witaminy b

[...] ,tłuszcze 40-60 g ,w pasie przed rozpoczęciem "redukcji" 88 obecnie 84 lecz na wadze dalej stoi na 78 kg :/ ,zapomniałem dodać że moja dodatkowa suplementacja to glutamina i witaminy od treca, jaki błąd jest w moim planie redukcyjnym ,dlaczego waga nie spada ? Z góry dziękuje za odpowiedź to mój pierwszy temat na tym forum więc jak coś to [...]

[...] Jestem ektomorfikiem, masę jako tako zdobywam 5 kilo na rok, ale w bicepsie to tylko 1 cm rocznie. Czy takie odżywki byłyby dla mnie odpowiednie ?? Czy mogę spodziewać się po nich lepszych rezultatów. Czy one są bezpieczne, bo przeczytałem skład i tam są wszystkie witaminy w dawce 300% normy dziennej, czy taka odżywka może zaskzodzić ??

Witam, planuje zgubic kilka kilogramow i przy tym zbudowac troche sylwetke do celu uzylem: BCAA ActivLab Iron Horse High Kick Iron Horse Burn shape Beta Alanina Iron Horse Witaminy z FA Trenuje 5 razy w tygodniu, pon/sr/piatek silownia / wt i czw trening boksu Beta Alanina i BCAA planuje brac przed treningami na silowni HK planuje brac przed [...]

[...] Żołnierze (szczególnie komandosi): - śpią po 6 h (lub mniej) na dobę, - jedzą żywność, która nie zaopatruje ich w pełni w kalorie, białka, węglowodany, tłuszcze czy witaminy, - wykonują wzmożony wysiłek fizyczny w postaci długich marszów, biegów, popek, - wystawiają swoje ciało na działanie niskiej temperatury oraz bakterii itp. Mimo [...]

[...] Planuję następujący cykl składający się mono kreatyny treca creatine 200 mesh (400kaps) oraz nitrobolon jako NO booster (300 lub 150 kaps) Dodatkowo trec mass xxl 4,8 kg i witaminy olimp vita-min Pytanie tyczy się głównie tego, czy przy moich wymiarach oraz stażu warto wjechac na cykl skladajacy sie z kreatyny mono oraz boostera NO ? Czy to nie [...]

[...] 60 razy . Do tego mam hantle 8kg chcialbym to zlaczyc w calosc zeby mialo to jakis sens . Na dniach kupuje gruszke bokserska wiec nastepne cwiczenie . Moja waga 80kg 176cm, odzywek nie bralem czasem jakies witaminy .Diety sie trzymam jak moge zalezy jak z kasa ;) Bedzie kasa to zaczne z stala suplemetacje Animal Pack na stawy i jakies bialko .

[...] o pomoc,Podczas treningu i poza nim mam ciągle lepkie usta co jest dla mnie nie fajne i czuję duży dyskomfort i wydaje mi się że to brak witamin ale jakich? biorę multiwitaminy z apteki takie zwykłe za 15zł,i nic nie pomaga,tylko nie ma tam Wit.C podstawowej,może lepsze witaminy w sklepie z odżywkami lub może to wina pasty do zębów która [...]

jak w temacie czy witamina b12 wplywa na apetyt? ewentualnie jakie jeszcze witaminy? bo mam problem z apetytem i rozkminiłem sobie coś takiego: na początek: -areo pod koniec każdego siłowego, czy robić częściej, nawet w DNT? (robię masę) -herbata zielona -ostre przyprawy (ktoś mi polecił, że niby pomagają- to prawda?) -witamina b12 jak te [...]

[...] Mam dietę dość zdrową (tak mi się wydaję). Jem tyle ile wyliczyłem swoje zapotrzebowanie - 1500-1600kcal. Dziennie zjadam ponad pół kg warzyw. Mam 182 cm wzrostu i ważę 63 kg. Jak myślicie jaki może być tego powód ? Czy może być to wynikiem np. przedawkowywania witamin ? Bo w dzienniku vitalmaxa pokazuje mi, że zjadam 250% normy witaminy A i C :P

[...] do 250 zł mam na oku Garnier (mam na oku 5 kg mass xxl) Kreatyna (taka po której nie ma dużych spadków(mam na oku Trec CREAPURE+ALA+B1 powder 500g) I jakieś witaminy Co byście do tego polecili jakie zmiany może coś dodać coś ująć Mam dobry trening I taką sobie dietę w miarę dużo kalorii ale nie zawsze da rade wziąć i zawsze [...]

Witam, proszę o pomoc & ewentualne sugestie odnośnie diety. Posiłek I Śniadanie 7:00 -Płatki owsiane... na wodzie. -Orzechy (jakie?) -Serek Wiejski Dod. Suple: Omega 3, Wapń. Posiłek II Szkoła 12:30 -Kanapki z szynką z piersi kurczaka. -Kefir/Maślanka 14:30 Szkoła 2 -30g Białka WPC - ? Posiłek III - Przedtreningowy 15:30/16:00 Obiad To co [...]

[...] Sztanga płasko 1-12, powtórzeń 2-10, powtórzeń 3-8, powtórzeń Pompki 3 serie po 10 Biceps Sztanga na stojąco 4- 12 powtórzeń 5- 10 powtórzeń 6- 8 powtórzeń Hantelki oparte o kolano 1-12 powtorzen 2-10powtorzen 3-8powtorzen Jakie odżywki, suplementy, witaminy polecacie? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] z 5 jaj (2całe+3 same białka) Kolacja 20:00 -150g wołowiny/jak nie masz kasy na wolowinke to pierś/ tuńczyk -10g oliwy z oliwek Kolacja II 22-23:00 150g-bialego sera 10g-oliwy Prosiłbym o szczere opinie i w razie co o dopisanie czegoś niezbędnego do diety. Oczywiście do diety są suple (białko, witaminy). Myślałem żeby do dorzucić EPI.

Witam własnie zaczynam po 8 miesiecznej przerwie ogólno rozwojówka juz za mną dietę mam (Cel masa)suplementacja w tym cyklu to Kre alkalyn Olimpa 2500,gain bolic,BCAA,witaminy itp. powiedzcie czy dobry bo sprawa ma sie tak ze nie robiłem nigdy skosu w górę,myslałem nad priorytetem ale znowy nie mogę dołu zaniedbac wiec tak ułozyłem jezeli ktos [...]

[...] piersi z kurczaka gotowanej,pół torebki ryżu,jakieś warzywa. Posiłek po treningowy 21:00 2-3 jaja gotowane. Biore 2 kapsułki BCAA przed treningiem i 2 po.5g jabłczan kreatyny z rana i 5g po mieszam krete z 2 łyżkami carebo i 250ml wody.Biore tez witaminy.Karnityne dac?Bo mam i jest tam chrom. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-04-21 15:22:59

[...] dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia  Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko witaminy bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety: zbilansowana  Witam, proszę o ocene diety na mase, z czasem będę dodawał kalorii. [...]

witam ulozylem sobie jak brac suple tylko czekam na potwierdzenie czy jest ok :) dzien treningowy Na czczo: Noz full Throttle Amino5500 Po sniadaniu: Glukozamina Koktail na mase:) glukoza Przed treningiem: Noz Witaminy& Mineraly Po treningu: Tcm Activia Bialko Carbo Wieczorem: Bcaa Glukozamina Koktail na mase:) W nocy: Bialko Carbo Dzien [...]

[...] w tygodniu po 70min. Dziecko mi się urodziło więc troszkę mniejsza regeneracja 8-) ale staram się wysypiać. Ćwiczę dobrych kilka lat. Stała suplementacja: białko, gainer, witaminy. Zamiennie stosuję: ryż, kasza, ziemniaki. pierś kurczaka, tunczyk w wodzie, łósoś, śledź w śmietanie - czasami. Rano zamiast owsianki zdaży mi się zjęść chleb. Z [...]

Proszę o jakiś plan na masę gdyż ze starego nie zbyt jestem zadowolony : PON : Klata i Tric CZW:Grzbiet i BIC SOB:NOGI I BARKI Zależy mi na powiększeni bicepsa i klatki i oczywiście na sile Kto pomoże rozpisać będzie sog Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 12 miesiecy [...]

[...] w tyg . Podzielone na grupy , a efekty na mój roZum raczej dobre . Waga -90kg Wzrost -197cm Wiek -19 Dieta - Staram sie uzupelniac wegle , bialko , kaalorie , tluszcze witaminy itd jak tylko moge . Obwód bicepsa -38 cm ( Mierzone w dzień nie treningowy ) Staż - 8 miesiecy ( Brak intensywności przez teen czas , poniewaź praca od e rano do [...]