witamina

../Content/img/noimage.png Z rana trening pleców,teraz odpoczynek i na 14 do pracy :-) Jutro katuje barki,może pstrykne jakieś fotki. ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 75g makaronu 175g piersi 3. 50g ryżu basmati 175g [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj strasznie deszczowy dzień. Ale bez wymówek !! Pobudka przed 7. Na śniadanie standardowo naleśniki i ruszyłem na trening barków. Szybki i intensywny z mega pompą :-P ../Content/img/noimage.png 1. 100g mąka razowa 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 3 [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj z rana klatka,trening standardowy,przed treningiem poleciał shot Explomax. Fajnie pobudza dla mnie super opcja,na pewno kupie jeszcze :-) Jutro z rana jade na badanie,później szybki posilek,zakupy i trening na siłowni w Ozimku gdzie jest więcej sprzętu i na pewno porobię trochę zdjęc :-) [...]

../Content/img/noimage.png Wczoraj barki,standardowo więc wypiski brak :-) Dzisiaj łapy,przed treningiem poleciała kawa i trening wszedł mega,fajnie mnie spompowało :-PP Jutro wolne a sobota/niedziela nogi !!! ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu [...]

../Content/img/noimage.png Nogi ciut inaczej. Powoli trzeba pracować nad separacją. Dzisiaj w pracy nocka więc wszystko przesunięte,żeby osłodzić sobie nocke zrobiłem ciacho z kaszy jaglanej,zobaczymy czy dobre :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Big Zone Whey Protein 2 jajka Po treningu: 30g Big Zone Whey Protein-od razu po [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj robiłem plecy na siłce gdzie byłem pierwszy raz, jak dobrze pójdzie zaczniemy wspólpracę a co za idzie wiecej filmików zdjęc itp :) ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Big Zone Whey Protein-od razu po treningu 40g rodzynek 2. 40g masło orzechowe 175g kurczak 3. 175g kurczak 20ml oleju z [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj dzień wolny,wykorzystałem na regeneracje nad jeziorkiem a później czekał mnie ostry trening klatki z Rafałem. ../Content/img/noimage.png 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 40g rodzynki 2. 40g masła orzechowego 175g kurczaka 3. 20ml oliwy 175g kurczaka .4. 20ml oliwy 175g [...]

Na iv.pl wygasło mi konto i bede musiał założyć na innym hostingu więc na razie to bedzie taka sobie wyglądać dopiero jak coś ogarnę to graficznie powinno to lepiej wygladac ;) Co u mnie ? Waga stoi w miejscu,jak na razie starty odłożone na bok. Powód ? Brak kontaktu z Adamem,moim trenerem. Jeśli ogarnę sam/przy pomocy Rafała Domina to wtedy może [...]

Trening zrobiony na mojej mordowni wraz z starym partnerem treningowym,więc nie było op*****lania się :P Jako,że z Adamem nie mam kontaktu staram się korzystać z rad Rafała Domina oraz konsultowałem się z Rolandem Czurlokiem,trenerem Davida Hoffmanna oraz wielu zawodników Niemieckich. Rozmawialiśmy prawie 2h,podpytałem trochę o [...]

/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Dzisiaj w planach drugi trening klatki tym razem na innej siłowni,będę się często starał ten drugi trening klatki robić właśnie na innym sprzęcie. /SFD/Images/2015/7/30/a8f4d625a152453a807e7597bfd932fd.jpg Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180g Łopatki wieprzowej 25ml oliwy [...]

/SFD/Images/2015/7/30/a88e41a5865348088eb19d3f36fe1fe3.jpg Waga dzisiaj rano-82kg ale forma cały czas do przodu,chociaż czasami zmęczenie daje się we znaki. Jutro plecy z Rafałem,zobaczymy co powie na temat mojej formy. Omówimy także strategie na następne tygodnie i zobaczymy co z tego wyjdzie bo sam nie wiem :/ Adam prowadził mnie już prawie 2 [...]

[...] nie stosuje. Myślę, że mógłbym przy odrobinie złej woli napisać art pt. "uderz w CKD - jak spieprzyć sobie zdrowie", albo "uderz w wegetarianizm - jak (...)", lub "uderz w suplementy - (...)" a najłatwiej "witamina C - kwaśna śmierć" (bo słyszałem, że ktoś zmarł po wlewie dożylnym 4g kwasu askorbowego).

[...] wstaję i z nosa leci. Prześledziłem bloga i wychodzi , że standardowo raz w miesiącu jakaś choroba mnie dopada. Jak tu dążyć do celu... Biorę witaminy, na trening dodatkowo witamina "C" w dużej dawce i niestety Ciekawy suplement KING. Skoro gregory stosuje i zachwala to spróbuję zaopatrzyć się w niego chociaż w dni treningowe po [...]

10 cm sporo jeszcze 10 i bedzie rewolucja. Jak coś innego jak n3 to bije w wapń z witaminą D. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-03-22 18:05:00

[...] bo tak troszku na odwal się to zrobiłam 3x6 sama 2. Przysiady ze sztangą 2x6x35 4x40kg 3. Wyciskanie sztangi leżąc 3x6x30kg 4. Martwy ciąg na prostych nogach - zrobiłam rumuna z hantlami 3x8xpo12,5kg 5. Wznosy boczne hantlami 4x12x2,5kg Suplementacja: Omega 3, wapń, witamina c Buziole. :-) Zmieniony przez - Skelque w dniu 2017-06-21 20:27:19

hmmm...cisza. Miska z dnia wczorajszego. Czy coś zmieniać? Męczy mnie już ta dieta bez efektu Trening na regeneracji: - 25 min interwałów na rowerku; - 2000 m interwałów na wioślarzu, czas 11:50 + zalegięcie w pozycji embrionalnej 3 min. - 1*60, 1*30 russian twists z piłką 6kg, - streching. Dzisiaj planuję body pump. Pokornie proszę o [...]

Co to za witamina musująca?

[...] pomidory, ogórki małosolne, oliwki zielone + napoje : herbaty zielone, herbata owocowa, woda, 1xkawa z ekspresu z odrobiną mleka zagęszczonego light (takie jest w pracy), witamina musująca na mózg, sok marchewkowy jednodniowy + prochy : omega 3 gold, enzymy trawienne, multiwitamina sport olimpu, kapsułki na włosy, sebidin (do ssania na [...]

[...] 4. śliwki, dorsz, oliwa, kilka orzechów włoskich z krzoka +warzywa z oliwą i octem jabłkowym: brokuł, kapusta kiszona, pomidory, oliwki + prochy omega 3 gold, multiwitamina sport olimpu, enzymy, kapsułki na włosy, + na przeziębienie:witamina C 1000 musująca, pyralgina, novorutin +napoje jedna kawa z odrobiną mleka, sok marchewkowy [...]

[...] 1xkawa biała, WINO czerwone wytrawne + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy), Chela-Mag B6 (Olimp), olej z wiesiołka (kapsułki), witamina C 1000,rutical,pyralgina ____________________________________________________________________ Inne Vari - dzięki };-) walczę, ale póki co charkam, smarkam i zdycham [...]