witamina

[...] lecę na takich suplementach, wiadomo że czasami czegoś nie ma, jednak tak to wygląda przez większość czasu. Dlatego jestem zdziwiony, że wyszedł taki niski poziom. Multiwitamina Witamina D3 Potas Mg Zn B6 MSM Omega3 Witamina Aktualnie 3400kcal Dzisiaj byłem u rodzinnego, gdyż chciałem się dowiedzieć jakie badania mógłbym jeszcze zrobić [...]

środa - 20/10 - DT /SFD/Images/2015/10/23/c33be4f1e36b40bd9e796cefb9348f43.png /SFD/Images/2015/10/22/1878f92f81b648d4930ac6c89a701535.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]

/SFD/Images/2015/10/20/81f29efd3b23450783de1ac1a72aa214.png Strzałka, jest wpis zatem dziś dzień Treningowy bogowie i półbogowie %-) Upper shock (czwartek) wiosło wyciąg dół 4x15 wioslo hantla 3x12 sciaganie drążka do klatki 3x12 wyciskanie na poziomej 4x12 rozpietki maszyna 3x12 hantle boki siedzac 3x12 face pull 3x15 wyciskanie hantli [...]

Polecali mi to w sklepie że sami stosują i bardzo chwalą. Nigdzie nie widziałem opinii więc chciałbym wiedzieć co o tym myślicie ? CENA 114 zł 60 kapsów Opis: Unlimited Nutrition ® FIGHTER to wyjątkowa formuła znacznie zwiększająca poziom energii, poprawiająca koncentrację i wydolność organizmu. Inteligentna kapsułka w technologii ASTR™ [...]

/SFD/Images/2015/10/23/afb70c5614274ca184b8a99eb3d0996d.png Data 23.10.2015- DNT - Low Carb Hejka :-) W końcu weekend, nareszcie bo już nie wyrabiałem w tym tyg. Przyszły zapowiada się jeszcze bardziej pracowity. Dzisiaj okno trochę mi się przesunie, dopiero sernik włożyłem do piekarnika także na 22 powinien być. Potem jeszcze jeden posiłek i [...]

[...] SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk Trening siłowo bardzo podobnie jak ostatnio. Znowu nie udało mi się zrobić siadu 155kg na 7 razy... Za to w menu mega omlet z nadzieniem [...]

/SFD/Images/2015/10/23/e9b9f63d18624ce6bcbf0cd1af8033fd.jpg /SFD/Images/2015/10/23/9771a128a6cd4abc99c8dd622edbcc73.png Same pozytywy w dniu dzisiejszym! Najpierw pospałem dłużej niż zawsze w tygodniu pracującym! Tak więc dopiero o 8 zebrałem się z nóg po czym zasiadłem do pracy, tak posiedziałem sobie do godziny 12 po czym pojechałem do biura [...]

/SFD/Images/2015/10/20/81f29efd3b23450783de1ac1a72aa214.png Dzień Treningowy. Lower Power uginanie ze sztanga 3x8 mlotki hantlami 3x8 uginanie wyciag 3x10 francuz siedzac 3x10 fronty 3x8 wykroki 3x10 prostowanie siedząc 3x10 Dieta : 1.Kajzerka 150g, masło 15g, jaja 100g, ser gouda 30g, wpc 30g 2. ziemniaki gotowane 250g, kotlet mielony [...]

22.10.2015r. Niestety 3 miejsce na zawodach, a tylko pierwsze miejsce jedzie na wojewódzkie... Ale trudno i tak biegi to nie mój priorytet. Poza tym dzień, spoko. Samopoczucie niezłe, nie będę się rozpisywał :) /SFD/Images/2015/10/24/2dce0b6c81504f4a82fe7a594782019d.png 1.Zawody w biegach przełajowych 2.Sprint 800m na busa :) 3.Trening 1,5h w [...]

piątek - 23/10 - DT /SFD/Images/2015/10/24/d970a899d24c47808ec293d0498c894b.png /SFD/Images/2015/10/24/551e95da456a4ddd8e8f29c1d5558246.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 2-3g Magnez 400mg Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa [...]

[...] POTEM DODAM. Ale dziś 400g WW wlatuje. Dawno tak ostro nie ćwiczyłem :DD Suplementacja: Siarka MSM 1.5g 2x dziennie, Wit C 1g rano 1 g na noc, witamina B2 9 mg, Witamina B6 50 mg, Zincas 4 tabsy, wit A+E 2 kapsy rano i na noc, ostrovit pump 1 miarka + 1.5 porcji mesomorpha. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-24 [...]

/SFD/Images/2015/10/24/cad54334cf094893bc7caa9ad296b3c8.png Data 24.10.2015 - DNT - Low Carb Witam w sobotni wieczór ;-) Powiem Wam służą mi te zwiększone kcal, duże lepsze samopoczucie. Dzisiaj zmiana w rozpisce suplementacji, trochę tego trzeba łykać ale mam nadzieję że coś ruszy ;-) Wczoraj wieczorem, po ostatnim posiłku chwyciła mnie straszna [...]

/SFD/Images/2015/10/24/f146f35a32d94a76b09e39ed2751efd1.jpg SOBOTA Ostatnie dni brak czasu, ale trenuje ciężko i jem, żadnych większych zmian nie ma. Dziś za to coś nowego trening z podopieczną z forum - Skelque Trening pod nią, z reguły nuie robię takich ćwiczeń dlatego piekło, szczególnie odwodzenia i przywodzenia. [...]

/SFD/Images/2015/10/25/5e4314c0bac340319245d0296ddd4ec4.jpg 24.10.2015 /SFD/Images/2015/10/25/23bfbf67cb1d45a88b8156643c08c954.png Dzień totalnie rozjechany z racji szkolenia z programu graficznego na które udało mi się dostać na ostatnią chwilę + konferencja z zabezpieczeń systemów informatycznych. Do czasu wyjazdu miska była utrzymana w 100% i [...]

[...] ww za dużo, no ale... cóż zdarza się raz na jakiś czas. Niby mógłbym się zmieścić w 2000 kalorii, ale wolę mieć te 2.5g białka w diecie. Suplementacja: Siarka MSM 1.5g 2x dziennie, Wit C 1g rano 1 g na noc, witamina B2 9 mg, Witamina B6 50 mg, Zincas 4 tabsy, wit A+E 2 kapsy rano i na noc. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-25 20:12:43

Arty są teraz w dziale "odżywki i suplementy", chyba nie ma osobnego działu na badania jak wcześniej - a szkoda. Ja teraz jak szukam to google -> i wpisuje np "witamina d3 sfd badania naukowe"

[...] śniadanie ryż na mleku z przesmażanymi jabłkami (uwielbiam) :) /SFD/Images/2015/10/25/e7b088894d114445acd8c44d331409d4.png Rano na czczo: 1.2tab. asparaginian extra 2.Wapń+witamina c (rozpuszczane w wodzie) Wieczorem po kolacji: 1. 1tab. universal nutrition daily formula 2. 1tab. asparaginian extra 3. 1 tab. witamina D3 (4000IU) Pozdrowienia i [...]

[...] 5. 60g twaróg półtłusty, 5g kazeina, 5g masło orzechowe, jogurt naturalny, 38g boczek, 5g smalec , warzywa /SFD/Images/2015/10/25/3e20d830688e450f8a93df56ba67f5f7.jpg SUPLE witamina D3 witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny Standardowa niedziela, czyli przygotowywanie posiłków, nauka i szykowanie się na jutro. Z brzuchem trochę lepiej, [...]

[...] https://youtu.be/ZCEPr9cXdPE SUPLEMENTACJA - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - magnez - witamina D - cynk DIETA Więc tak, zaczynając od piątku wieczorem... /SFD/Images/2015/10/25/0b2eb14c891046c7b98ed325e6d026d0.jpg [...]

[...] do glukozy przenoszona jest tymi samymi szlakami metabolicznymi czy w związku z tym również powoduje wyrzut insuliny do krwi? Witamina C przenoszona jest do komórek za pomocą insuliny? Dziennie przyjmuję 2x2g witaminy C. Jeżeli więc witamina C powoduje taką samą odpowiedź insulinową jak glukoza to przeniosę te dawki w okno żywieniowe.