witaminy b

[...] masy?Nie chcę się faszerować chemią i łykać ich za dużo. Myślę o kreatynie cm3 podobno daje coś bo wcześniejsze próby stosowania różnych kreatyn nie dawały mi nic.Do tego witaminy,minerały,omega-3,bcaa. Białka będę brał z natury zadnych proszków i tym podobnych Ganerów węglowodanowych. Podsumowanie: Najważniejsze dla mnie to wykonanie wzorowo [...]

Komentarz: po wczorajszym treningu chodzę jak połamana. Pupa mnie boli, że się usiąść nie da, czuję też bardzo dwójki i trochę czwórki, ale nie dominująco.:-) Dzisiaj tylko rozciąganie. Jedzenie Suplementy: witaminy, omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/98e5e77119ce4d5ea5fab03530955444.jpg

[...] ale Obliques mnie dyscyplinuje i trochę jest lepiej :-) Dzisiaj. Im więcej godzin mija od wczorajszego treningu tym bardziej nie mogę wstać z kanapy. Nogi i pupa masakra i zakwas na zakwasie. Nic nie robię treningowo, siedzę i kwiczę :-) Jedzenie Suplementy witaminy, omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e04379a62374f5e86c936e65977d886.jpg

[...] g kaszy , warzywa (kiszony ogórek , cukinia ze słoika ) ,10 g masła orzechowego ,100 g jabłka 5.35 g kazeiny , 85 g płatków , 20 g masła orzechowego Suple : kazeina, wpc, witaminy, magnez, ReLoader , Loader Shot Bohaterzy dzisiejszego dnia : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/509d68344d6e4209983b34818397b462.jpg Zmieniony przez - Iccana w dniu [...]

[...] 3.150 g piersi kurczaka , 40 g makaronu razowego i 3 kolorowego , warzywa 4.150 g piersi kurczaka , 75 g wafli ryżowych 5.45 g kazeiny , 35 g kazeiny Suple : omega , witaminy , kazeina, wpc, ReLoader I kolejny raz po ReLoader nastąpiło mega szczypanie, największe w partiach dzisiaj ćwiczonych he he . Chyba jutro bardzo będę czuła [...]

[...] to warte tego wszystkiego ale myślę że to już chyba inny temat więc koniec. Warto eliminować stres, wiadomo...przyjacielem nie jest. Dobrze jest zadbać o odpowiednią podaż witaminy D, witamin z grupy B, wapnia, magnezu, potasu, ale też witaminy E (pomagają ze stresem itd) Jeśli chodzi o dane medyczne to miałem podwyższone ALT i od tego się [...]

[...] zioła szwedzkie, jemioła, macierzanka, pokrzywa, nagietek, rumianek, skrzyp polny. Zawiera w odpowiednich proporcjach: fenole, terpeny, flawonoidy, garbniki, polisacharydy, witaminy z grupy C i B, betakaroten, związki mineralne, krzemionka, wapń, magnez. Działanie, przeznaczenie: płyn o specjalnie dobranym składzie, oczyszcza organizm z toksyn, [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02a93fc6afc94632bf7e3c645ff9567d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59639932e3384c38ab28294049b3ecf7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6586f8ac38354687867b675a9ce78bf6.png Czas postu: 17 h /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68ed9295e4f44d51a3cc74e85c4e104e.png [...]

http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169625 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169022 http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=169622 Czas postu: 17 h [...]

[...] mam nisko tłuszcz więc jestem przekonany, że może on przynieść więcej korzyści jak szkód Zmiany jak widać dalej ostrożne ale jeśli będę czuł, że mogę to mogą być co 7 dni Co do supli, póki co jeszcze nic dopiero od maja wrzucę kreatynę no a tak to standardowo witaminy, epa/dha 2-3 g dziennie Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-04-18 10:28:45

[...] więc od jutra 90 g tł w DNT a od przyszłego tygodnia będzie +50 ww w DT kolejną zmianą będzie zaprzestania wliczania warzyw, ketchupu/sosu Pokończyły mi się niektóre suple witaminy, omega więc pasuje coś zamówić zastanawiam się nad ZMA bo czasami mam problem ze snem też myślę nad BCAA mimo, że teraz wiele opinii, że nie potrzebne itp ale [...]

[...] suplementacji chyba zacznę jeść lżej i trochę mniej bo martwią mnie te jelita i brzuch mam nadęty strasznie od kilkunastu dni Może jutro po LC coś będzie lepiej Wszystkie suple mi się pokończyły pasuje coś pozamawiać jakieś witaminy, minerały i coś typu diabeto strong, może wyhaczę coś taniej Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-08-03 23:16:03

[...] Kcal-2514 Stosunek kwasów tłuszczowych: Nasycone-27% Jednonienasycone-47% Wielonienasycone-26% Pozostałe suplementy diety: - wapń olimp 2x 1 kaps dziennie - minerały i witaminy 1x dziennie - witamina A+E 1x dziennie A tutaj kilka zdjęć jeszcze: Powrót do WW:D http://img13.imageshack.us/i/powrtdowgli.jpg/ I coś co polecam każdemu: [...]

[...] ciąg 30/40/50 kg Wyciskanie sztangi stojąc 15/15/17,5 kg Ściąganie drążka do klatki szeroko nachwytem 20/25/30 kg Uginanie nóg na maszynie 22,5/25/25 kg Pompki 10 +10 damskich +cardio 20 min Wieczorem: Tabata Dieta: /SFD/2018/1/30/c6bf4e494e9e4c8b8a1826e858ad76db.jpg + suplementy/witaminy Zmieniony przez - Cini w dniu 2018-01-30 21:36:08

[...] jeszcze nie było i płacili ponad 100 zl za puszke ;-) ReO Białko musi być. Carbo - niekoniecznie, możesz nosić rozgotowany ryż biały i wtedy też dasz rade! Co do tego - witaminy i minerały! Każda z nich pełni jakieś funkcje, niedobór jednego chociaż ma wpływa na wiele różnych mechanizmów dlatego kupowałbym Activlab TOP 10 masz minerały w [...]

[...] nie ma bebz No był pyszny trening **************** Wstałem jak mówiłem o 8 i zjadłem już 2 posiłki. Za jakieś 30 minut zjem kolejny i ide na cięzki i długi trening. Z objawów to pojawił się leciutki bół gardła ale kupiłem Sebidin plus i będzie ok. Takto biore dużo witaminy C, 2 kaps czosnku na dzień, witaminy i minerały, sebidin plus na gardło.

[...] kawa warzywka: ogórek, sałata lodowa, cukinia, ogórki z octu, kapusta pekińska, cebula, pieczarki, zupa jarzynowa (marchew, brukselka, fasola itd.) dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfe873b10eac4303a0642ff01d154faa.JPG 1. Te 10x20kg zrobiłam taką rozgrzewkę. Ostatnia seria ciężko, [...]

[...] do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, ogórek, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pieczarki, kalafior, +pomidorowa dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy, cynamon, pietruszka, stewia Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beec460bc5804624bedfd9a87ae72b94.JPG Zakwasy na udach z przodu miałam [...]

[...] picia: woda, zielona herbata, czarna herbata, kawa warzywka: ogórek, brokuł, kapusta pekińska, sałata lodowa, resztka fasolki, troszkę selera i kalafiora dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, chrom, wit. C, B, A+E, drożdże, kakao, stevia, cytryna trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4e6fc5b6cd8425abc7644b38769570b.JPG 1. MC starałam się zejść z [...]

[...] się inne produkty ale nie będę tutaj wypisywał wszystkiego ;]. Suplementacja: Żadnych wymyślnych preparatów: - Białko wpc econo v2(zobaczymy jak organizm na nie zareaguje) - witaminy(activlab i peak) Postaram się jeszcze o omege 3. Trening jaki będę stosował to split 4 dniowy(do tej pory treningi intuicyjne): I Nogi: Przysiady 5-6x6-15 + regres [...]