Co do badan , u nas te badania tez są platne jesli chcesz i orientujesz ze takie sa [...]
[...] wstępne obserwacje na temat kombinacji cynku i magnezu. 27 piłkarzom podawano albo cynk z magnezem (30mg asparaginianu cynku, 450mg asparaginianu magnezu i 10,5mg witaminy B6) albo placebo (12 osób dostało cynk z magnezem, 15 osób dostało placebo). Po 8 tygodniach poziom siły mierzony na izokinetycznym przyrządzie do pomiaru siły [...]
Najlepsze witaminy mają polskie dziewczyny, i to jest prawda to jest fakt :D A tak na poważnie to mi najbardziej do gustu przypadła paczka od Olimpu 60 kaps. 30/30 30-minerały, 30 - witaminy.
[...] mi czegoś brakować w organizmie. To co zrobiłem było błache. Kupiłem zestaw witamin i minerałów. Po 2 tygodniach stosowania zacząłem zauważać różnicę. Brałem te minerały i witaminy wedle zaleceń farmaceuty. Robię takie kuracje witaminowe co jakiś okres. Najlepiej witaminy dostarczać oczywiście z pokarmów a nie z apteki. Zanim zakupiłem zestaw [...]
Jakie to są problemy? O jakich porach dniach występują? Jak często? Pytałeś wcześniej o minerały i witaminy powodujące biegunki. Próbowałeś okresowo wyłączyć z diety przetwory mleczne?
Jakie to są problemy? O jakich porach dniach występują? Jak często? Pytałeś wcześniej o minerały i witaminy powodujące biegunki. Próbowałeś okresowo wyłączyć z diety przetwory mleczne? Próbowalem ale bylo tak samo, problemy mialem na mysli bóle brzucha i czasem biegunki, slyszalem ze siemie lniane moze pomóc, tylko jak to stosować? cale jeść czy [...]