witamina

[...] 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, szpinak http://i62.tinypic.com/sbniqh.jpg 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny No to mamy wakacje :) Nawet nie wiem kiedy zleciał ten rok szkolny. Miałam dwa zakończenia (jeszcze w szkole [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zinc__Magnesium_i32987_d380x380.jpg Opis - Przyczynia się do zwiększenia siły - Pomaga budować zdrowy sen - Uzupełnia braki minerałowe Zinc & Magnesium jest to połączenie dwóch podstawowych minerałów (cynku i magnezu) i witaminy B6. Cynk i magnez zwykle nie są odpowiednio dostarczane w diecie. Cynk jest [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg CZWARTEK Wstałem z bólem głowy silnym. A u mnie silny ból głowy = brak treningu bo po prostu nie jestem w stanie na 100 % trenować, a trening na 80 % mija się z celem. Na szczęście przeszło, plecki zrobione oporowo. Najszerszy i inne mięśnie grzbietu całkiem silne. Prostowniki siłowo i wyglądowo [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMB__GMC_i32976_d380x380.jpg Opis - Wzrost produkcji własnego testosteronu dzięki połączeniu Cynku, Magnezu i Witaminy B6 - Podniesienie produkcji hormonu wzrostu - Bardzo głęboki i trwały sen, dzięki synergii składników : GABA + Melatonina - Podniesienie poziomu GLUTATIONU, najsilniejszej substancji ochronnej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sedarel_Uspokojeni_i_Relaks_i32977_d380x380.jpg Opis Sedarel WSKAZANIA DO STOSOWANIA - BEZSENNOŚĆ lub STRES, oraz prawidłowe funkcjonowanie UKŁADU NERWOWEGO. - Sedarel to połączenie specjalnie skomponowanych wyciągów roślinnych i witamin posiadających udowodnione korzystne działanie na układ nerwowy. SEDAREL [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Nogi zrobiłem dzisiaj z czołowym klasykiem Łukaszem Babiakiem. Trening szybki,na małych ciężarach ale nogi i tak wykończone. http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 Vitlamax-od razu po treningu 40g daktyli 2. 20ml oleju z pestek winogron 175g [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Skrzyp_BLASK_i32973_d380x380.jpg Opis Skrzyp BLASK to preparat stworzony z myślą o kobietach którym zależy na pięknym wyglądzie, lśniących włosach i paznokciach oraz elastycznej i gładkiej skórze. Aktywność preparatu spotęgowana jest dodatkowo zawartością L-cysteiny, która stanowi ochronę dla włosów, skóry i [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vita_Meritum_i32974_d380x380.jpg Opis Vita MERITUM polecany jest w celu uzupełnienia niedoborów witamin i minerałów. - Vita MERITUM to optymalna kompozycja witamin i minerałów, wzbogacona rutyną, luteiną oraz zeaksantyną. - Pomaga zaspokoić codzienne potrzeby organizmu na składniki odżywcze w 100 % RDA w jednej [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/B.L.A.D.E._i32962_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Doskonałe skupienie i wzrost energii - Powoduje tzw. "pompę mięśniową" Suplement diety B.L.A.D.E. - to kompleksowy preparat przed treningowy, dla sportowców uprawiających sporty siłowo – wytrzymałościowe. Specjalna formuła B.L.A.D.E zwiększa [...]

W pestkach dyni 26/100. To więcej niż mają wszystkie mięsa i sery. Z przyswajaniem gorzej. No i witamina D oraz B12. Tu jest szkopuł i największy mankament żywienia się szczypiorkiem.

[...] dawkach niż zalecane, tzn. ok 2 przed treningiem i 3 po oraz po jednej przed śniadaniem i przed snem). Dodatkowo, co pewien czas biorę zestaw witamin (magnez, potas, cynk, witamina B, C, Omega 3, kwas foliowy) Co do siłowni – FBW w trybie naprzemiennym AB 2-3x w tygodniu (zależy od intensywności treningów tanecznych). Oto mój plan (dopiero co [...]

Nie no wypiski będą regularnie, tylko czasami odpuszczę. hmm kilka powodów 1. Duży ciężar - teraz mam okres siłowy m.in 2. Dawno tego nie robiłem, i nie skupiłem się 3. Tak mi wygodniej lepiej czuję, ale następnym razem zmienię bo wstyd http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny intensywny w dzień. W pracy 6-22, [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RedFlex_7_i32959_d380x380.jpg Opis Red Flex 7 zawiera KWAS HIALURONOWY, GLUKOZAMINĘ 2KCI, CHONDROITYNĘ, KWAS BOSWELINOWY, WITAMINĘ C, MANGAN, WYCIĄG Z KORZENIA IMBIRU. - Red Flex 7 to unikalny kompleks 7 składników skomponowanych z myślą o wszystkich osobach pragnących cieszyć się zdrowymi i mocnymi stawami. - [...]

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Dzisiaj łapy,trening bez kombinacji,szybki i prosty. Mimo braku węgli ładnie pompuje :) Do zawodów zostało 12 tyg. Waga 82,7kg. Jutro nogi,zrobię je z Łukaszem Babiakiem-chyba nie trzeba przedstawiać ? :-P http://www.iv.pl/images/56658906622534676047.jpg 1. 5 jajek Po treningu: 40g Whey Protein 80 [...]

[...] - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja (tylko preparaty; ew. mocniejsze środki - o tym również należy wspomnieć, nie wyklucza to z udziału w naborach) białko, tran, witamina c, magnez, wapń, witamina d3, bcaa, beta alanina, spalacz, przedtreningówka, - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia [...]

[...] około wysiłkową. Magnez i potas to szczególne pierwiastki potrzebne organizmowi podczas wysiłku. Także warto wspomagać układ kostno-stawowy, który wymaga odpowiednich substancji ( glukozoamina, chondroityna, kwas hialuronowy ,witamina C) aby prawidłowo funkcjonował i się regenerował. " /SFD/Images/2015/6/22/f269ee15af2541a28eff037eddd9f641.jpg

http://www.iv.pl/images/49536986228659784376.jpg Trening bez jakiś kombinacji,klatke było fajnie czuć,szkoda że nie miał kto mi zrobic zdjęcia. Dzisiaj w pracy druga zmiana więc trening z rana,jedzenie gotowe,dzisiaj mielona szynka wieprzowa a w ostatnim posiłku muffinki owsiane o smaku marcepanu (z dodatkiem nowego białka Vitalmaxa Whey Protein [...]

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg WEEKEND Sobota spędzona na totalnym lenistwie, nic nie zrobiłem pożytecznego, ale należało się mi, bo pracuje ostatnio 2 zmiany na raz a masa musi iść. Niedziela dziś, przeraziłem się trochę wchodząc na masę 86 kg Jeszcze 2-3 tygodnie temu było 80 %-) Nerwowo chwyciłem centymetr i zmierzyłem [...]

http://www.pepsieliot.com/paradoks-wapnia-i-niepozorna-witamina-k2/

../Content/img/noimage.png Trening po noce jak zawsze dosyc ciężki dlatego musiałem się wspomóc Explomaxem. Trening kombinowany żeby te nogi zaatakować z każdej strony. Na dwójki: Uginanie stojąc z hantleką-trochę kombinowałem ale fajnie było czuć dwójki. ,,Dzień Dobry"- dawno tego nie robiłem a też ciekawe ćwiczenie. ../Content/img/noimage.png [...]